Contactez-nous au 04 11 88 01 12*
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
|
Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
Retour au forum
 |
colombie (59) répond | Posté le 13-09-2026 à 14:13 | ||
|
Bonjour.
Temps doux autour de 20°C cet après-midi mais très souvent couvert.Un rayon de soleil il y a quelques minutes mais il est déjà reparti. Bon dimanche à toutes. |
||||
 | ||||
 |
Mie7 (, ) répond | Posté le 13-09-2026 à 14:08 | ||
|
Coucou avec le soleil. Mimi je ne l'ange pas trop de feculents pâtes riz. Du pain oui le matin. J ai du mal à ajuster. 100 g feculents et 35 g pain pour régime à 1200. Ça fait 135 g journée moins 30 % de tout ça. A repartir sur les 3 repas ? Mon cerveau s embrouille
|
||||
| ||||
 |
locadance (, 77) répond | Posté le 13-09-2026 à 09:16 | ||
|
Bilan de 3 sem nouvelle méthode moins 1,8kg dont cette semaine moins 1,5 kg, et c’est 1,5 de vrais kilos qui s’incrustent pas de kilos ponctuels dus à un écart
Comme je vous disais les 2 1eres semaines ça a un peu pietine et aussi mes repas (long trajet voiture, chgt de nourriture et de rythme, 2 anniv. . .)n’ont pas été reguliers mais cette semaine j’ai pu vraiment planifier et gérer et le resultat est là Je vous cache pas que ça demande un peu de temps pour bien comprendre et appliquer, mais ça occupe et pendant ce temps on ne grignote pas! :D |
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 13-09-2026 à 09:09 | ||
|
Bonjour bon dimanche tout le monde !
|
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 12-09-2026 à 21:56 | ||
|
Ah ah ça marche ! :-q
J’ai achete un pot de Hipro à la myrtilles , c’est bon, texture skyr mais 15g de proteines par pot de 160g pour 86 cal. . .Ça fait 55 cal env pour 100g, de quoi ameliorer facilement sa dose de proteines! ;) |
||||
| ||||
|
|
Mie7 (, ) répond | Posté le 12-09-2026 à 18:10 | ||
|
Coucou à toutes . Mimi j ai commencé à manger davantage de protéines notamment ke soir et 300 g sont partis. Comme toi Mimi j ai 5 kg de bien accrochés depuis quelques années . On a un oeu la même morphologie quoique tu es plus grande qye moi et je copierai bien sûr toi.
|
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 12-09-2026 à 13:47 | ||
|
Tu sais par ton ex mari que les asiatiques mangent du riz tous les jours, voire 2 x jour et sont généralement très minces. . .bon il y a la génétique ethnique c’est vrai, mais ils mangent leur riz comme nous on mange du pain, sans mg, beurre, sauce, etc. . .riz blanc. . .les occidentaux ont tendance à pousser leur riz avec du pain et avec un bon morceau de beurre dedans . . .. ;)
|
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 12-09-2026 à 13:43 | ||
|
Bea tu sais tres bien que l.equklibre se fait sur une journée, si vraiment tu n’arrive pas à proteiner ton dîner, te lets pas la tête a l’envers, prends ta ration dur les autres repas, des proteines le matin, un peu us de viande ou poisson a midi des oroteines a 4h et le compte est bon, aucune importance s’kl n’y en a pas au dîner ! Mais y a toujours moyen de glisser 2 petits suisses, du skyr, des sardines, du thon, etc..mais si ça te rebute ne va pas contre, ça sert qu’a te stresser
|
||||
| ||||
 |
beamoni (, 59) répond | Posté le 12-09-2026 à 13:09 | ||
|
Coucou la team,
Je me suis trompée Mimi, je voulais dire féculents et non glucides. Je fais l’impasse sur les féculents généralement à la suite de repas trop riches mais j’ai remarqué que je ne devais pas trop les eviter czr après j’ai faim.. je prends 100 grs de riz ou démoule etc … Avant de faite Cohen je mangeais bcp trop de riz, 200/250 grs par jour ét ce toute la semaine..c’était un bcp trop.. Mon souci ce serait les protéines du repas du soir, je n’arrive pas à intégrer un repas féculent/legumineuses, j’ai peur de bloquer sur la perte de poids. Je vzis regarder après cette appli. Ce midi ratatouille et calamars, |
||||
| ||||
|
|
locadance (, 77) répond | Posté le 12-09-2026 à 10:18 | ||
|
. . ..il est avéré que plus on vieillit, moins on mange de viande, mais il n'y a pas que la viande qui apporte des protéines!!
franchement ça vaut le coup d'essayer pendant 9 semaines, après libre à vous de continuer ou pas. . ..c'est une petite gymnastique intellectuelle qui prend du temps mais qui vaut le coup. . ..je m'aide de l'appli Foodvisor pour la repartition des macronutriments, leur banque de donnée alimentaire est très très large, on y trouve tous les aliments qu'on consomme couremment, tout en restant sur la base JMC modifiée de ces 20%glucides/proteines ça a mis 10 j pour moi à se réguler, faut dire aussi que pendant ces 10 j j'ai voyagé, mal mangé 48h, roulé 1000kms, bref pas les meilleures conditions sans doute, mais là ça a l'air bien parti |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Suivez toute l'actualité de Jean-Michel Cohen sur Instagram
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 15h du lundi au vendredi.
© 2026 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES. ELLES NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES ET LES RÉSULTATS PEUVENT VARIER D'UNE PERSONNE A L'AUTRE. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR PERDRE DU POIDS À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT D'ENTREPRENDRE UN RÉGIME AMINCISSANT, UN PROGRAMME SPORTIF OU DE MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
Ce programme est une somme de conseils liés à l'alimentation et à la perte de poids destinés au grand public et ne s'apparente en aucun cas à une consultation médicale privée.
© 2026 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
