Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tanou5 (SAINT CLAUDE, 97) répond	Posté le 09-09-2012 à 19:32
Bonjour, Aigle30, c'est réconfortant vos écrits et surtout rassurant. J'espère arriver à mes fins face à ces 7kg qui stagne en moi depuis deux mois!!!Moi aussi, je commence demain et on verra bien comment celà se passe pour la première semaine!!! Bon dimanche

	nathaliette (pineuilh, 33) répond	Posté le 09-09-2012 à 19:15
:-q demain c'est la reprise pour ma part, car je crois que toute ma vie sera une histoire de régime.J'ai déja fait ww j'avais bien maigris le soucis dans ce régime c'est qu'il y a des aliments a 0 point et que je dois mal le gérer alors je ne perds plus .Il me faut vraiment compter les aliments et dr cohen est un régime équilibré ,c'est sur qu'au début je trouve les rations un peu juste mais le jeu en vaut la chandéle.C'est vraiment une histoire de volonté et d'accompagnement .Bon courage a toutes A demain :P

	adeline63310 répond	Posté le 09-09-2012 à 17:53
Bon ben voilà je commence demain!!! :) Objectif -20kg, va falloir s'accrocher Bon courage à tous et bon dimanche

	Unchtibidule (Ferrière la Grande, 59) répond	Posté le 09-09-2012 à 08:51
Bonjour, moi j'ai 26ans et je commence lundi! en espérant que ça va marché. J'ai déja fait ww qui a super bien marché. J'ai voulu changer de régime pour en essayé un autre. Il me parrait un peu plus strict que ww mais bon on verra . . . je suis motivé c'est déja ça!lol :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 09-09-2012 à 08:33
bonjour tout le monde! pour les aliments à changer pensez aux equivalences, vous y trouverez comment remplacer les frutis, ou legumes, ou viandes, poissons, cereales, ect. . .c'est tres important IMPRIMEZ-LES ;) vous en aurez besoin au quotidien! aller, courage, jour J - 1. . .. :-q salut Mirella, heureuse de te lire, oui j'ai des soucis avec mon ordi, et autres. . ..ne t'inquiete pas, je serais là avec toi pour aider les personnes qui en auront besoin, gros bisous, à bientôt de te revoir :x bon dimanche à vous. . .soyez prêts(es) pour le grand jour. . .. :-q

	mikeline22 (plémet, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 22:08
merci mirella , bon courage à tous, restons zen , et ayons toujours le moral bisous à tous

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 08-09-2012 à 20:33
es ce que dans les dames qui commencent lundi : une d'entre vous aurait 61 ans comme moi ou entre 55 et 65 ; ce serait rassurant!!!! merci

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 08-09-2012 à 19:54
Mikeline il existe une liste des équivalence pour remplacer un aliment que l'on n'aime pas, pour la trouver tu va dans "outils" sous "bonus" dans la marge à gauche ;)

	mouna0659 répond	Posté le 08-09-2012 à 12:50
Bonjour, Je suis Mouna0659 et je commence lundi. Première question: que contient le haché végétal. Important car il est dans la première journée du programme. Sinon et bien j'espère garder le moral et surtout la motivation pour aller au bout de cette expérience de vie qui devrait sur le long terme la changer. Bon courage à tous et bon week end et à lundi soir :)

	mikeline22 (plémet, 22) répond	Posté le 08-09-2012 à 12:23
bonjour je suis mikeline22 , je commence également lundi 10 septembre, je suis comme sylvette2 meme question , et lorsque que l'on ne trouve pas un aliment exemple mangue , on peut le remplacer par quoi!

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