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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 12-11-2025 à 18:35 | ||
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Coucou Frédéric, bien tu te prends en main seul comme un grand 😉 ça change bcp de choses quand on cuisine soi même, on peut mieux coller au programme, le plus difficile je trouve étant d’avoir des enfants/ados à la maison mais ce n’est pas ton cas, tout va bien pour le régime :-q
C’est sûr que si tu manges autant qu’à ta période sportive sans plus faire de sport, y a trop d'entrées et pas assez de sorties ;) Es tu quand même actif? Jardinage, balade, sport intérieur? |
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frederic_78 (Beynes, 78) répond | Posté le 12-11-2025 à 17:02 | ||
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Bonjour à tous,
Pour répondre à Locadance, je vis seul et j'ai l'habitude de me faire à manger, principalement à base de produits bruts et frais. . . Mais j'ai tendance à exagérer les quantités. Le stress me pousse à l'excès. Lorsque je pratiquais beaucoup de sport et que je perdais jusqu'à 3kg par entraînement, ce n'était pas un problème (et cela a duré environ 20 ans). Aujourd'hui, ma santé et le quotidien ne me permettent plus d'être aussi actif, et malheureusement, j'ai un peu conservé le même rythme alimentaire. Dans un entraînement de sport on perds beaucoup d'eau et de poids, que l'on récupère presque aussi rapidement. Manger salé permet effectivement au corps de mieux conserver l'eau. Il faut donc éviter de manger trop salé. Le sel est aussi un poison pour les artères. Après. . . si la prise de poids est liée à de la rétention d'eau, c'est un moindre mal et cela se perd plus facilement que de la graisse. :D |
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colombie (59) répond | Posté le 12-11-2025 à 16:55 | ||
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Il faut vraiment lire les étiquettes.
La semaine dernière, j'ai acheté un pot de crème fraiche. plus de 15% de MG mais il y avait de la 7%. EN fait moins de MG mais un peu plus de sucre. j'espère retrouver celle à 15% lors de mes prochaines courses. |
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colombie (59) répond | Posté le 12-11-2025 à 16:51 | ||
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Coucou.
Un potage butternut -courgettes est en trains de cuire. j'ai ajouté des courgettes car la butternut est riche en glucide. |
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colombie (59) répond | Posté le 12-11-2025 à 10:53 | ||
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Bonjour.
Nuit de plus de 9h. temps ensoleillé. Béa, quand on sale peu habituellement, un repas un peu plus salé surtout le soir fait vite remonter le poids. Une diététicienne, vu hors site en 2019, alors que j'avais les jambes et chevilles gonflées, m'a dit "pas de pain et de fromage au même repas", surtout le soir si pesée le lendemain, "car tous les deux sont salés" même si on ne le sens pas en mangeant. Pour moi, si montée importante de poids d'un jour à l'autre, c'est de la rétention d'eau. C'est rageant, mais, je ne m'en fait plus dans ce cas là. A plus! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 12-11-2025 à 09:00 | ||
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Hello Béa, pour ta douleur lombaire, couche toi sur le dos, bras en croix, replies tes genoux sur la poitrine et tout doucement descend les sur ta droite serrés l'un contre l'autre en tournant la tête côté opposé, reste comme ça au moins une minute et reviens doucement à plat, respire 2 ou 3 fois et fais pareil de l'autre côté. . .position yoga tu dois avoir déjà fait, ça soulage bien les en étirant les vertebres et ça décoince
Cottage Cheese c'est du fromage blanc, même quantité, juste vérifier la teneur en MG |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 12-11-2025 à 07:41 | ||
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Effectivement j’ai reperdu, je n’avais pas pensé aux frites que mon conjoint avait salées, c’est son boulot, lol, surtout qu’habituellement je sale peu ou pas.
Vs avez bien raison de fêter l’anniversaire de ton conjoint en famille, ça fait du bien et des souvenirs, nous avons fêté les 90 ans de ma mère avec toute sa famille, je ne me souvenais pas de l’avoir vue si enjouée et souriante.. J’avais une gene àu niveau des lombaires depuis quelques jours, et puis hier j’ai du faire un geste malencontreux, et je me suis déplacé ou coincé, punaise je déguste surtout quand je veux me lever , marcher ca va, mais m’asseoir ou le relever n’est pas la panacée, je sens que je vais être obligée de prendre rdv chez l’ostéopathe. J’aime beaucoup le cheese cottage mais je ne vois pas comment faire son équivalence, une idée ? Matinée Courses ce matin comme d’habitude, je vais àller faire mon vélo et des mouvements de chien/chat… peut être que ça me soulagera Bonne matinée |
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-11-2025 à 19:14 | ||
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Ca. va rentrer dans l’ordre Bea. Peut etre trop de sel. . .
Il est du 26 nov on fêtera ça le we du 29/30, 80 ans. . . |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 11-11-2025 à 18:34 | ||
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Bonsoir,
Temps très frais chez nous aujourd'hui, un peu de pluie d'ailleurs ce matin, je n'ai pas bcp vu le soleil Colombie, pourtant nous sommes dans le même département et pas si éloignée que ca ? Alors depuis que je sais que j'ai une arthrose de type 4, soit assez élevée, he bien j'ai mal au genou, alors qu'avant j'avais juste une sensation désagréable mais sans plus, comme quoi ne pas savoir est parfois intéressant ou alors c'est le mental qui s'amuse a faire des siennes. Alors déception balancière ce matin, je ne pige pas trop ou chercher l'erreur, en principe le dimanche je mange un peu plus festif, et cette fois c'était frites, filet grillé, salade et salade de fruits avec une boule de glace, le soir juste une pomme.. le lendemain j'ai fait protéines, légumes et yaourt et le soir j'ai mangé normal vpo plus 3 tranches de pain des fleurs et 40 grs de chevre frais, et un fruit je pense. he bien ma balance accusait encore un kilo de trop.. j'ai déjà fait des dimanches plus festifs sans pour autant prendre si vite 1 kilo et surtout le garder.. bref je vais encore yoyoter sur un poids que j'ai fait il y a longtemps .peut etre n'ai je pas bu assez ??* alors à quel jour cette journée festive pour ton mari Mimi? ? ??c'est top d'avoir sa famille pour lui faire sa fête bien gentiment bien sur. Je porte des leggins quand je fais mon vélo ou yoga, ca suit bien les mouvements du corps, je les ai a decathlon, Courage Hélène, comme le dit Colombie pas le temps de cogiter avec tes rdv médicaux rapprochés, plus vite fait, plus vite tranquille et rassurée, tiens bon. Belle soirée a toutes.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 11-11-2025 à 17:32 | ||
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Cc, je vous écrit du centre commercial, j'attends Chéri qui sort du cinéma et va passer me ramasser avec mes courses. . .Pas top le 11 nov, il y a un monde de fou, c’est saoulant j’ai hâte d’etre rentrée au calme !
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