Et c est parti yessss !!!
Plus le choix, je veux y arriver

Hello tout le monde ! En forme pour le depart? Poids noté dans un coin, moral au top, bouteille d’eau bien en vue? :D
C’est parti pour celles qui veulent bien suivre les consignes ;)
-A vos marques
-Prêtes
-C’est parti!!

Hello tout le monde ! En forme pour le depart? Poids noté dans un coin, moral au top, bouteille d’eau bien en vue? :D
C’est parti pour celles qui veulent bien suivre les consignes ;)
-A vos marques
-Prêtes
-C’est parti!!

Coucou team défi
Alors comment vous dire, hier ça été de l impro ,nous sommes partis en bateau 1 journée avec nos amis. Sûrement dernier bain de l année, eau à 21 un peu fraîche mais un régal. Nous avons vu pour la première fois des dauphins . Wahouuuu
Donc pas de marché, il va falloir que j en prenne en allant travailler chez un primeur.
Hier encore carton plein, apéro, et au retour nous nous sommes arrêtés dans un quartier de Marseille qui s appelle l Estaque pour boire un coup et manger les spécialités chichis et ou panisses.
Donc aujourd'hui et demain je serai à 900 .
Car je n ai pas pu le faire.
Encore une fois je me sens comme ballonnée.
Ce matin , direct au réveil mon verre d eau et you tube 15 mn de marche japonaise.
Plus le choix. . ..mais dur dur à enclencher cette motivation.
Donc je sais que cette première journée sera le début de cette motivation et ce défi aussi
Même si j ai beaucoup nagé cet été, ce petit quart d heure de sport, j avais un peu mal aux fessiers et aux épaules. Je n'aurai jamais cru. Bon et bien y a du boulot.
Alors la team et vous ? Comment allez vous ? Motivation au rdv ?
A tte pdt la pause si j y arrive ou à ce soir 😉😉

Coucou,
Bon courage pour les problèmes de plomberie, d imprimante, ce sont effectivement des choses souvent très agaçante. . ..
Mimi, personne n a pu venir arroser chez vous pendant votre absence ? 😢

Bon démarrage de défi à toutes 👍👉💪

Bises 😘

Pfff les imprimantes c’edt la loterie, ma précédente une Epson etait d’un compliqué pas possible, elle se bloquait sans arrêt je ́’ai remplacée par une HP meme di elle marchait encore. . .quand elle voulait. . .

Chez mon gendre imposdible d’imprimer autrement que depuis son téléphone depuis qu’il a installé Windows 11.il est pourtant ingénieur informaticien, il ne peut pas en venir à bout..

Bien rentrés, personne sur la route même en RP. . .j’ai retrouvé mon lilas des Indes desséché comme mon marronnier en pot. . .grrrrr
Et en plus jne des 2 chasses d’eau refuse de se remplir , là aussi ça a dû sécher
Avec mon contrat edf Tempo je bénéficie d’ un dépannage plomberie compris, je vais les appeler, cette chasse fuyait un tout petit peu, ça fait 3 fous que je la démonte/nettoie/ remonte j’en ai marre ! Après tout qu’il serve a quelque-chose ce contrat. . .. X(

Coucou.
de la pluie ce matin puis alterances éclaircies et temps couvert.
J'ai enfin préparer les documents pour mon voyage à Paris. mon imprimante est récente, 2025, mais j'ai toujours eu des problèmes. Elle était en promo quand je l'ai acheté mais j'ai appris récemment que certaines pièces ou MAJ ne seront plus disponibles dans quelques mois. Je ne dois pas imprimer à la dernière minute( pb de spouleur). je dois alller sur le programme de l'imprimante, cela me permet parfois d'imprimer une page ou un resto-verso et recommencer.
Ddemain kiné, mardi aquagym et une réunion l'après-midi.

Muriel pour l’abonnement. Il est tacitement reconduit sauf si tu tu as fait jn paiement bloqué
Tu peux faire un ma a support@anxa.fr mais téléphoner te permet de négocier un meilleur tarif

Coucou! Bien je vous sens motivées super!!!
Alors Colombie nln cette fois ci pas d’o j'écris de poids pour ne pas se mettre une pression d’objectif à atteindre
L.objectif c’est d’accepter de changer ses habitudes et déjà ça. . .c’est pas rien 🩵

Muriel. Petit déjeuner salé, ́est pas jne obligation si ça vous révulse, mais ça aide beaucoup beaucoup à diminuer les glucides et augmenter les protéines . . .bon nombre de gens, m’us par habitude depuis l’enfance donnent dans tartines beurre confiture quand c’est pas nutella, viennoiseries industrielles etc. . ..ce n'est sont QUE dds sucres, des trds rapides, des plus lents mais que des glucides sui provoquent un yoyo glycemique permanent, pic de sucre suivie aussitôt de chute brutale d’ou fringale, faîm, sucre . . .kl faut briser cette boucle nocive. . .un petit dej proteinè avec un peu de pain cale facilement jusqu’au dejeuner e. Pleine forme. . ..mais faut essayer. . .et y a pas que le salé, proteines. ́est aussi petits duisses, skyr, voir les produit hipro 15g de proteines par pot. . .

La baisse de 2o % des glucides c’est comme tu veux Muriel, soit jn peu mokns à chaque repas, soit seulement sur un plat de féculents, prendre 80g là où on en a 100, ou 1p % sur les féculents et jn fruit en moins. . ..à vous de voir
Perso je garde le pain, 35g, je ne mange qu’un fruit/jour et je reduis un peu les feculents
Ce matin en prévision des 7h de voiture, j’ai pris café, 3 pruneaux, 25g de pain aux noix, 20g de soirée leger tartiné dessus, 40g une tr de roti de dinde Herta, et 1 hipro fraise. . ..je sais que je vais etre calée jusqu’à 13h au moins

Pensez à augmenter la boisson. Tisanes au besoin. . .les proteines causent plus de dechets à éliminer, il faut soutenir les reins