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par Cécelle (71) | Posté le 08-05-2009 à 20:42 | ||
Es-ce que quelqu'un a déjà essayé la méthode Pilates qui consiste à travailler le renforcement musculaire, le maintient et la relaxation? |
Naderlo (Bruxelles, 11) répond | Posté le 11-05-2009 à 11:45 | |||
Bonjour à toutes. Le 1er avril, je me suis inscrite dans une salle de sport! Je n'en avais plus fait depuis. . . 45 ans!!! Comme cela coûte cher, j'ai voulu rentabiliser l'abonnement! Le coach m'a conseillé 3x/semaine mais j'y ai tellement pris goût que depuis le 8 avril, j'y vais tous les jours sauf le dimanche car il y a plus de monde. C'est devenu une drogue! Et je termine mon heure de cardio par 30 minutes de natation (la piscine fait partie de l'abonnement). Comme je n'avais PAS perdu 1 gramme en 1 mois, j'ai commencé le régime de JMC le 4 mai et là, j'ai déjà perdu 1,4 kg. . . Ca fait rêver! Juste ce matin, j'ai parlé d'un cours "Pilates" à mon coach mais il m'a conseillé d'attendre encore 1 ou 2 mois avant de commencer. . . car ce n'est pas cela qui me fera maigrir! Alors, patience!!! Bon courage à toutes et à bientôt de vos nouvelles.
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Nad (06) répond | Posté le 10-05-2009 à 17:51 | |||
Tu as raison je pense que pour la perte de poids il vaut mieux une activité plus style cardio par contre pour muscler en profondeur ça a l'air efficace !
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Cécelle (71) répond | Posté le 10-05-2009 à 10:31 | |||
Bonjour Nad!
J'ai acheté un DVD pour découvrir la méthode Pilates des éditions forme & bien-être. Au bout de 2 séances je suis pleine de courbatures. . . C'est très agréable à travailler même si les exercices ne sont pas toujours facile à exécuter. Pour moi qui suis assez anxieuse je trouve cela interressant. Mais au niveau perte de poids je ne pense pas que cela remplace l'activité physique. |
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Nad (06) répond | Posté le 09-05-2009 à 14:57 | |||
Bonjour Cécelle !
Oui je connais la méthode Pilates ! Je suis inscrite dans un club de sport municipal et l'année dernière il y avait des cours de Pilates mais malheureusement ils ne les ont pas maintenu cette année donc j'ai pas pu en faire ! j'avais pourtant acheté le ballon, tapis et ring et récemment j'ai acheté un DVD de la méthode qui parait il est très efficace ! As tu testé toi même ? |
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