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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (59) répond | Posté le 22-01-2026 à 10:15 | ||
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Bonjour.
Nuit de près de 10h avec peu de passage au pipiroom.. Temps gris. Mimi, j'espère que cela va mieux maintenant sinon il te faudra consulter. Prenez soin de vous. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-01-2026 à 10:10 | ||
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bon ben je suis blacklistée, plus aucun RDV ne me sera accordé chez ce médecin, j'ai pourtant appelé pour prévenir que je m'étais trompée de lieu de RDV mais c'est niet, et c'est dommage parce qu'il a des creneaux libres samedi, dimanche, lundi. . ..le mieux que j'ai trouvé c'est dans un mois et c'est pas un rhumato en plus. . . merdum!!!! quelle gourde. . ..je suis furieuse de m'etre trompée comme ça X(
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-01-2026 à 09:34 | ||
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Très mauvaise nuit pour moi, endormie à minuit réveillée à 1h15 avec des douleurs dans toiut le bras, dans une jambe, le coeur qui s'emballe, la crise d'angoisse qui monte, ça faisait longtemps. . . j'ai réussi à la juguler mais après le cerveau est en roue libre eet pas sur du positif, je pensais phlébite du bras, infarctus, pire, re-poussée de PPR , bref rien qui favorise l'endormissement paisible; j'ai épuisé toutes mes astuces de respiration, cohérence cardiaque, pensée positive, rien n'y a fait; j'ai fini par me focaliser sur la liste des departements, j'ai longtemps bloqué sur 55, 86,87, va falloir que je vérifie!!!
Tout ça pour dire que je suis assez ramollie ce matin, moins douloureuse mais raplapla. . . |
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-01-2026 à 09:29 | ||
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Muriel c'est un peu léger ton dîner, es tu sûre de prendre tes 1400 calories? a moins que tu aies implicitement non mentionné pain fromage laitages. . ..dans ta journée telle qu'écrite il manquerait un laitage, tous les féculents sauf s'ils sont dans la soupe du soir et "oeufs de poisson" c'est quoi? ça me semble léger comme ration de VPO surtout après 1h de sport
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locadance (, 77) répond | Posté le 22-01-2026 à 09:25 | ||
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Tu as sûrement trouvé ce qui te convient puisque ça fonctionne et je crpois que tu comptes tes calories, l'essentiel est de ne pas être en dessous
ça va mieux physiquement ce matin? |
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 21-01-2026 à 23:35 | ||
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Désolé pour le message test. Mais ca fait deux fois que je publie un post et qu'il apparaît pas 😑 bref.
Locadance, mes assiettes sont composés comme les tiennes. 1/2 assiette de légumes, 1/4 protéines et 1/4 féculents sur un des deux repas de la journée, et 1/2 assiette de légumes et 1/2 assiette de protéines sur le second repas de la journée. Et même avec des belles assiettes, j'ai encore très faim. Donc je suis obligé de compléter par des fruits à midi, et pain + fromage + dessert proteiné + fruits le soir. + La collaboration de 16h bien sûr. |
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 21-01-2026 à 23:29 | ||
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Test
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 22:54 | ||
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Super Muriel! Le Petit Billy est un fromage de chèvre frais vendu en barquette ronde
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muwenax (, 13) répond | Posté le 21-01-2026 à 22:10 | ||
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Bonsoir
Pour l instant je tiens les objectifs, ce matin pratiquement ts mes petits déj sont fromage blanc ,compote,flocons d avoine + 1 thé. Dans la matinée 1 thé. Ce midi tomates cerises, poulet petits pois, 1 fr blanc mandarine, 17h 30 1 pomme. Sport 1h . Ce soir soupe, œufs de poisson. Pas de dessert je n ai plus faim. Mimi, j espère que ton rdv ne sera pas trop long à venir. . .. Boire ,je me force . . ..le matin systématiquement 1 verre d eau à jeun. Etc2 thés. Après l après midi j essaie de vider ma gourde de 500ml. Je dois arriver 1L 2. . .. Je vais chercher ce qu est le Billy . . . 3 jours et zéro grignotage 💪💪. Les crois vertes apparaissent sur mon calendrier 😜😜. A demain pour de nouvelles aventures |
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locadance (, 77) répond | Posté le 21-01-2026 à 20:57 | ||
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Humbucker, ton explication d'assiettes petites ou grandes, bien remplies ou pas, ça me laisse songeuse, moi quand j’ai dans mon assiette ma ration de protéines basiques, mes 200g de legumes verts, mes 100 a 150g de féculents, ça me suffit! Évidemment il y a des proteines limitées en poids parce que tres grasses et si on a un gros appétit, vaut mieux privilégier le poisson blanc avec 160 à 180g plutot que 80g de boudin ou 160g de patates douces plutot que 100g de riz. . .y a des choix a faire en fonction de son estomac c’est sûr ;)
Mais apparemment tu as trouvé ton équilibre alimentaire puisque tu es sur la fin, le truc sera de pouvoir conserver ce schema dans la durée, et en toutes circonstances ;) Bravo pour le vélo surtout zvec des douleurs :-q |
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