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par tjrsplusloin | Posté le 10-11-2009 à 11:27 | ||
La frustration notre ennemi à tous! Comme le dit le Dr Cohen, c'est l'ennemi principale.
J'ai envie de réagir par rapport à ce sentiment qui parfois de temps en temps ou parfois souvent prend toute la place. Un sentiment qui lorsqu'il nous envahit, engendre chez nous des phénomènes compensatoires, crise de boulimie, achats compulsifs, sport à outrance... Ces phénomènes qui nous permettent de faire baisser cette pression insupportable, ce sentiment de ne rien valoir, d'être inutile, de ne pas être entendu, de ne pas compter, de ne pas être regarder, de ne pas avoir de poids, de ne pas avoir de crédit... Nous avons chacun, une ou des situations récurantes que nous vivons, qui déclenchent ce déferlement de sentiments négatifs qui induisent ces comportements inadaptés qui agissent comme des sortes de mécanismes de défense face à cette frustration insupportable. Ce qui est important, c'est d'arriver à les identifier et à essayer de mettre en place des stratégies de lutte qui ne soit plus des réactions sur le mode de l'émotion. Comment les identifier ? L'observation de ce que nous sommes, un travail sur nous même,régler les problèmes d'estime de Soi, apprendre à identifier ses émotions et mettre des mots dessus. Que ressentons nous dans ces moments? De la colère, de la tristesse, du dégoût, de la peur, un manque affectif,de la honte... Nos émotions sont multiples et nous mènent régulièrement par le bout du nez. Pas simple, comment vivez vous ces instants qui nous bousculent |
PAOLA57 (Metz, 57) répond | Posté le 10-11-2009 à 13:19 | |||
Comme tu le dis TOUJOURS PLUS LOIN, il faut connaître les raisons, et au moment où tout s'emballe dans la tête, il faut trouver des petites attentions juste pour soi, pour se faire plaisirs, s'occuper. . .
Surtout se faire plaisir avec autre chose que la nourriture, et se faire des petit cadeaux (pas spécialement concret) pour se récompenser |
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tjrsplusloin répond | Posté le 10-11-2009 à 11:35 | |||
J'étais un peu ,long.
Je disais donc, comment vivez vous ces instants qui nous bousculent et sont si douloureux? Personnellement, chez moi, cela vient souvent d'un manque de confiance en moi, d'un manque de reconnaissance lattant depuis l'enfance. J'essaie de lutter, parfois je repère mes émotions et j'arrive à éviter ce déferlement, parfois non et là après je me sens complètement nul. Ce qui est bon pour moi, c'est qu'aujourd'hui, j'y réfléchie et je pense que j'avance doucement mais surement. Bonne journée à tous et courage! |
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