Bonjour.
Encore une bonne nuit de près de 9h.
Bien mie, pour la perte de 300g.

Pendant ce défi, je vise une perte de 3 kg (333g par semaine). Ce sera déjà un défi vu ma tendance actuelle à reprendre du poids.
Pour le sport, mes deux séances de mardi sont des séances de sport adapté avec des coache santé ou athlé santé et il n'y en a qu'une de chaque par semaine. C'était aussi la reprise en aquagym et après un été où j'ai peu bougé en raison de la chaleur et souvent la pollution. Je prends juste du repos le mercredi.
La semaine prochaine, ce sera seulement aquagym car j'ai une rencontre l'après-midi.
De plus, semaine particulière pour cette première car je serai à Paris, de jeudi midi à samedi matin après le petit-déjeuner.

Prenez ssoin de vous§

Bravo Mie pour tes 300 gr de perdu 👍

Mie rajoute moi en 19 de kilos 😂😂. Je suis à 76 kg plutôt, pas 57kg.

C est vrai ça j ai racheté des vêtements mais je pense que si je devais perdre 3,4 ou. 5 kg ces nouveaux vêtements m irait encore car mon ventre sort un peu par dessus la taille du pantalon. Et puis ce sont des vêtements de seconde main. À 4 euros le vêtements je pourrais en racheter si je reperds.

Couciu a toutes. Super Mimi ce petit repas. J'ai mangé davantage de protéines supprimé sucres tels que confiture petit rosé le midi gateaux chocolats et mangé plus de feculents cette semaine. J'ai perdu 300 g . Font partie de ceux incrustés depuis longtemps donc contente . Je vais continuer et il faut que je boive davantage. Problème de pipiroom tous les quarts d heure. Solène tu renouvelles ta garde robe avant ta perte de poids ? tu as peut etre pris une taille en dessous pour t'encourager. C'est toi qui avais dejà beaucoup perdu je crois ? Tu avais atteint les 57 Kg . Moi je suis a 100 g du 57.9 que j'aimerai bien revoir. Bon courage à toutes pour ce nouveau defit. On se serre les coudes. :D

https://www.instagram.com/reel/DdN5054Miov/?stkn=Y2IzdXo3cGp0NWY1

Overdose de toutes ces tâches ménagères et pourtant. . ..Pas le choix.
Hier démontage de notre piscine olympique 🥲🥲🥲,la saison est finie. L eau a vraiment refroidi.
Aujourd'hui ménage.
Demain dernier jour de vacances, Mr Ronchonchon a encore 1 semaine.
Bonne journée le matin il fait frais ça change

Coucou les copines
Oui le défi arrive et tant mieux. Je me ressaisi et paf je mange plus alors que je n ai pas faim et en plus je me sens toute pleine. Du grand n importe quoi ,vivement la reprise. . .ce soir encore 1 resto avec des amis. A partir de demain je sors le tableau de Mimi et je coche, je pense que prendre conscience aide +++.
Yvette en effet 2 séances de sport dans la même journée c était trop. Il faut trouver l organisation et le jour où il n y a rien ,regarde sur you tube comme toi mimi je l avais découvert il y a quelques années WALK AT HOME, différents profs et niveaux. Plus tout le sport qu on peut trouver c est incroyable.
Cette semaine on reprend le sport mardi marche ( adieu apéro picnique plage😁😁), mercredi cardio renfo musculaire, là je vais cracher et souffrir pour le décrassage.
Il me reste lundi, jeudi, vendredi je pense marche de nouveau. Si j arrive je m applaudis d avance 🥴🥴. En fait le sport doit faire partie de notre emploi du temps.
Si je retrouve le lien je vais vous envoyer une routine de 5 mn par jour le matin avant de déjeuner. 1 mn chaque exercice, honnêtement ce n est rien.
Mie , moi aussi j adore les tomates, en rondelles, fleurs de sel sans rien. Dimanche je verrai le prix. Le matin un de mes petits déj préférés flocons d avoine, fr blanc ou lait fermenté, compote, je mélange j attends 5 mn avant de les manger. Et ça me tient minimum jusqu'à 11h30 12h. Avec le lait je n aime pas.
Solène, super de compléter ta garde robe tj un plaisir.
Souvent à intermarché je trouve des petits hauts . J ai trouvé un débardeur noir et les manches sont en texture chemisier noir et blanc zebré, assez classe. L année dernière un tee-shirt marin classique avec du jaune en plus. Les prix restent corrects.
Demain ou aujourd'hui je vais prévoir les repas de la semaine, dire que quand mes enfants étaient petits je préparai les repas le dimanche jusqu'au mardi et le mercredi jusqu'au vendredi. . .j étais plus organisée que maintenant.

Au taquet les filles !!! :-q
Journée repos bullage, les vacances tirent a la fin, mon fils qui etait en Provence est rentré en Alsace ce soir et là ma fille est en train d'atterrir, on est a l’aeroport pour les récupérer, le vol est à l’heure ouf. . ..déjà qu’ils se posent à 23h! :-q

Bonsoir.
Encore une nuit de 9h.
Cet après-midi, j'ai appelé un ancien collègue, de mon âge, que la coach d'aquagym m'avait signalé comme ayant eu une bronchopathie cet été. Cela va mieux mais il n'a pas complètement récupéré.
Sa femme ,ancienne collègue aussi, m'a dit qu'à l'hopital on l'a trouvé trop maigre. Il a un IMC de 15..Je l'ai toujours connu mince depuis 1973 où nous avons commencé dans le même bureau. Mais là, il va devoir prendre quelques kilos après encore divers examens pour éliminer une éventuelle pathologie.Et pourtant, il mange bien en quantité.
Si je pouvais lui donner quelques kilos, cela m'irait bien.

Je suis prête pour notre défi. J'ai acheté des légumes et fruits de saison abordables. J'ai laissé les tomates-grappes à 6,99€ le kg mais pris les premières endives à 1,89€ le kg, raisins et pommes boskoop (elles sont plus petites que d'habitude après l'été chaud et sec que nous avons passé. J'ai aussi acheté des petits suisses.
Bon week-end.

Comme tu as eu raison Mimi pour ce resto, juste avant le nouveau défi ! 😉

Cool Yvette pour ce kway amélioré !

Moi aussi j ai fait quelques emplêtttes jeudi après midi. 3 pantalons, 2 pull et 1 chemise, le tout pour 20 euros !!

Bon ça y est, on est le week-end qui précède le nouveau défi. . .. Vous êtes dans les starting bloc ?? Il faut acheter vos protéines, vos bouteilles d eau !