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par chocolat (paris, 75) | Posté le 31-10-2010 à 00:21 | |
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Bonsoir Patou,
Je ne sais pas si tu es toujours des "régimeuses", moi j'arrive et j'ai lu que tu as un bon programme pour affiner hanches et autres.... Si d'autres ont le programme de Patou, il m'interresse . Merci de votre aide. | |||
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barbot_plaisir (paris, 75), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-11-2010 à 16:52 | ||
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pour le ventre et les hanches la course a pied une heure a 7km/heure ca aide beaucoup je vous le recommande ! allez y lentement au début il faut juste tenir +45 mn. . .
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chocolat (paris, 75) répond | Posté le 06-11-2010 à 19:45 | ||
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Malheureusement, je ne sais pas nager. . .. . .. . .
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Alinie (49) répond | Posté le 06-11-2010 à 10:20 | ||
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le meilleur programme reste la natation en variant les nages. . . ça affine la silhouette! et ça a l'avantage de faire travailler tout le corps!
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