Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamie-64 (bidos, 64) répond	Posté le 20-10-2012 à 16:00
bonjour a tous , :-q aujourd'hui la pesée contente de moi perdu 600g je perd doucement , mais surement :P moral au beau fixe :D et bien demain je vais faire un petit resto :-q bon weed-kend a tous

	CATHY82240 (SEPTFONDS, 82) répond	Posté le 20-10-2012 à 14:20
ça y est,gagné! je suis en dessous de mon objectif, je me suis tenu a mon programme sans faire d'ecart. je vais continuer quand meme pour que mon poids reste stable maintenant, bonne continuation a toutes, c est possible, perdez pas espoir!

	j7alamaison (sannois, 95) répond	Posté le 20-10-2012 à 14:02
B onjour tout le monde , moi semaine plus difficile a tenir car pas beaucoup de temps a m accorder donc pas de poids en moin mais pas en plus non plus alors ca va je me rattraperais cette semaine!!!Felicitations a tous et bon courage ;)

	mallo1216 répond	Posté le 20-10-2012 à 10:17
Bonjour j'ai perdu 1,8kg cette semaine donc je suis super contente car non seulement j'ai rattrapé ma semaine de stand by et j'ai perdu en plus donc j'ai changé de dizaine ce qui est super pour le moral. Bonne pesée à toutes.

	mapie1967 (aramon, 30) répond	Posté le 20-10-2012 à 09:08
bonjour , aujourd hui a la pesee - 1.3 kg super ! en 6 semaines j ai perdu 6.6 kg c est pas mal suis assez contente pourvu que ca dur! et vous ? j espere que la balance sera aussi gentille!

	mamie-64 (bidos, 64) répond	Posté le 19-10-2012 à 11:20
bonjour a toutes ;) ici aussi la pluie donc je reste a la maison cela me donne envie de mangé des chataignes (je rigole ) :-q moi je ne vais pas en mangé je les prépare pour noel , mais a propos de régime je ne crois pas que j'aurai perdu beaucoup je verrai demain matin attention a la surprise :-O , mais je n'ai pas peur du résultat , je vous souhaite un bob weed-kend a tous :)

	mallo1216 répond	Posté le 19-10-2012 à 10:09
Bonjour les filles, verdict demain matin, j'ai tenté tant bien que mal de respecter les bases du régime cette semaine mais un resto mardi soir avec frites et profiterolles et 3 michoko hier soir :^> je réduis mes chances. Cependant j'espère simplement avoir repris le chemin de la perte , même si ce n'est que de 300g Bon week end à toutes .

	papillon_73 (le pays des fées, 99) répond	Posté le 19-10-2012 à 06:19
bonjour à toutes ! Bon ! bin il faut bien que je me l'avoue : je ne fais plus que "du n'importe quoi" >:) je jette tout et je recommence. j'entame donc un nouveau régime toujours de JMC, mais il s'appellera "je recommence lundi" bon week end à toutes, bonnes promenades Coco vive la campagne, la montagne le bon air quoi !

	katia59 (ostricourt, 59) répond	Posté le 18-10-2012 à 20:02
bonsoir à toutes, j'ai déserté le forum depuis quelques jours. J'ai commencé le régime 1400 kl le 9 septembre et j'ai perdu 3 kg malgré des petits écarts presque tous les week end et sans repas de rattrapage. Coco je te félicite pour ta trés jolie assiette. Je crois que je vais essayer de la reproduire pour mes filles. Elles vont adorer. J'habite dans le nord. en ce moment il pleut tous les jours et il fait froid donc le soir je délaisse le menu cohen pour un repas soupe. Je varie et j'en fais de toutes sortes. Sachez que vous pouvez mettre un peu de féculent dans la soupe si celle ci remplace un repas. Je termine par un yaourt et un fruit. Bonne soirée à toutes.

	mapie1967 (aramon, 30) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:59
bjr bon WE coco pour midi j ai cuisuiné un boeuf bourguignon recette JMC, ca sent deja tres bon !

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