Bonjour tous et toutes
J'attends mon gendre qui arrive vers 13h avec la chienne, demain il rejoint Fifille a Maurice pour 2 semaines

Cc à tous,

Je profite des belles journées un peu venteuses pour me mettre à jour dans mes lessive et pouvoir accrocher le linge dehors, ça sèche vite et ça sent bon le frais. . .
aujourd'hui je vais aller à la pharmacie pour mon renouvellement de médocs, je vais en profiter pour leur demander un RV pour les vaccins, et bien leur dire pour mon opération, car si j'ai une réaction au vaccin, je ne voudrai pas que ça empêche mon intervention. . . enfin j'en prendrai un pour mon mari. . .
je ne sais pas si c'est psychologique ou si je remarque plus, mais j'ai l'impression d'avoir plus de vertiges et d'engourdissement dans mon bras gauche, je pense plus que c'est du à l'attention que j'y porte. . .
j'ai hâte que tout soit terminé et que je sois tranquille, le positif c'est que ce sera fait avant les fêtes de fin d'année. . .
Frédéric, c'est sûr que les plats que l'on prépare sont toujours meilleurs au goût et à la santé (pas de conservateur, pas de sucre sauf ceux des aliments etc). . .
Mimi, c'est vrai à nos âges les dizaines se fêtent en grande pompe :D :D :D et une réunion de famille est toujours importante et tellement agréable. . .
Colombie, moi je trouve de la crème à 12%, soit semi épaisse, soit liquide, je la trouve sous la marque Bridélice ou marque distributeur selon les magasins, mais la meilleure est la Bridélice (un peu plus cher mais comme on n'en met pas beaucoup ça reste raisonnable), étant née proche de la Normandie, j'utilise plus facilement la crème que le beurre. . .
Béa, j'espère que ton dos va un peu mieux, effectivement les mouvements conseillés par Mimi sont très bons et détendent bien le dos. . . courage et fais attention aux prochaines frites :D :D :D
A+ et bonne journée

Coucou Frédéric, bien tu te prends en main seul comme un grand 😉 ça change bcp de choses quand on cuisine soi même, on peut mieux coller au programme, le plus difficile je trouve étant d’avoir des enfants/ados à la maison mais ce n’est pas ton cas, tout va bien pour le régime :-q
C’est sûr que si tu manges autant qu’à ta période sportive sans plus faire de sport, y a trop d'entrées et pas assez de sorties ;)
Es tu quand même actif? Jardinage, balade, sport intérieur?

Bonjour à tous,

Pour répondre à Locadance, je vis seul et j'ai l'habitude de me faire à manger, principalement à base de produits bruts et frais. . . Mais j'ai tendance à exagérer les quantités. Le stress me pousse à l'excès. Lorsque je pratiquais beaucoup de sport et que je perdais jusqu'à 3kg par entraînement, ce n'était pas un problème (et cela a duré environ 20 ans). Aujourd'hui, ma santé et le quotidien ne me permettent plus d'être aussi actif, et malheureusement, j'ai un peu conservé le même rythme alimentaire.

Dans un entraînement de sport on perds beaucoup d'eau et de poids, que l'on récupère presque aussi rapidement. Manger salé permet effectivement au corps de mieux conserver l'eau. Il faut donc éviter de manger trop salé. Le sel est aussi un poison pour les artères. Après. . . si la prise de poids est liée à de la rétention d'eau, c'est un moindre mal et cela se perd plus facilement que de la graisse. :D

Il faut vraiment lire les étiquettes.
La semaine dernière, j'ai acheté un pot de crème fraiche. plus de 15% de MG mais il y avait de la 7%. EN fait moins de MG mais un peu plus de sucre. j'espère retrouver celle à 15% lors de mes prochaines courses.

Coucou.
Un potage butternut -courgettes est en trains de cuire. j'ai ajouté des courgettes car la butternut est riche en glucide.

Bonjour.
Nuit de plus de 9h.
temps ensoleillé.
Béa, quand on sale peu habituellement, un repas un peu plus salé surtout le soir fait vite remonter le poids.
Une diététicienne, vu hors site en 2019, alors que j'avais les jambes et chevilles gonflées, m'a dit "pas de pain et de fromage au même repas", surtout le soir si pesée le lendemain, "car tous les deux sont salés" même si on ne le sens pas en mangeant.
Pour moi, si montée importante de poids d'un jour à l'autre, c'est de la rétention d'eau. C'est rageant, mais, je ne m'en fait plus dans ce cas là.
A plus!

Hello Béa, pour ta douleur lombaire, couche toi sur le dos, bras en croix, replies tes genoux sur la poitrine et tout doucement descend les sur ta droite serrés l'un contre l'autre en tournant la tête côté opposé, reste comme ça au moins une minute et reviens doucement à plat, respire 2 ou 3 fois et fais pareil de l'autre côté. . .position yoga tu dois avoir déjà fait, ça soulage bien les en étirant les vertebres et ça décoince

Cottage Cheese c'est du fromage blanc, même quantité, juste vérifier la teneur en MG

Effectivement j’ai reperdu, je n’avais pas pensé aux frites que mon conjoint avait salées, c’est son boulot, lol, surtout qu’habituellement je sale peu ou pas.
Vs avez bien raison de fêter l’anniversaire de ton conjoint en famille, ça fait du bien et des souvenirs, nous avons fêté les 90 ans de ma mère avec toute sa famille, je ne me souvenais pas de l’avoir vue si enjouée et souriante..
J’avais une gene àu niveau des lombaires depuis quelques jours, et puis hier j’ai du faire un geste malencontreux, et je me suis déplacé ou coincé, punaise je déguste surtout quand je veux me lever , marcher ca va, mais m’asseoir ou le relever n’est pas la panacée, je sens que je vais être obligée de prendre rdv chez l’ostéopathe.
J’aime beaucoup le cheese cottage mais je ne vois pas comment faire son équivalence, une idée
?
Matinée
Courses ce matin comme d’habitude, je vais àller faire mon vélo et des mouvements de chien/chat… peut être que ça me soulagera
Bonne matinée

Ca. va rentrer dans l’ordre Bea. Peut etre trop de sel. . .

Il est du 26 nov on fêtera ça le we du 29/30, 80 ans. . .