Bonsoir les filles,

Claudine, le NEAT c'est bouger comme prendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur, c'est ce que l'on fait dans la journée qui n'est pas une activité sportive. Ex quand tu as rangé ton garage tu as augmenté ton NEAT.

En début de journée et même jusqu'à 20 h du soir tout aller bien et puis catastrophe, j'ai trouvé une planquette de chocolat à cuisiner à 70% de cacao qui m'appelait, et j'ai cédé 2 barres. Je sais que je dois prendre que 15 gr. Je dois gérer mes compulsions alimentaire.
Demain est un autre jour, je me dis j'ai eu ma gourmandise j'en aurais une la semaine prochaine, ce n'est pas grave.
Je vais me peser jeudi voire l'étendu des dégâts et je me remotive dès demain.

J'ai les normes sur la prise de sang, et je pense que c'est bon, le médecin me dira la semaine prochaine ce qu'elle en pense.
Oui, je vais devoir en racheter, est-ce que le fait de mincir et de grossir, coûte cher? Je pense que oui, j'aimerais tellement être dans un poids d'équilibre avec un IMC normal et ne plus être en obésité morbide (comme vous 4, je pense.)

Jacqueline, tu as du mérite de faire de la gym tes douleurs et du courage.
Pour ma part, j'ai mal au bas du dos car j'ai mon ventre qui tire devant, en gros la "grasse" me gène. Le soir, si j'ai bcp marché et/ou fait 1 activité sportive j'ai mal et je demande à mon amoureux de me masser (quand j'ai trop mal). J'ai essayé d'appeler la kiné mais je suis sans réponse, je vais aller à son cabinet pour pendre RDV, en plus cela me ferra marcher.

Pour demain midi : panais, jambon cuit et 1 yaourt : menu de rattrapage et le soir : omelette de p. de t. ss MG et une salade de mâche avec 1 yaourt et 1 pomme au four et vous votre menu?

Bonne soirée il est 22h 14, et je n'ai pas sommeil mais je vais lire, cela m'a fait du bien de vous écrire

Bonjour jour ma chère Jacqueline, Bonjour Alex, Christine et Marie
Alex pourquoi malheureusement pour la poitrine ? Cela t obligera trouver de nouveaux soutiens gorges ? Qu'est ce que le NEAT ? Je ne connaissais pas ce terme, mais banco pour le challenge. . .tu n'as pas les normes sur ta prise sang ni les derniers résultats a cote ? Bon niveau kg on est toutes les 3 a 3 chiffres en souhaitant descendre a 2 pour les fetes . . .
Jacqueline 10 mn ce n'est pas beaucoup . C'est aussi la première fois que j'entends ca : te mettre dehors en disant que le temps est dépassé :-S. N'as tu pas une rhumatologue pour le dos ? Quand dois tu la voir , ? Et ce prochain rdv quectuvas du payer c'est quand ? Dis donc il y a intérêt a noter tout ce qu'on veut lui dire avant . . ..
Moi hier jai eu un électrochoc avec ces 100 X( >:) :(( . . .. . .la journée était correcte niveau alimentation mais hier siur jai craqué sur les amandes ..d'abord quelques unes .. puis . . .tout le paquet ..comme d habitude je ne peux pas le contenter d'un peu . . ..jai bouge un peu plus hier . . .3289 pas . . .
J'ai remange des légumes verts, salade et soupe de courgettes . :-q :-q
😘💐🕊

Ah oui et oubliée de vous dire quand même que j ai reçu confirmation de mon rdv du 31 déc par doctolib et à payer par carte bancaire.. X( elle ne perd pas de temps X(
Sinon quand même un p'tit mot d encouragement y en a besoin pour toutes ;)
Je pense bien à vous :-q

Bonjour Alex, Christine, Marie et ma chère Claudine :)

