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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 18-05-2025 à 10:41 | ||
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Coucou les copines.
J'espère que vous êtes en forme en ce beau ( bof ) dimanche de printemps. Aujourd'hui dans notre petit village: fête de la nature. J'irai y faire un tour voir à quoi ça ressemble. Ce matin, pas de randonnée, le coach étant absent et personne de dispo pour le remplacer. Ça m'arrange car j'ai plein de courbatures du cours de Renfo d'hier : on ne fait pas de la force impunément. 😆 il va falloir boire beaucoup d'eau pour compenser tout çà. Mes résultats de la semaine :-700 g depuis que je vous ai rejointes( je ne sais plus trop quel jour en début de semaine), ce qui me fait 2,7 kgs en moins en 2 semaines. Assez fière de moi , j'ai résisté aux craquages du soir, mon point faible. Il faut dire que je repars de loin après mes séjours chez ma fille , sans sport et assez stressants ( suivi de sa grossesse, hypersensibilité de Nino, etc. . ..) J'avais tout repris à 2,5 kgs près ce que j'avais perdu en 2019. Là, objectif de retrouver mon poids d'octobre que j'avais obtenu avec ma diététicienne ( encore 2,7 kgs). Ensuite on verra. Y a t il un objectif de poids et de temps pour ce défi ? Belle journée à toutes les copines. 🌞 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-05-2025 à 10:27 | ||
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Coucou bon dimanche tout le monde!!! Bien rentrée Colombie, dis donc c'est bien, malgré les menus aléatoires et les déplacements afficher moins 100g c'est super!!!
Pour moi "chuis deg". . .bien raisonnable toute la semaine, beaucoup d'activités hier j'affichais un beau moins 500g et aujourd'hui il est plus là, retournée au même poids que dimanche dernier! c'est rageant surtout que je sais que je n'ai pas fait d'écart majeur et que demain sans doute ce sera effacé, surement un mvt d'eau ou qqchose comme ça. . .Bon, tant pis, je reste collée au même palier :(( :(( |
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colombie (, ) répond | Posté le 18-05-2025 à 08:38 | ||
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Bonjour.
Pas endormie avant 1h du mat. Temps couvert ce matin. un petit moins: -100g. Bon dimanche. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 19:14 | ||
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Ah yes. . .vu le lien aussi, c’est interessant. . .moi j’en bous vers 8h et un autre vers 9h
Pour le chiffre comme tu veux, certaines ont la pesée le samedi d’autres le dimanche, pas grave |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 18:50 | ||
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Et sinon, on te donne les résultats de la semaine le dimanche ou samedi ?
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 18:47 | ||
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Mimi je t'ai envoyé un lien sur WhatsApp sur café et cortisol.
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 18:43 | ||
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Avant 10 h00, la prise de café fait monter le cortisol, qui naturellement augmente déjà dans cette tranche horaire ( histoire de chrononitrition ).
Après 10 h00, il n'augmente plus et la prise de café est moins délétère. L'idéal pour ma diététicienne serait de s'en passer. J'ai très fortement diminué ma dose de caféine. J'ai découvert le yannoh bio, succédané de café, à base de chicorée et autres céréales. Instantané ou filtre. Le cérécof également, . en instantané |
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locadance (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 18:15 | ||
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Pourquoi le café à 10h?
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 17:31 | ||
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Ce matin total Renfo( avec de la force: gros poids) ), c'était un poil dur pour les fentes, j'ai dû un peu alléger car ça consomme beaucoup d'oxygène. . ..et ça fait tourner la tête.
Ensuite cours de body and mind ( assouplissement et relaxation). Cool celui ci . Ensuite garde de Marty, les parents étant en visite pour l'appartement. Et c'est super cool: la visite a été positive. Ils l'auront fin juin . Ça va leur changer la vie . Ils vont nous raconter ça tout à l'heure à leur retour. Béa, les purées d oléagineux, j'en prends de temps en temps le matin au petit déjeuner à la place du beurre. Donc raisonnablement. Je prends de plus en plus souvent un petit de salé: avec au choix avocat, oeuf à la coque, fromage, et je ne prends pas de sucre avant le repas de midi au minimum. De même que pas de café avant 10 h00. Ce sont les conseils de la diététicienne que j'avais consultée en 2024. D |
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locadance (, 77) répond | Posté le 17-05-2025 à 14:33 | ||
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Tous les oleagineux c’est la base de l’huile Bea..donc autour de 600 cal et plus. . .on en a besoin mais d’un tout petit peu
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