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par PATOU (EPINAL, 88) | Posté le 01-04-2010 à 06:30 | ||
Avant tout je suis ravie du succès remporté par le défi de mars …
Alors les filles, prêtes pour ce nouveau défi ? ? ? bienvenue à toutes celles qui voudront nous rejoindre ! Donc comme vous avez toutes été très bonnes, vous avez relevé le défi sans problème on va un peu corser les choses ! ! ! Non non ce n’est pas un poisson ! ! ! je vous assure ! ! Alors on va mettre la barre à 15 heures de sport pour le mois d’avril et pour corser un peu la chose on va dire que ces 15 heures de sport sont à faire en 3 activités différentes … (par exemple : marche + natation + gym ou vélo + tennis+ footing ….) Aïe Aïe Aïe je vous entends d’ici ! ! ! bon ok ça c’est pour le fun si vous ne faites qu’une seule activité ça comptera quand même ! ! Pour qu’on si retrouve ça serait sympa de faire un copier-coller du topo ci-dessous à chaque fois : Défi = 15 h Activité 1 = Activité 2 = Activité 3 = Cumul = RAF = Bonus = Alors ça vous tente les filles ? ? ? ? Qui me suit ? ? ? GO ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! |
macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond | Posté le 25-04-2010 à 22:14 | |||
DEFI 15 h
activite 1 3h activite 2 1h total 4h |
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FLO (27) répond | Posté le 25-04-2010 à 21:29 | |||
Patou bonsoir, défi d'Avril dépassé :) : + 1 heure de vélo d'appart +2h de promenade à pied ( Foire à tout )
Est-ce qu'il faut les mettre pour le moi prochain ces heures? A demain :-* |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 25-04-2010 à 21:04 | |||
CHTIPILOU: Bravo, tu as explosé le challenge, continue jusqu'à la fin du mois pour voir jusqu'où tu peux crapahuter ;)
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chtipilou (30) répond | Posté le 25-04-2010 à 21:00 | |||
Défi = 15 h
Activité 1 = Marche Activité 2 = Jardinage Activité 3 = Escaliers Activité 4 (non prévue au programme ) = Badmington 30mn Cumul = 15h15 :-q Bonus = 15mn |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 25-04-2010 à 20:33 | |||
KATE: Coucou, tu trouves. . . t'as pas vu que hier j'ai seulement fait 5' d'abdos comme toute activité physique :-S
Aujourd'hui, dimanche, JARDINAGE & ABDO : Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 13h03 +21'+20'+25'= 14h09 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' +5' + 5'+ 5'+ 5' = 50' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30'+ 1h00 + 30' = 2h00 Cumul = 22h59 OJECTIF DEPASSE d'7h59 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15' |
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kate (26) répond | Posté le 25-04-2010 à 16:43 | |||
une semaine de vacances en Savoie chez des amis pas l'idéal pour le régime mais quand même un peu de sport notamment la marche et reprise dès aujourd'hui à mon retour du vélo!!!
Défi= 15h Activité 1 = nage avec palmes ou fitpalmes Activité 2 = country Activité 3 = vélo d'appart 45 minutes Activité 4 (divers) = marche 6h15 Cumul = 14h15 RAF = 45minutes. . .je devrais y arriver car cette semaine reprise de la nage avec palmes et danse!!! Bonus = Jeanne Sophie : que d'activités mais comment trouves-tu le temps?? C'est super continue! Patou tu commences à cogiter pour le mois de mai? ? ?? Ne sois pas trop sévère car c'est déjà bien. . . Bonne journée à toutes! |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 25-04-2010 à 12:26 | |||
Coucou, j'ai changé mon image. . . car il y avait trop de concurrence d'Aigles. . . alors je leur laisse, et je prends une autre. . . j'espère qu'elle s'affiche et qu'elle vous plaira!
Une autre photo, qui me représente pas mal. . . et vous? |
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Jeanne-Sophie (CH) répond | Posté le 25-04-2010 à 10:56 | |||
Pour samedi, juste 5' d'abdo :^> :
Activité 1 = natation: 30' Activité 2 = marche: 13h03 +21'+20'+25'= 14h09 Activité 4 = vélo éliptique: 2h45 + 32' (4.6km) = 3h17 Activité 5 = vélo: 32' +35' = 1h07 Activité 6 = musculation: 31' Activité 7 = abdos: 20' + 5' +5' +5' = 35' Activité 8 = aquabiking : 45' Activité 9 = jardinage : 30' Cumul = 21h14 OJECTIF DEPASSE d'6h14 Bonus : - sauna: 11' + 12' + 7' +15' +15' + 20' + 10' +15': 1h45 - grotte de sel: 10' - jacuzzi: 45'+ 15'+15'+7'+ 55': 2h17 - hammam: 15' |
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tinou (59) répond | Posté le 25-04-2010 à 07:55 | |||
pour aujourd'hui
activité 1 : natation 40 mn plus de la détente avec une 1 h de sauna bonus sportif 2 h ;) |
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macbooklolo (vinon sur verdon, 83) répond | Posté le 24-04-2010 à 22:46 | |||
activite 1: 3h pas d'autre activite je vais essayer demain dimanche une autre activite. bravo à toutes vous m'impressionnez par vos performances .
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