Pas bq de temps pour écrire j ai eu la bonne idée de vouloir faire mes courses aujourd'hui en sortant de la gym.. Quand je vois dans quel état je suis ce matin je me dis que vraiment je nee rends pas compte de mon état :^>
Bref :compte rendu de ma radio :j ai les D 9D10, D 11 et L 12 déjà de prises par mes arthrosdeses et voilà qu elle m a trouvé celle, juste en dessous de la L 12 bien "tassée et un commencement d hernie discale.. Impossible d opérer avec les arthrosdeses juste au dessus.. Les douleurs sont certainement dû à des hématomes que je dois avoir encore dans le dos..
Elle me donne rdv pour la prochaine fois et me dis qu on a qu'à se faire une viseo.. Oui mais je ne sais pas par mon ordi, avec les petits on passe tjrs par messenger. Oh mais ce n'est pas grave je vous téléphonerais.. Jamais vu ça.. De plus elle a regardé sa montre en disant qu on avait dépassé de 5 mn il va falloir que j apprenne à me discipliner.. Pffff 10 mn de consultation.. Comment on fait ??
Christine, lors de ma 1ere montre c est Elina qui m à rentré toutes mes données et je n arrive pas à retourner dessus j ai tout essayé. Je suis frustrée de ne plus faire que 600 pas par jour alors que je suis sortie pas mal hier :(
Pour l autre affreux non il ne parle pas de son boulot il est administrateur de biens.. Ce qu on subit à chaque fois à table ça est ses hobbys de bagnoles il en a 9. Dont une porche, un SUV. Des buggys etc.. Comme je m en fous :^> je lui ai quand même dit un jour "tu dépense des millions dans tes voitures mais ça serait pas mal que tu fasse faire la salle de bain là haut :elle est trop ancienne on ne peut pas s en servir et moi quand je vais dormir chez eux (1 an sur 2) il doit juger que ça ne vaut pas le coup mais quand Magalie y a ils sont 4 et ce ne serait pas de trop.. Mais avant tout il faut étaler ses "biens".. Aller je fini de me préparer ;)

Coucou les filles,

Pour la pesée de jeudi dernier, je suis entre 107 et 108 kg, j'ai tjs ces 2kg repris. C'est drôle car j'ai pris mes mensuration, et en environ 2 mois, j'ai perdu en cm des hanches, du tour de taille, mais malheureusement de la poitrine.
J'ai fait ma prise de sang ce matin, à ce que j'ai compris je suis dans les normes concernant la glycémie, le cholestérol et les triglycérides. Je vois mon médecin dans environ 2 semaines, je ferrai ce qu'il me dit en fonction des résultats.

Bon on se remotive avant Noël. Une gourmandise par semaine pas plus. Qu'en pensez-vous. Plus faire 1000 pas en plus toutes les deux semaines.
Et augmenter son NEAT, c'est faire une chose qui n'est pas une activité physique ou sportive mais qui fait bouger plus.

Et se reposer un max avant les fêtes afin de pouvoir réveillonner.

A demain

Bonjour Christine
Je suis contente que tu dormes mieux . Tu fais tes menus c'est drôlement bien, moi ce n'est toujours pas ca .
Je suis déçue car le jardinier n'est pas passé depuis plus d un mois et il y a des feuilles des feuilles . . ..🍁🍂🍁🍂un chene énorme, des châtaigners. . .deux noisetiers ..et encore le chene a encore la moitié de ses feuilles . . .
Bon jai un peu froid .jai aére ma chambre je vais aller fermer la fenêtre
😘💐🕊

Bonjour ma chère Jacqueline
Nous lie pas de demander les résultats de la radio .
Oui ces chocolats >:) et bien. . .100 kg . Je suis comme toi j'avais dit " plus jamais ca" .. et voilà
Moi aussi il faut absolument que jen perde pour la fin du mois . . .
Bon courage pour le route
😘💐🕊

