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manger compulsivement

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  par juliesse sea star (Paris, 75) Posté le 04-03-2010 à 17:32
argh.. j'ai beaucoup trop mangé mardi et mercredi. j'ai même pas complété le carnet. mardi, il y avait un dîner le soir pendant une conférence de mon travail. j'ai pas trop manger pendant le dîner en fait, mais j'ai bu beaucoup de vin blanc. minimum un litre. et après, cela c'est passe souvent quand je suis bourrée, je peux pas résister à manger avant de me coucher. donc, j'ai quitté le dîner a minuit, mais avant de retourner à mon hôtel, je suis aller à burger king pour acheter un burger et des frites.. le plus mauvais possible. ainsi j'ai eu à peu près 3000 calories en total pour mardi. après, mercredi, j'ai passé toute la journée pendant la conférence en mangeant environ 500 calories. la conférence était finit à 16h. à 18h j'étais chez starbucks et mangeais un wrap, et buvais un frappuchino caramel allégé. après je pourrais plus finir manger. c'est une sorte de comportement abusif, compulsif. J'ai manger un bon quart de quiche, un brownie de chocolat, deux portions de frites et une petite portion de ravioli dans une sauce de beurre. je sais que j'ai une sorte de comportement compulsive de manger trop et je suis en psychothérapie pour cela depuis un mois.

j'espère vraiment que ce régime peux m'aider à éviter ce comportement. est-ce que vous pensez que c'est trop tôt pour moi de participé à ce régime?

merci beaucoup pour une réponse!
juliane
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SylvianePsychologue (PESSAC, 33), Membre de l'équipe répond Posté le 05-03-2010 à 18:31
JULIANE : bonjour !
Déjà, j'ai l'impression que tu ne fais pas de repars à heures fixes ce qui favorise les excès de fringales que tu n'arrives pas à contrôler. Faire un régime, ce n'est pas seulement moins manger. C'est avant tout apprendre à manger équilibrer et répartir les calories sur la journée en 3 - 4 repas. C'est aussi une hygiène de vie en prenant soin de ton corps : à l'intérieur comme à l'extérieur. Ce qui veut dire qu'il te faut aussi prévoir de faire du sport. Au mieux tous les jours. Au pire une fois par semaine (2h étant le minimum par semaine).



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