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Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


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sport pour ceux qui n'ont pas l'habitude

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  par élo (villedoux, 17) Posté le 06-11-2007 à 21:03
Mon emploi du temps est chargé pour pouvoir faire du sport. Je voulais savoir si quelqu'un pouvais me donner des exercices faciles à faire chez soi pour affiner les cuisses et les hanches et muscler les fesses?
merci beaucoup
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susi73 (73) répond Posté le 11-12-2007 à 19:23
est ce que le stepper aide à bruler des calories c'est un peu monotone.
un idée ,j'ai trouver le dvd aerobics livré avec le magazine de santé le mois derniers pas mal ..il dure 35min


sissi (77) répond Posté le 11-12-2007 à 18:17
Magali je voulais te remercier car franchement c est une super adresse
A toutes et a tous allez y faire un tour c est GRATUIT et plein de bonnes choses nous attend ca rebooste c est formidable et cela peut nous servir dans notre chasse aux kilos merci mille fois a Magali j espere que nous pourrons correspondre je te donne mon adresse si tu la veux c est une mine d or sylvietoile@hotmail.com


EVY 42 (SAINT ETIENNE, 42) répond Posté le 22-11-2007 à 15:30
pas trouvé spécial conseils malins


jpp (LABENNE, 40) répond Posté le 15-11-2007 à 11:18
Je pense que faire tous les jours 20 mn de vélo d'appartement est une très bonne chose, je conseille
de porter également un cardiofréquence mètre ( prix d'achat dans les 20 € ) indispensable pour les efforts.


nini59 (59) répond Posté le 11-11-2007 à 10:58
je fait 20 mn de velo d'appartement
par jour mais je ne sais pa si c'est
suffisant


Magali (94) répond Posté le 07-11-2007 à 05:02
j'ai trouvé des exercices sympa à faire et ciblés sur ce site, mais à la racine : http://www.aujourdhui.com
tu t'inscris (c'est gratuit) et une fois que cela est fait, tu vas dans les 'dossiers' et vers le bas, il y a 'SPECIAL CONSEILS MALINS' ... ya toute une série d'exercices ciblées et précisent même si c'est plutôt pour les hommes ou femmes. ;)
autrement, n'oublie pas que marcher rapidement est aussi un exercice physique ! il me semble qu'ils conseillent 30 min par jour



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