Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mallo1216 répond	Posté le 26-10-2012 à 09:28
Bonjour à toutes, J'essai de vous lire régulièrement mais pas évident de poster du travail. Pour moi je pense que cette semaine j'aurai stagner car la semaine dernière j'ai eu une grosse perte. Je n'ai pas fait trop d'écart mais j'avoue que je suis moins le plan de régime et je fais à ma sauce donc forcément c'est un peu plus calorique . . .. ( il y a du beurre dans mes cuissons ou de la crème allégée dans mes betteraves !!!!) Il faut absolument que je m'y remettre scrupuleusement pour relancer la machine. Bonne journée à toutes Verdict demain. :D

	verolaviolette (verderel les sauqueuse, 60) répond	Posté le 26-10-2012 à 08:33
coucou tous le monde j'ai eu une envie irresistible de me peser je sentais une certaine légèrement et j'ai bien fait CAR JE SUIS PASSER EN DESSOUS DES 90KG C TROP COOL CA FAIT AU MOINS 10 ANS QUE CA M ETAIS PAS ARRIVER AAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHH je suis donc a -11kg COCO c'est toi qui a fait la coupe de fruit !!!! en tout cas merci a toi pour tes photos et messages c'est encourageant bonne journée

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 26-10-2012 à 07:45
Où êtes vous, que faîtes vous? Un peu de couleur en ce vendredi

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 18:11
Ce midi, flan de fenouil, un délice, moi qui n'était pas fan du fenouil, comme ça, j'ai bien aimé.

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 07:26
Une dernière avant d'aller bosser. Motivée, motivée. . .. . ...!Si ce n'est pas des ondes positives, ça, qu'est que c'est? ? ?? ? ? Bonne journée A+ Coco

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 07:24
J'ai oublié la photo

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 07:23
POSITIVE ATTITUDE

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 25-10-2012 à 06:41
Coucou les filles. Papillon, si mes coms sont attendus, tant mieux, c'est le but du forum, échanger nos impressions et se soutenir mutuellement. Je vais vous raconter une petite anecdote: Au début de mon programme, une amie m'a inventé pour un goûter et j'ai refusé de manger une part de gâteau et lui ai dit, "non merci, je suis au régime "Elle m'a répondu:" C'est du pipeau, encore un régime draconien ou tu ne vas pas tenir" 6 semaines plus tard, elle me dit: "Oh purée, qu'est ce que tu as minci!" Comme quoi, il ne faut pas se laisser abattre. Pour ma part, de jour en jour, je vois le résultat, je m'occupe plus de moi, coiffeur, manucure et surtout, je remets des affaires enfouies dans ma garde robe depuis des lustres et je jubile. Je ne fais pas comme sur la photo, je ne pleure pas quand je me pèse bien au contraire, je suis hyper remontée car c'est toujours des chiffres qui descendent aussi minimes soient ils! Avant quand je montais sur la balance, je redescendais aussi vite que j'étais montée et qu'est ce que ça cogiter dans la tête. 8 kgs en moins, ce n'est pas rien et j'ai l'impression de revivre. Je me sens plus svelte et abattrais des montagnes. Je vous envoie des ondes positives car j'en ai à revendre alors pour celles qui en ont besoin, n'hésitez pas, servez vous! A bientôt Coco

	papillon_73 (le pays des fées, 99) répond	Posté le 24-10-2012 à 21:30
bonsoir ! je reprend le taureau par les cornes, ma rechute n'est pas dramatique mais au lieu reperdre ou stabiliser j'ai repris. je ne m'étais plus pesée durant toute une semaine, j'avais tenu ma promesse. C'est une lutte terrible que nous menons et JMC nous apporte, je crois, un sacré coup de pouce J'ai recommencé à perdre depuis le début de la semaine Et bien oui ! je me suis pesée ce matin, je suis une accro à la balance mais en fait c'est une façon pour moi de ne pas me laisser dépasser. Je m'adapte ! régime JMC mais ma balance est intégrée à sa méthode merci Coco pour tes messages, saches qu'ils sont terriblement attendus. Bonne nuit !

	cococlaudius77380 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 24-10-2012 à 07:49
Coucou tout le monde Je vois que la perte de poids est mitigée. Certaines fondent à vue d'oeil, d'autres perdent lentement et d'autres stagnent. Ce n'est pas grave, l'essentiel est de ne pas reprendre pour anéantir nos efforts et de garder à l'esprit notre OBJECTIF. Nous savons aussi que face à la perte de poids, nos corps ne réagissent pas de la même façon car nous sommes tous et toutes différentes. Pour ma part, j'en suis à - 8kgs100 en fin de 6ème semaine et je m'estime heureuse même si la perte est moins spectaculaire qu'au début, je ne me faisais pas d'illusion, ça ne pouvait pas durer à ce rythme là et puis les quelques écarts que j'ai fait, y sont pour quelque chose. (1 tartelette aux pommes, 1 part de fraisier, anniversaire de mon homme et quelques cèpes panés ramassés dans le Périgord lors de mon weekend. J'en suis consciente, alors STOP et je reprends très sérieusement car ayant changé de dizaine, je suis hyper motivée et je les vaincrais ses satanés kilogs. Avec JMC, nous avons toutes les cartes en main pour réussir. Bon courage tout le monde et à bientôt de vous lire. Coco PS J'ai imprimé la liste des herbes et des épices qu'il nous a donné et l'ai mise au mur dans ma cuisine, c'est génial

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