essaie déjà de bien boire, ça devrait améliorer les choses. . .

Coucou.
Je vais réanalyser mon alimentation journalière et bouger un peu plus.
je suis à 1600 cal/jour et ma montre indique souvent une dépense calorique journalière autour de 1700 cal, un écart entre les deux de 100 cal un peu juste pour vraiment perdre.
je vais donc repeser les quantités, rebouger un peu plus sans oublier de boire suffisamment.

coucou bonjour, tout le monde va bien? Colombie une bonne nuit (moi aussi, je dors comme une souche cette semaine!) ça vous sauve la journée!
Tanaly as tu bien dormi aussi, te sens tu plus confiante après ce proche rdv qui devrait je pense te faire du bien, t'apaiser un peu, en tout cas je te le souhaite de tout coeur
Mie, tes gambettes, ça va mieux? et Henri?Je vous confirme pour y avoir passé un moment, le petit jardin clos de Mie est un vrai havre de tranquillité et de diversité ;)
Muwenax, cette journée à 900? pas trop affamée?
Somati, pas de courbatures après le jardinage?
Béa, détendue?

Bonjour.
Encore une bonne nuit de 8h30.
Le poids redescend un peu depuis hier mais je suis loin d'avoir éliminé le kg repris en début de semaine.
Béa, courage. j'espère que la suite de ton séjour sera moins perturbée.
Cet après-midi kiné.

Je profite d'être dans mon lit pour prendre un peu de nouvelles et vous souhaite une bonne nuit. Bisous les copines 😘😘😘😁

Dis donc Bea , avocat, saumon fumé, c’est bien gras tout ça, mais ça devait etre super bon!!! Par contre la salade césar marocaine, brrrrr. . .

Tanaly tu es une warrior, continue, il ne faut que compter sur soit en général et pas trop dur les autres, conjoint y compris,
Mie j’ai vu ton arbre magnifique, on dirait un arbre avéc des sucettes à la fraise très précisément O:-)
Courage pour le dentiste Mie, pas de joyeux moments mais îl fait le faire, je serai obligée d’y passer en rentrant j’ai une dent qui me titille,et j’espère que ce ne sera pas comme la dent de sagesse qui a été arrachée, je n’ai pas du tout aimé la piqûre ds le palais pas jouissif du tout.
A plus et bonne nuit à toutes

Recoucou la team.
Mdr Mimi, le souci c’est que je portais un talon de 4 cm, je n’étais pas à plat, je pense que lorsque j’arrive ici, j’en ai eu tellement plein le dos ces derniers temps que je lache tout ici, cà va mieux et le massage du dos de ce matin m’a bien détendue. J’en ai reprogrammé un pour lundi î, ce n’est pas cher donc j’y vais..
Petite anecdote, venant d’arriver ds la nuit de vendredi midi, nous sommes allés faire des courses et du coup trop tard poiur faire a manger, donc on tente un repas àu souk, il y àvait pas mal de monde ds un troquet, on s’installe et je commande une salade cesar et mon conjoint un steak haché, et je vois des mains qui préparent une assiette, un peu de carottes râpées, un peu de salade, un peu de des de betteraves, un monceau de pâtes, du riz des patates, quelques morceaux de poulet, de l’avocat, et un œuf dur surmonté d’une bonne louche de mayonnaise, mon conjoint hilare me dit c’est pour toi! Hé bin oui ! C était une salade Cesar revisitee à la marocaine.. je n’ai pas aimé du toiut, quand àu steak haché de monsieur îl était fin comme une tranche de fromage sous vide… bref une fois mais pas deux! Je n’aime ni les patates froides, je déteste les pâtes et pour le riz îl me fzit du riz thaï ! Ce midi c’était un vrai restaurant un mille feuille de crabe saumon fumé et avocat, avéc une légère sauce. Suivi d’une tagine de fruits de mer quz je n’ai pas trop apprécié car bcp de poulpe et je trouve cà trop gros et élastiques. Donc ce soir c’était juste potage et yaourt pour enrayer la prise de poids. Démain ce sera brochette de jiurs de lotte, poivrons oignons tomates avéc une ratatouille de legumes et un peu de semoule. Ce sera plus light.
Question temperature, îl faisait chaud environn27/30 a un moment donné, et puis ns sommes allés voir un marché dd une ville voisine et la îl faisait 35, c’était trop pour nos carcasses qui avions 4 degrés vendredi dernier, mon conjoint n’a pas supporté du coup Ôn est rentré au frais.

:-q :-q Colombie. . .courageuse!!!

Coucou.
Je pensais faire du vélo et finalement, j'ai fait la séance de Léa de ce matin plus courte.
Bonne soirée à toutes et tous.