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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 16-07-2012 à 08:08 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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paskl (CHOISY LE ROI, 94) répond | Posté le 04-08-2012 à 23:32 | ||
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Bonjour, je suis montée sur la balance ce matin et seulement -200 grammes. Je suis déçue.
Bon il est vrai que je n'ai pas fait de sport ni de marche. Bon courage à tous et à toutes. |
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khiwi1 (crégy les meaux, 77) répond | Posté le 04-08-2012 à 23:06 | ||
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bonjour à tous, j'ai commencé lundi 30/07 et je viens de me peser ce matin. . ... -2,8 kgs. Je suis hyper contente. Pourtant je mange plus qu'à mon habitude mais plus équilibré. Bonne continuation à tous
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rafaloue (villaines les rochers, 37) répond | Posté le 04-08-2012 à 20:51 | ||
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Bonjour,
Cela fait 24 heures que je subis une panne de secteur avec internet et cela commençait à m'ennerver mais bon à priori cela refonctionne correctement depuis 10 minutes. Je viens de mettre à jour mes courbes et je suis très contente. Déjà 1,100 Kg en moins et des centimètres en moins également au niveau du ventre, des cuisses et des hanches. Quel bonheur. Maintenant en route pour la deuxième semaine et continuons nos efforts car cela paie. Bon weekend. |
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 20:23 | ||
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N'hésitez pas à transformer vos fruits en petits plaisirs : en granité : vous faites geler les fruits en morceaux dans le congel et après au blinder avec un peu d'eau, en confiture avec de l'agar agar comme l'a fait Annick, vous pouvez aussi boire agréable en faisant des glaces avec du sirop sans sucre ou sirop au thé que vous mettez à geler dans des sucettes tuperware ;) vous pouvez aussi faire des suisses gelés au chocolat : vous plantez un bâton dans le suisse et au congel, après on fait fondre un carré de chocolat et on y roule le suisse dedans et qq minutes au congel et ça c'est une recette COHEN :-q
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 20:18 | ||
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Pink baby doll c'est dommage mais je suis sûre que tu auras d'autres propositions ;)
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mirella13129 (ARLES, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 20:15 | ||
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Les filles vous avez mon feu vert pour votre recette de confiture :-q :-q très bonne initiative ;)
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aurelie67160 (riedseltz, 67) répond | Posté le 04-08-2012 à 20:04 | ||
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Hello tout le monde j espere que tout le monde va bien !! Moi je suis tres fatiguee (sortie au zoo) du coup pour le repas je me suis faite un salade vert avec du maïs et du jambon avec un peu de sauce allégée du pain et du port-salut. Pour soir j'ai pas faim donc je vais juste me faire un oeuf à la coque avec un concombre. Bisous bonne soirée
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Chouquine (Granges VS, 99) répond | Posté le 04-08-2012 à 19:16 | ||
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Hello j'ai passe ma premiere semaine un peu mouvemente, bon j'ai fait pas mal de sport, mais j 'ai mange tous les jours dehors pas si facile ,,, . Ouf j'ai quand meme perdu 1kg100 et oui les grs. . . ..ca compte , suis fiere de moi pourvu que ca dur !!! Bizzzzzz a tous courage bon week-end
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sabclevic (arbois, 39) répond | Posté le 04-08-2012 à 19:16 | ||
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Coucou comment allez vous? Je vois que tout le monde reste motivée et ça marche!
Donc pour moi ce midi encore repas rattrapage car le resto d'hier soir trop bon, même si je voulais rester raisonnable en prenant juste un poisson et un dessert, il y a eu des écarts car mon mari connaissait le patissier et le chef donc on a eu un dessert offert et une entrée pour moi. C'est pas tous les soirs resto chez moi donc. . . Et c'est reparti pour une semaine motivée. Et pas de resto cette semaine promis! |
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patcop (marseille, 13) répond | Posté le 04-08-2012 à 17:57 | ||
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bjr
moins 1kg500 ce matin ,je suis très contente de ma semaine donc à la semaine suivante!!!! |
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