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par alika (Plérin, 22) | Posté le 06-06-2011 à 18:22 | |
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bonjour,
j'essaie de me lancer dans la pratique de la marche nordique. Mon souccis est d'arriver à pratiquer régulièrement. Je voudrais savoir ce que l'on dépense avec 30 ou une heure de marche, par exemple. J'arrive à marcher pendant 1 heure mais je n'arrive pas à sortir régulièrement Alika (22) | |||
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 21-06-2011 à 17:09 | ||
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bravo wige oui l'effet de groupe est essentiel et motivant :-q :-q :-q :-q :-q :-q
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wige (38) répond | Posté le 19-06-2011 à 19:06 | ||
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Bonjour,
Je me suis inscrite dans un club de marche nordique : 2h tous les samedis matins. Et c'est efficace, je me sens plus en forme et plus dynamique ! L'avantage du club, c'est que c'est plus facile à se motiver que lorsqu'on est seule. On est un groupe d'une quinzaine de nana et on rigole bien pendant la marche, ce qui motive encore plus à le faire ! Essaye de voir dans ta région si ça existe et essaye, ça vaut le coup ! Bon courage |
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ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond | Posté le 07-06-2011 à 18:18 | ||
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Bonjour Alika
en 1h à une bonne cadence tu fais environ 5 km : un bon rythme quaud même ;) ;) ;) niveau calories environ 400 à 500 cal voilà ma belle |
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