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par xmickaelx (Bayonne, 64) | Posté le 22-10-2012 à 13:31 | ||
Bonjour,
4 fois par semaine, je fais du sport assez intensivement : Muay Thai + Crossfit. Afin de ne pas faire d'hypo pendant la séance, j'aimerais manger un fruit sans pour autant casser le régime. Quels sont vos conseils de ce coté ? Que pensez-vous de l'ajout de protéine en milieu d'après-midi pour ne pas perdre en muscle ? La pratique du sport ne suffit pas pour perdre du poids, si à coté on ne fait pas attention à l'alimentation :) Merci pour vos conseils et bonne journée à tous. |
lyenna (Dole, 39) répond | Posté le 27-10-2012 à 22:35 | |||
Pour ne pas casser le régime tu peux décaler la prise de ton fruit d'un des trois repas pour faire une petite collation. Pour la protéines il y en a suffisamment dans les repas pour ne pas en rajouter. C'est très caloriques et juste indispensable pour ceux ki font beaucoup de musculation. Voilou
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