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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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muwenax (La penne sur huveaune , 13) répond | Posté le 21-01-2026 à 07:59 | ||
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Coucou la team défi
Bravo à nous tous, deuxième jour pas de craquage, pas se sport, trop grosse journée 8h30 19h. Je rentre vers 19h40..bref la semaine pro sera mieux pour m organiser pour le sport. Ce soir j ai 1h de cardio training. Demain grosse journée, il me reste 200 g des fêtes. . ..pesée ce matin. . .on verra samedi le reste. Je fais rarement des entrées. Pour la semaine pro, je regarderai pour le plat. Salade bien colorée, les œufs mimosas donnent envie. Tout ça à essayer. . . Belle journée à tous |
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vivie62730 (marck, 62) répond | Posté le 21-01-2026 à 07:58 | ||
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Pour moi 1h de danse hier aujourd'hui 1h de marche environ 6 km demain 1h de danse je vais me forcer pour boire et part contre je ne mange jamais d entrée
Je vous souhaite une bonne journée |
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frederic_78 (Beynes, 78) répond | Posté le 21-01-2026 à 07:45 | ||
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Bonjour à tous,
Désolé de ne pas être passé avant, j'ai une crise au niveau de mes cervicales, du coup, douleurs intenses et constantes, pas le moral du tout et une grosse fatigue. Je suis à 1600kcal et mon objectif est de perdre 5kg sur les 9 semaines. |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:42 | ||
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J'ai juste remplacé a ciboulette par du persil
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:41 | ||
🤩
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:41 | ||
🥰
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:40 | ||
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Bonsoir à tous. Félicitations pour vos efforts.
Soigne-toi bien, Colombie. Courage, c'est tellement dur de souffrir en permanence. Moi, aucun écart aujourd'hui. J'ai bien respecté mon programme. Vers 17h30, la pluie s'est arrêtée, j'en ai profité pour aller marcher. En 56 minutes, j'ai fait 4 km. Je suis très contente de moi, car j'ai marché très vite. Au total, ma montre me dit que j'ai fait 10 589 pas et j'ai brûlé 2350 kcal aujourd'hui. Ce midi, j'ai préparé une petite entrée. Délicieuse 😋😋. J'ai fait 2 œufs mimosa diététiques. |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:40 | ||
😋
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 20-01-2026 à 22:16 | ||
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Bravo aussi Bruno 👏 ! Cool que t'es efforts se ressentent sur la balance ! Et bravo aussi pour le vélo.
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Humbucker (, 88) répond | Posté le 20-01-2026 à 21:45 | ||
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Bonsoir tout le monde !
Bravo pour les 20 minutes de vélo locadance et les 20 minutes de hitt Somati 👍 Locadance, du yoga j'en ai fait deux ou trois ans. Ca m'avait été fortement conseillé par un professeur qui m'avait diagnostiqué une maladie incurable. Ca m'a pas mal aidé. J'aurais bien voulu continuer mais je cours après le temps en permanence. . . Bon en ce qui concerne le défi, j'ai mangé très propre. Aucun écart depuis bientôt une semaine et demie, et ca se voit sur la balance. Les progrès sont nettes et c'est super motivant. J'en profite tant que ça marche, ce sera peut-être pas toujours le cas😄. Par contre ca fait deux fois que je vois vos quantités d'eau consommées, et ca me rappelle que je ne mets pas assez l'accent là dessus. Ca va être mon "point noir" du jour on va dire. Je n'ai pas faire de recette d'entrée du programme car je n'en mange jamais. Par contre j'ai fait un des dessert. Un lassi à la mangue. C'est trop bon, ca fait deux fois que j'en fais. La semaine dernière j'avais fait le riz au lait qui est top aussi. Côté sport, 40 minutes de vélo pour le deuxième jour consécutifs 😊😊💪 |
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