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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (59) répond | Posté le 28-03-2026 à 11:13 | ||
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J'attends toujours de décrocher un RDV avec mon rhumato. Plus de douleurs mais parfois la hanche se barre encore donc je marche avec ma canne par sécurité pour éviter une chute.
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colombie (59) répond | Posté le 28-03-2026 à 11:10 | ||
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Coucou.
Je bougeais plus jusqu'au 22 janvier où j'allais chez le kiné en bus et à pied sans canne : 1/2h de marche en tout à chaque sortie les lundi et jeudi. J'ai une canne depuis fin janvier et quasiment plus de douleurs aux articulations. La kiné c'est du drainage lymphatique et un réentrainement à l'effort pour mes pb respiratoires. Pour ce dernier point, je dois tenir la 1/2h (1/4h vélo, 1/4 h de marche) sans être vraiment essoufflée.je dois adapter ma vitesse, augmenter si tout va bien, ralentir si c'est trop dur, selon mon ressenti. Depuis quelques mois, je dois prendre de la Ventoline avant cet effort pour ne pas désaturer comme avant toute marche ou autre effort un peu long. Pour le kiné, et les pneumologues en 2018 lors de mon stage de réhabilitation respiratoire, la règle ralentir si nécessaire pour durer un certain temps sans être vraiment essoufflée mais bouger régulièrement. J'ai du mal à remplacer la marche depuis que je vais chez le kiné en VSL et l'aquagym depuis la fermeture de la piscine en mai 2025. on espère sa réouverture après travaux fin avril. Prenez soin de vous! |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 28-03-2026 à 11:03 | ||
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Maurdan, tu es bien matinale. Moi, je suis au ralenti le matin. Je viens de faire 10 minutes de méditation. Histoire de détendre mon corps. Maintenant petit passage salle de bain suivi d'une marche d'une heure.
A tout à l'heure 😁🤪 |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 28-03-2026 à 10:49 | ||
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Bonjour à tous
je prépare un weekend chorale avec notre metteur en scène .Nous fêterons les anniversaires de mars , donc beaucoup de tentations .J'ai prévu d'apporter des fruits et je vais choisir mon repas dans les salades demain midi seulement C'est toujours trop abondant..Ne pas gacher déja les efforts fournis . Lundi je commencerai le vélo d'appartement (15mn pour m'y remettre Colombie en pensant à toi).la pluie est annoncé à Lyon .Mais ce matin il y avait de la gelée .Nous sommes rentrés du marché à 9h et les provisions sont fâites .je suis toujours surprise de voir que le vendredi le frigidaire est vide ! Tanaly je fais aussi de la méditation et ça me fait un bien fou .Bon weekend à vous .Prenez soin de vous . |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 28-03-2026 à 10:36 | ||
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Bonjour à tous 😁😁😁
Ce matin, réveil agréable et ensoleillé. Un café, un peu de lecture et tout va bien. Hier, je suis allée m'inscrire à France Travail. Une gentille hôtesse m'a aidée à faire mon dossier. Je lui ai dit que la dernière fois que j'avais été au chômage, cela s'appelait l'ANPE. 😅 Colombie, sois prudente concernant le sport quand même. Je te conseille d'en parler avec ton kiné avant d'augmenter tes séances de sport. Mais si ton kiné valide, je ferai partie de tes supportrices. Locadance, tu es bien arrivé à destination ? Ta fille a bien supporté le voyage ? Bonne journée à tous 🥰🥰🥰 |
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colombie (59) répond | Posté le 28-03-2026 à 08:47 | ||
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Bonjour.
Du soleil pour l'instant après la pluie cette nuit. Nuit de 6h mais sommeil de bonne qualité. rien de spécial prévu ce WE, juste un peu de rangement. Prenez soin de vous! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 27-03-2026 à 22:20 | ||
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Répondu, Muwenax :x
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colombie (59) répond | Posté le 27-03-2026 à 20:08 | ||
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Bonsoir.
Merci de ta proposition Maurdan. Actuellement; j'ai deux jours avec activités programmées par semaine: 1/2h chez le kiné le lundi (1/4 de vélo et 1/4h de tapis de marche), 1h de gym senior le mardi en club. Je peux prévoir 2 fois 1/4h ou 20 mn par semaine de vélo d'appartement en plus. Bone soirée à toutes et tous! |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 27-03-2026 à 17:54 | ||
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Coucou la team, Mimi j ai accepté ton invitation en effet, rien de signalé si je n allais pas regarder.
Semaine finie, course faite. . .. Tanaly j aime beaucoup toutes ces phrases et citations. Oui on continue ensembles, on est bien ici😉😉 |
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maurdan (, 69) répond | Posté le 27-03-2026 à 17:48 | ||
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Bonjour à tous
Quelle famille solidaire et bienveillante ! Je suis scotchée! Colombie on pourrait faire un Challenge avec toi pour perdre quelques kilos avant ton hospitalisation .Réfléchissons cette semaine toutes pour te soutenir? Pour ma part Je propose de faire 15mn de vélo d'appartement 3 fois dans la semaine . C'est bon pour moi aussi et c'est pour te soutenir dans les efforts que tu vas faire de ton côté ? Qu en pensez vous ? |
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