Je commence lundi 09 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 27-08-2012 à 11:37
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 06-09-2012 à 08:48
Bonjour Mireille, tu peux très bien échanger un repas avec un autre, fais juste attention au féculent car qq fois il est prévu à midi et qq fois le soir, pour les équivalences tu as une liste bien sûr, tu la trouves dans "outils" sous bonus imprimes là et mets la sur ton frigo pour l'avoir tjs à portée de main ;) bizzzzzzzzzzzzzzzzz

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-09-2012 à 07:23
Bonjour à toutes et à tous ! Tout d'abord bienvenue dans le programme de la Méthode Savoir-Maigrir ! Vous allez voir, vous allez trouver tout ce dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif minceur ! Vous avez sans doute un objectif de poids pour commencer ! Quel est votre poids actuel ? Et quel est votre obejctif de poids ? Et vous avez sans doute aussi d'autres objectifs derrière ? Quels sont vos motivations dans cette démarche ? Vous sentir mieux dans votre peau ? Retrouver une pleine forme ? Séduire à nouveau votre homme ? Oser vous remettre en maillot de bain ? Toute une équipe est à votre écoute sur le programme pour vous accompagner à la fois dans votre démarche minceur, mais aussi dans votre objectif bien-être plus largement ! J'ai le plaisir de faire parti de cette équipe en tant que psychologue, et je reste donc à votre service pour vous aider à trouver, garder et renforcer toujours plus votre motivation, votre confiance en vous et votre joie de vivre !! ) Vous pouvez me retrouver sur mon blog, en message privé ou sur les forums. Et ce qui est super aussi sur ce programme, c'est que nous avons aussi la possibilité de nous rencontrer en vrai régulièrement : lors des rencontres dans les bureaux de Paris ou Montpellier, de la Rencontre Nationale, des Journées Positives, ou du Salon du Bien-être à Paris ! Que la motivation soit avec vous !! Cécile Neuville, Psychologue à votre écoute sur le programme Savoir-Maigrir

	j7alamaison (sannois, 95) répond	Posté le 05-09-2012 à 22:05
Bonjour a tous je m appelle jennifer moi aussi j ai 20 kilos a perdre.J'ai eu 5 enfants ce qu il n a pas arrange mon surpoids mais aujourd hui je me sens prète a relever ce défit!!! Ma relation avec la nourriture est compliquee c est un refuge a toutes sortes de problemes et j espere que ma motivation me suffira pour combattre ses kilos

	barelo (martigues, 13) répond	Posté le 05-09-2012 à 21:48
merci mirella je pense que je vais commencer a 1200 cal au fait je m'appel elodie j'ai envie de perdre 23 kg j'espere que j'y arriverais j'avais déja perdu 30 kg suite a une premiere grossesse et puis ben deuxieme grossesse et des kilos en trop alors je me dit que j'y suis deja arrivé une fois donc je pense pouvoir y arriver encore, de plus le regime que j'avais fait entre ces deux grossesse n'etait pas du tout equilibrer enfin on verra bien je souhaite un bon courage a toute et beaucoup de motivation!!!!!

	Nemesya (Noyon, 60) répond	Posté le 05-09-2012 à 21:41
Bonsoir, Et une de plus qui commence lundi 9!!. . . 10. . . Bref, lundi prochain! :) Je m'appelle Emilie et j'ai 30 ans. L'hiver dernier, en faisant attention à mon alimentation et en faisant du sport, j'ai réussi à perdre une bonne partie de mes kilos superflus. Je suis arrivée à 63 kg pour 1.58. J'étais encore rondouillette mais bien dans ma peau. Sauf qu'en début d'année, j'ai subi une intervention chirurgicale. Rien de grave, mais j'ai dû arrêter le sport et je suis passée par une phase "Envie de sucré tout le temps". Résultat des courses : J'ai tout repris :-S Je suis actuellement à environ 75 kilos. Mon objectif est de perdre une dizaine de kilos, 13 étant l'idéal. En espérant que ça me portera bonheur! Voilà, les présentations sont faites. Maintenant, je me lance pour ma première question : Dans mon plan d'attaque, j'ai vu qu'il y avait différents programmes, selon le nombre de calories. Pour cette première semaine, puis pour la suite, je suis censée suivre lequel? Merci d'avance et bonne chance à tous et toutes! A bientôt. . .

	Ziayla (AUBERVILLIERS, 93) répond	Posté le 05-09-2012 à 18:59
Bonjour, je m'appelle Isabelle. J'avais commencé en décembre 2011 et décroché complètement ensuite. Comme mon abonnement n'a pas été résilié comme je le souhaitais, ben je me dis qu'après tout, pourquoi ne pas recommencer depuis le "bédut"!qu!! Bref, beaucoup de kilos à perdre initialement et 6 de plus quasi aujourd'hui donc au moins 25kg à perdre. J'espère trouver des partenaires pour m'aider à y arriver cette fois. En attendant, bon courage à tous :)

	marie_06 (pouillon, 40) répond	Posté le 05-09-2012 à 17:55
je suis mireille : bonjour à toutes et tous j'ai déjà fait jmc-cohen ; j'ai repris du poids mais je sais que c'est simplement dû au non respect d'une alimentation équilibrée , invitations, vie sociale bien remplie ect !!!et l'été qui s'achève !!!! il faut que je me reprenne en mains. savez vous où trouver les équivalences et peut-on changer une journée repas ou bien il faut respecter à la lettre merci de me répondre à bientôt

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 05-09-2012 à 17:28
Barelo pour commencer le régime on préconise le 1400c , tu peux le faire pendant une semaine et voir combien tu perds, si tu trouves que ça ne va pas assez vite, tu pourra passer à 1200c la semaine suivante ;) moi j'ai perdu mes 10kg en restant à 1400c tout le long du régime c'est à toi de voir bizzzzzzz

	michou_230 (mcmasterville, 99) répond	Posté le 05-09-2012 à 16:19
Oups!Petite erreur de conversion. . . Je suis passée de 135 lbs à 145 lbs. . . donc de 61.3 à 65.9 kg. Je veux perdre près de 10kg.

	michou_230 (mcmasterville, 99) répond	Posté le 05-09-2012 à 16:14
Bonjour à toutes!Je commence également ce lundi.Avec la ménopause qui semble enfin arrivée (j'ai 56 ans) je me sens bien mal dans mon corps. J'ai pris du poids depuis 10 ans (20kg) et j'ai peine à me reconnaître. Et 2.2 kg depuis cet été! Je sens que je perds le contrôle malgré des exercices et un mode de vie assez sain. Est-ce ainsi pour toutes celles qui entrent en ménopause? Bonne chance dans nos efforts! Bon courage! Michèle du Québec

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