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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
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trop dès cette semaine !

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Les cuisses

  par Patacru (27) Posté le 06-02-2008 à 16:08
Bonjour,
j'ai fait l'acquisition d'élastiques pour faire de la gym mais la plupart des exercices qui sont indiqués sont faits pour raffermir la poitrine. Moi j'aimerais pouvoir affiner mes cuisses. Quelqu'un pourrait-il m'indiquer des exercices à faire pour cet objectif, avec ou sans les fameux élastiques d'ailleurs!
D'avance merci.
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Patacru (27) répond Posté le 22-02-2008 à 09:06
Bonjour,
Delphine aurais-tu les références des DVD en questions?
D'avance merci.

Delphine (16) répond Posté le 18-02-2008 à 21:37
Bonjour les filles, pour affiner les cuisses, il existe des DVD ou cassettes avec des cours à ce sujet. Ceux sont les memes qu'en cours de salle de sport, je peux te dire que c'est efficace car moi j'ai pratiqué les cours de fitness en salle et sur un DVD ou une cassette.
Bon courage a tous
Delphine

kragul (Gentilly, 94) répond Posté le 14-02-2008 à 22:40
Pour muscler l'intérieur des cuisses : s'assoir parterre avec ou sans serviette pliée sous les fesses. Ramener les pieds vers soi comme un V renversé, tout en gardant une distance permettant de garder son équilibre. Placer entre les genoux un ballon. Le maintenir en serrant les genoux puis en relachant sans faire tomber le ballon. A faire par séries de 10 puis augmenter selon la forme.
Placer les mains sur le côté du corps ou en arrière, paume au sol, pour tenir son dos droit.
On a presque toutes le ballon de nos enfants pas très gonflé, laissé à l'abandon
Sinon il reste la chaussure dont le talon est inférieur d'une dizaine de degré par rapport à celle classique qui entraîne le corps vers l'arrière. C'est surprenant mais le corps s'habitue très vite et cette position détend le muscle et le travaille en l'allongeant.
Patience et faites-vous confiance, aimez-vous et la réussite est notre 1er prix.

Cannelle (67) répond Posté le 12-02-2008 à 19:58
Peut être qu'en faisant un peu de stretching on réussit à affiner et à allonger les muscles ?


Patacru (27) répond Posté le 09-02-2008 à 14:55
En fait j'ai peur de ne pas faire les bons exercices, c'est à dire muscler et donc ne pas affiner c'est pour ça que j'ai fait appel à vous. Merci.

Minouche (69) répond Posté le 08-02-2008 à 23:20
nous sommes sûrement nombreuses dans ton cas...mais nous aussi on cherche la bonne réponse. Les battements de jambes dans l'eau de mer sont excellents mais bon va falloir patienter un peu.La piscine en attendant peut être! avec le régime on va puiser dans la mauvaise graisse

Patacru (27) répond Posté le 08-02-2008 à 20:40
Merci pour ta réponse. Je vais essayer et je te dirai.
A plus.

Cannelle (67) répond Posté le 08-02-2008 à 16:47
Pour les cuisses il y a "la chaise" : tu prends appui contre un mur comme si tu voulais t'asseoir (à 90 °), tu tiens 1 minutes. Je fais des séries de 2 fois 1 minutes.
Sinon je fais des battements de jambes le soir aussi. Tiens moi au courant ! Bonne soirée !

Patacru (27) répond Posté le 08-02-2008 à 07:45
Visiblement mon sujet n'intéresse pas les foules! Personne n'a de souci avec cette partie du corps?
Bonne journée à toutes et à tous.


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