Sport et grossesse qu'en pensez vous

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		par tatiana68 (saint louis, 68)	Posté le 22-01-2011 à 11:01
Voilà je suis à 10 semaines de grossesse et j'ai déjà pris presque 3kg, je suis inquiète. Je garde une petite activité sportive, mais j'ai une grande question. Qui a fait du sport pendant la grossesse, car différents médecin me disent d'arrêter et d'autre il faut en faire. Alors je ne sais plus ou donner de la tête.

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	bellle répond	Posté le 05-04-2011 à 13:25
coucou tatiana est ce que tout va bien ? ? ??? bisous

	bellle répond	Posté le 22-03-2011 à 09:02
hello tatiana pas de nouvelle ? ? ? comment vas tu? ? ?? gros bisous

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 17:01
Alors en forme pendant 9 mois tatiana !!! :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 17:00
que du bonheur non ? :-q :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 16:59
Les sports conseillés Marcher 30 minutes par jour La gymnastique Le vélo d'appartement La natation, l'aquagym : La nation, en évitant les plongeons, est le sport idéal car le poids de la future maman est allégé dans l'eau. Les sports à éviter Le ski Le vélo Les sports de combat L'équitation La plongée Les sports d'endurance Les sports intensifs

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 16:58
un article trouvé sur internet santémedecine.net Quels sports choisir quand on est enceinte? Faire du sport n'est pas contre-indiqué au cours de la grossesse. L'avis du médecin est cependant indispensable avant de débuter ou de continuer le sport. L’intérêt d’une activité sportive L'activité physique permet : De garder une forme musculaire et une ceinture abdominale De lutter contre une prise de poids excessif De se détendre et d'être moins angoissée De prévenir les risques de diabète gestationnel et d'hypertension artérielle. Favorise une alimentation équilibrée Permet une meilleure rééducation du périnée après l'accouchement Les précautions Les femmes qui ont une activité physique régulière peuvent continuer en prenant certaines précautions pendant leur grossesse. Une femme enceinte doit renoncer aux compétitions ou aux efforts trop intenses. Toute séance sportive doit être précédée d'une phase d'échauffement. Une fatigue importante ou l'apparition de certaines manifestations, comme des contractions par exemple, doit imposer l'arrêt du sport. Le sport intensif en début de grossesse n'est pas souhaitable pour une femme enceinte

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 16:57
c'est l'occasion de ressortir ton swiss ball :-q :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-03-2011 à 16:50
Sport et grossesse : un juste équilibre !!! :-q :-q :-q :-q :-q juste un mot tatiana et tu me connais : VIGILANCE ce qui ne veut pas dire arrêt bien sûr !!!! quel sports ? ;) - velo course à pieds jusqu'au 5eme mois et avec avis du doc !!! - yoga gym douce natation marche sans problème ( avis du medecin à tenir en compte !!! ) Attention @-) @-) @-) @-) le sport n'augmente pas les fausses couches prématurité etc . . . le sport evite une prise de poids excessive le sport evitera la depression post natale le sport prepare à l'accouchement ( cardio ) mon point de vue perso :) :) :) :) :) Ne va pas au delà de tes limites dès que tu sens un essoufflement RALENTIS . . . c'est a dire que tu dois être capable de parler pendant la durée de ton exercice/EFFORT et être capable de récupérer en moins de 15 minutes :-q :-q :-q :-q TAKE CARE = prends soin de toi ma belle . . . :x :x :x :x

	bellle répond	Posté le 17-03-2011 à 12:36
salut tatiana contente d'avoir de tes nouvelles, enfin !!!! je vois que la grossesse se passe bien malgré quelques petits soucis tu sais il faut te dire que le corps change et il faut l'accepter et tout se passera bien la chambre de bébé est mimie sinon et bien je vais bien j'attends le printemps , l'été surtout le soleil portes toi bien et fais bien attention gros bisous

	tatiana68 (saint louis, 68) répond	Posté le 16-03-2011 à 19:45
Coucou Belle, Merci lol, c'est une peut dur en ce moment la je commence mon cinquiéme mois j'ai quatre mois plein et j'ai pris 4.5kg, cela me semble beaucoup mais bon. Pour l'instant plus de sport car trop de douleur en bas du ventre et les nausées sont toujours la. La c'est gastro depuis une semaine un peut dur la période la donc du coup je boss plus en ce moment lol. C'est vrai je ne viens pas souvent sur le site c'est derniers temps. Et toi comment ça vas? Photo de la future chambre bébé gros bisous belle belle

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