Bonjour Alex,
Contente d'avoir de tes nouvelles . Oui ces chocolats c'est terrible . Tu vois je viens de me peser : tellement repris que je suis a 100 tout rond , tout rond c'est le cas de le dire 😅🤣🤣
Tu nous diras pour les résultats de la prise de sang . . .c'est chouette que tu te sois rachete quelques vêtements, ca et le coiffeur ca va te faire du bien
😘💐🕊

Bonjour les filles,
je profite de l'ordi pour écrire, c'est plus facile qu'avec le téléphone, par contre il y aura pas d'émoticônes.
j'ai pas résisté, je me suis pesée vite fait, toujours 103,2 malgré tous ce que j'avale en cochonneries. Je me dis "c'est pas une raison", allez 'ou ! tu prépare tes menus pour la semaine et tu râle pas compris !!! hier nous sommes allés au marché de Noël de la commune, il y avait pas grand choses qui m'intéresser.

Claudine, Je crois que tu es pas la seule a avoir un coup de déprime, Alex a son lot et moi j'ai eu, il y a Marie elle a pas le choix (rire). je vais mieux avec les chocolats que je mange, je pense qu'il me manquait ma dose de sucré. Je dors mieux, mes nuits sont complètes, était-ce la faim ? j'ai dû faire ma semaine à 2000 calories, au moins mon organisme a repris des forces.

Jacqueline, ta journée chez Vero s'est bien passé dans l'ensemble. C'est super ton cadeau de noël, par contre sur le site de ta montre, tu as peut-être la fonction pour régler tes pas, sur la mienne, je peux régler la sensibilité, faible/moyen/fort et tu dois avoir aussi des infos à rentrer comme ta taille, poids, âge pour que calcule au plus prés de ta personne. J'avoue qu'avoir une personne qui parle que de son boulot sans arrêt, ca gonfle !
Pas pratique si tu dois faire la route chaque mois pour le doc, il faut quand même le faire.
tu nous diras le résultat de ta radio, j'espère qu'il n'y aura pas de mauvaises surprises pour toi.

Alex, c'est nous c'est tous les dimanches et jour férié que nous déjeunons avec pain au chocolat et croissant et dessert pour le 16 h. je calcule pas de retirer les mg ou les féculents, le dimanche c'est le dimanche (rire) je ris pour le Tobleronne, j'adore ca aussi.

Marie, passe une bonne semaine, courage pour le défi avec le centre. Tu as l'habitude avec ton boulot, maintenant il faut que les guibolles suivent.

je vous laisse, plus de caractères pour écrire, bisous

Bonjour Alex, Christine, Marie et ma chère Claudine :)

Bon on commence par ce qui fâche - 103 kgs ce matin :-S imaginez qu en début d année je pesais 95 et j avais dit "plus jamais les 100" :^> voilà voilà.. Bon, je me suis bien gavée de chocolats j en veux plus.. J espère déjà être tellement écœurée que j espère ne plus en remanger d ici la fin de l année.. :-S hier j'ai écris qu il fallait juste se maintenir jusqu'à la fin du mois.. Non non, il faut que j en perde un peu d ici la fin du mois :^> je ne peux pas rester comme ça :((

Aller ma vieille on y croit :^> et vous??
Déjà Alex est passée mais ta pesée est le jeudi.. Et toi ma Claudine ? Tu as réussi à maintenir en dessous des 100.. Allez montre nous l exemple ;) Marie ça devrait aller avec le centre ? Pas moyen de faire des écarts !! Ah si y a le distributeur à confiseries. . . "résiste" comme le chante France Gall ;)
Bon je vais aller me chausser.. Magalie va appeler et aussitôt après je prend la route.. Rohhh 30 mn et la circulation de la ville.. Je sens que je ne vais pas aller souvent chez le médecin traitant :-S.. Pourtant il faut bien qu elle me fasse mes ordonnances et mes somnifères elle ne peut les prescrire que pour 1 mois :(
Bonne journée à vous 4 bises :x