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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (59) répond | Posté le 16-07-2026 à 07:35 | ||
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Bonjour.
Petite nuit. Je ne sais nager que la brasse . et la brasse m'est déconseeillée à cause del'arthrose aux cervocales et lombaire. Car j'ai appris dans l'enfance à nager la tête hors de l'eau et dans ce cas, je force ces articulations en nageant.Au lycée, le prof a essayé de nager la brasse autrement et d'autres nages maisje n'ai jamais su faire vraiment autrement que tête hors de l'eau. Prenez soin de vous! |
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 15-07-2026 à 20:54 | ||
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Bonsoir Colombie, et est-ce que tu sais/ peux nager à la place de ton aquagym?
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-07-2026 à 19:57 | ||
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ah oui ça fait tard, le temps de se changer, se sécher, rentrer. . .c'est dommage. . .
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colombie (59) répond | Posté le 15-07-2026 à 19:50 | ||
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Bonsoir.
Le programme commencait lundi 13, je vais décalé d'une semaine sachant que j'adapterai avec mes jours chez le kiné et la météo. Les cours d'aquagym en club sont arrêtés pendant les vacances scolaires. La piscine elle-même en propose deux fois par semaine en soirée (3/4h à partir de 19h et l'autre à partir de 18h). C'est tard pour moi et en plus ils sont supprimés en cas d'alerte canicule |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-07-2026 à 19:37 | ||
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bonne idée Colombie!! la piscine ferme pendant les vacances scolaires? enfin les cours je veux dire
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colombie (59) répond | Posté le 15-07-2026 à 17:53 | ||
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Coucou.
Aujourd'hui, encore un ejournée dans le "noir" au frais. Je me suis inscrite au "summer 2026" de 6 semaines (13/7 au 23/8) du site découvert pendant le confinement covid de 2020. c'est souvent des séances tirées de leur programmes déjà sur youtube. Ce sont des séances courtes, max de 20 mn Je ferai ce que je peux en espérant que nous n'aurons plus de canicules cet été après la fin de celle en cours. Prenez soin de vous! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-07-2026 à 10:03 | ||
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le forum est en surchauffe, c'est pas la 1ere fois que je le note mais parfois mon pseudo est modifié en "localisation" quelques instant puis revient à Locadance :D :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-07-2026 à 09:56 | ||
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alors mes menus de la semaine, c'est juste les grandes lignes, je cuisine avec des épices, des champignons etc. . .je n'inscris pas, fromage, laitages fruits, je les répartis au gré de mon envie du moment, de toute façon le fromage c'est souvent le matin
mardi: Haché de poulet, pôelée de champignons surgelés, dîner salade de tomates et maïs + 2 oeufs durs mercredi: Pavé de truite , PdT et haricots vers, dîner omelette aux dés de bacon et salade verte Jeudi: Tournedos, Poêlée bonduelle céréales et légumes verts, dîner Vendredi: Dos de cabillaud, poêlée asiatique surgelée, dîner 3 samoussas aux légumes, salade verte Samedi: Escalope de dinde à la crème , ratatouille et semoule de couscous, dîner Sardines égouttées , salade d'endives Dimanche: Longe de porc rôtie, pâtes et brunoise de légumes, dîner c'est le jour des restes, voire jeûne si j'ai fait un dessert pour 16h Lundi; pavé de saumon aux herbes, restes de légumes +épinards, dîner, beignets de calamars, salade verte |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-07-2026 à 09:44 | ||
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Super Violette quand on constate des améliorations, ça encourage!
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 15-07-2026 à 09:21 | ||
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Bonjour tout le monde! Il fait envie bien chaud ici en Bretagne. Lundi nous avons passé une partie de l'après-midi au bord d'un lac, j'ai regretté de n'avoir pris que le maillot de mon fils! L'eau était bonne, bon avec mon short je n'ai pas été très loin mais ça a faire du bien de marcher un peu dans l'eau. Mon fils en a bien profité aussi!
Et hier, une marche en forêt autour d'un autre lac. 4km! Je n'en aurai pas été capable il y a 3 mois , je suis super contente! Je n'ai pas été en difficulté, mais j'étais content d'arriver quand même! |
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