Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jacotte_84 (Foulayronnes, 47) répond	Posté le 07-01-2014 à 10:21
salut les filles, alors, d'attaque ? j'ai repris les plans repas de la 1er semaine, je fais avec les équivalences, j'espère que je vais reperdre ce que j'ai repris. Me peser m'est trop difficile, j'attends de me sentir mieux dans mes pantalons pour remonter sur la baluche. Et vous ? combien de kg avez-vous repris ? avez vous eu le courage de monter sur la balance pour constater les dégats ? Momo, tu sembles motivée, alors bon courage, et aussi à toutes. A midi : salade citronnée, poulet grillé, purée de celerie (galets surgelés, je trouve ça bon sans ajout de MG) , fromage blanc et ce soir, omelette aux fines herbes, reste de purée de célerie fruit., et ce matin café, un petit pain suédois avec 1 peu de beurre à 60 % . ça doit pas faire 1200 calories car peu de pain, sans farineux, sans MG (à part les 5 grammes du matin. Qu'en penses-tu momo ? toi qui a l'air de bien savoir géré les recettes et les calories. J'espère que tu auras 2 minutes pour me répondre. Bisous à toutes, Yvonne, intermezzo, trishia, titoune et les autres. Jacquie.

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 07-01-2014 à 07:42
Bonjour les amies Alors la forme ce matin, Pas trop de temps pour bavarder (reprise association a.9 heures il faut que je me prépare ) Super le tchat avec JMC hier soir il m'a rémotive . Passez une très bonne journée et a plus

	michelle_ide (les Yvelines, 78) répond	Posté le 06-01-2014 à 23:07
Bonjour à vous toutes, Oui les Fêtes et même la galette du 5 Janvier, ne nous facilite pas. . .reprenons vite "le chemin de Savoir-Maigrir" du Dr J-M C, suivi de tous ses conseils. . . Bonne soirée !

	intermezzo (Maubeuge, 59) répond	Posté le 06-01-2014 à 17:47
et bien moi, je regarderai dans les archives, petit resto avec les enfants avant de repartir demain, posez les bonnes questions hihihi, bisous. :D :-*

	titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond	Posté le 06-01-2014 à 17:23
Merci Intermezzo je ne savais pas je suis déjà connectée à tout à l heure :-bd :P

	intermezzo (Maubeuge, 59) répond	Posté le 06-01-2014 à 13:59
Coucou TITOUNE, Il est de 19 à 20h, exceptionnellement avec le Dr J M COHEN !!! il faut s'y inscrire assez tôt si j'ai bien compris, car 100 personnes sélectionnées. . .. -:) -:) :D Peux-tu te connecter ? moi je vais essayer vers 18h30 ou 18h45. . ... Bisous ma belle Titoune avec son ROI !!! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* C'est valable pour toutes, amitiés, Michèle.

	titoune1217meyrin (meyrin, 12) répond	Posté le 06-01-2014 à 12:45
Coucou Intermezzo le tchat pouquoi il est pas à 17h merci :x *-:)

	intermezzo (Maubeuge, 59) répond	Posté le 06-01-2014 à 11:56
Coucou les filles -:) MOMO c'est à 19h le tchat jusque 20h. . .. :- :-* :-* :-* :-* Beau bébé TITOUNE :-q :-* :-* :-* :-* :-* :-* TRISHIA et vous toutes, de gros bisous, amitiés, Michèle. :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 06-01-2014 à 11:38
Sorrý je corrige mes coquilles 1m 62 Décidées Sur le forum Aux bâtonnets Et vous

	momokelly2405ROULYMONIQUE répond	Posté le 06-01-2014 à 11:32
Bonjour les copines, Titoune trop mignon le petit roi profite bien ils grandissent tellement vité mon petit fils aura 14 ans demain et maintenant il est plus grand que moi (il n'a pas de mal je mesure 1m 60 2 cm de moins qu'à 20 a gr hi hi !! ) Bon alors vous êtes toutes décidés en ce début d'année nous allons reprendre les bonne habitudes. Ce soir le forum avec JMC est a 18 heures je vais essayer d'y participeŕ il est vra que depuis deux mois j'ai abondonne beaucoup de choses pas très fière d'elle la Momo. Donc il faut garder le moral, reprendre le programmé faire de la marche pour moi avec Itak c'est facile et le vélo d'appartement pour villes qui n'ont pas de problèmes de genoux et venir papoter dur le forum et pour le grignotage penser eux bâtonnet de légumes ou un morceau de pomme si l'envi est trop,forte.. Je bous souhaite une très bonne semaine

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