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par frisette(-2.7kgs depuis le 11 août 2008) (La Falaise, 78) | Posté le 10-08-2008 à 22:43 | |
| J'ai un vélo d'appartement et un stepper (où que les jambes vont de droite à gauche). Combien de temps est-ce qu'il faut commencer car il y a longtemps que je n'ai plus le temps pour le sport et je suis guère courageuse. | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 14-08-2008 à 11:47 | ||
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Vous pouvez commencer par en faire 10 minutes tous les jours, et ce pendant 2 semaines. Ensuite augmentez à 15 minutes tous les jours, pendant 2 semaines.
Poursuivez ensuite sur ce rythme. Bien entendu, vous pouvez par exemple remplacer une petite séance par de la marche à l'extérieur, un peu de natation, etc. . . |
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