J'espère que vous avez passe un bon dimanche pour moi tranquille, vu je temps nous n'avons pas bouge.

Demaiń,journée chargées je ne sais pas s'il me sera possible de participer au tchat.

Nous préparons notre repas de fiń d'annee de l'association, donc le matin les courseś et apres-midi, il faut que je prépare une sangria rose pour l'appero, une piémontaise et ma pâte a chouquettes je les ferai cuire mardi matin, voilà mon programme de lundi

Bon je vous souhaite une bonne et douce nuit et a demain.

Coucou les filles comment allez vous le plateau petit déjeuner savoureux Momokelly attention fraise ne fais pas de bêtises avec les 900 cal j'espère que vous passez un bon dimanche moi sa va mais ma balance a beaucoup de mal à bouger bisous B-) =(( :-S

ZUT ZUT ZUT ZUT ZUT, mon message s'est barré, bonne soirée et à demain.

Fraise je voulais dire il ne faut (tu avais compris bien sur)


Une petite recette les filles

Moussaka légère
Pour six personnes
1 oignon moyeń
400 gr de tomates
1 bouquet garni, 2 feuilles de laurier
600 gr de steack haché maigre
1,4 kg d'aubergines

Préparez une sauce tomate de a façon suivante :

Faire cuire ensemble l'oignon émincé, et les tomates en quartiers. Ajouter le bouquet garni, 2 feuilles de laurier, saler, poivrer. Mixer cuisson une bonne demiHeure)

Faire griller sans matière grasse les steack´haché´ haches, puis les émietter. Mélanger a la sauce tomate.

Faire griller les aubergines et les couper en rondelles d'environ 1,5 cm (sans les éplucher) faire cuire a la vapeur.

Pour le service
Déposer dans l'assiette
Des rondelles d'aubergines (moitié du poids de légumes)

La viande sauce (sauce bolognaise) par dessus.

Disposer sur la viande les rondelles d'aubergines (pour compléter le poids de légumes )
Sur chaque aubergine du dessus , déposer une pointe de sauce tomate, puis décorer avec un petit bouquet de persil

Équivalence 1 de ce plat représente la portion de viande et de légumes.

un dessert

Pommes fourrés aux framboises
Pour 6 personnes
6 belles pommes golden
600 gr de fruits rouges
12 blancs d'oeufs
180 gr de fruits rouge pour le coulis
Faire décongeler les framboises
Creuser les pommes les passer au four (th 6) pendant 10 mn pour les precuire (diminuer le temps de cuisson si nécessaire)

Fourrer chaque pomme avec 100'gr de fruits rouges.

Monter les blanc en neige avec une cuillère de sucaryl où d'hermesetas

Couvrir les pommes de cette préparation a l'aide d'une poche a douille puis les faire dorer au four position grill

Pour le coulis de fruits rouges
Mixer les fruits rouge avec un peu d'eau et du sucaryl. Passer au chinois.

Mettre un peu de coulis au fond de chaque assiette disposer la pomme tiède au centre décorer avec des morceaux de fruits rouges et les meringues (blancs d'oeuf édulcores battus en neige et passes au grill).

Oui, on a eu l'instruction par Lucie dans le chat l'autre jour : pas plus de 2 jours de 900 calories par semaine. Il vaut mieux jouer sur les repas de rattrappage comme l'omelette blanche, c'est meilleur pour la santé.

bisous

Contente de te retrouver Fraisé le 900 calories, Line faut pas faire p,us de deux jours par semaine

Mais tu vas y arriver

Bonne journee

Contente de ton retour Fraise, avec de la bonne volonté, tu vas retrouver les bonnes habitudes et tout rentrera dans l'ordre. . ..
gros bisous . . ...

:D bonjour a toutes. . .
voila Fraise de retour ;) avec la pluie :-bd tres heureuse de rentrer chez moi apres 4 semaines de cure ( pour Mr ) je ne recommencerais pas je me suis En. . ...r pas possible Amelie les bains un vrais trou rien pour s'occuper quand on ne peut pas marcher en plus tressssssssssssssss mauvais temps enfin a ne pas refaire du moins dans cette region. . .
et vous les belles tout va bien ?? Mme balance contente de vos resultats ? ? ? pour moi 2.600kg de PLUS :-bd :-bd
reprise du programme a 900 pendant 15 jours au moins :P de ce pas je vais lire vos messages. . . la machine a laver tourne a plein regime :D. . .un tres bon dimanche a vous TOUTES . . .bises. . . :x

Coucou les filles,

Je n'arrive plus à dormir malgré la fatigue. . .. . .rentrée à 3h30, soirée excellente !!! Pas grave, je ferai une p'tite sieste après-midi !!
le ciel est moins bleu et le vent est présent, on verra bien la suite mais le nord est épargné de la pluie et des orages. . ...

Merci Momo pour le p'tit déj , c'est sympa. . ..

Cilou déjà au boulot, quel courage !!!

Bon dimanche à toutes, amitiés Jopha. . ...

pas moi ! debout à 6h30 comme tous les jours, pain-beurre-poire-thé et au boulot !

pas de repos pour les braves ;-) surtout que le soleil est déjà parti : brouillard à couper au couteau ce matin !

bonne journée à tout le monde