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Je commence le régime Cohen


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Tapis roulant

  par annie (38) Posté le 27-12-2007 à 00:24
Bonjours à tous, voilà, je commence un regime et je fais 1h par jours de tapis roulant chez moi, je voulais savoir si c'est efficace pour la perte de poids et tnifier le corps? Je ne cours pas non plus à une très grande allure en moyenne à 7,5km/h, je voulais savoir si c'était suffisant ou s'il fallait que j'accélère, je ne suis pas une grande sportive à la base, je m'y remets pour m'aider à perdre du poids et me remettre en forme. Le sport à toujours été qqch que je deteste. Merci, bise
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natalyn (31) répond Posté le 07-02-2008 à 09:25
Bonjour Annie j'ai aussi un tapis roulant et je trouve ca super mais je pense aussi qu'il ne faut pas s'en dégouter 40 min 3x par semaine suffisent à perdre du poid courir ou marcher cela n'est pas important du moment que l'on transpire un peu et je suis d'accord avec utal il faut quand même s'essouffler un peu ca défoule... bon courage et bonne chance.

utal (Toronto, M4) répond Posté le 29-12-2007 à 23:19
bonjour annie moi c est uta.je comprend pas tres bien ce k tu veux dire par tapis roulant ..est ce que tu cours dessus ? si oui je pense que la meilleure facon de savoir si tu cours suffisament vite c est de voir si tu es essoufle du moins si tu es capable de parler en courant.je pense que une heure c est tres bien koik je me demande si tu pourra le faire pendant une longue periode.courrir 3h par semaine est suffisant pour perdre du poids.bien sur tu peux en faire plus en gardant en tete que c est la frequence qui compte et non l intensite d un jour.si je peux me permettre peu etre changer aussi votre vision du sport.prendre du plaisir a le faire en ecoutant de la musique par exemple ..c ce k je fais en general.j espere k je ne vous ai pas ennuye .bonne chance pour la suite.


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