Mimi, je n'ai mangé qu'une petite andouillette (il y en avait des petites et des plus grosses, mais je suis restée modérée), elle devait faire environ 100 g (j'aurai du la pesée) et pas grasse, mais pas de merguez ni de saucisse (je n'aime pas trop les saucisses). dans les équivalences pour les tripes ils annoncent 140 g pour le programme 1200. . . je pense avoir été raisonnable, et en dessert j'ai mangé un yaourt à la pêche free and light. . . les yaourts je ne peux les manger que le midi sinon aigreurs. . . ma compote (comme je ne mange pas le matin) je la prendrai à 4 h en collation. . .
Cette perte d'un kg m'a boosté un max, donc je pense que programme est bien engagé, j'espère ne pas être tentée à l'occasion par des aliments non autorisés. . . on verra par la suite, si écart >:) >:) >:) , je rattraperais en conséquence :^> :^> :^>
Ce soir, ce sera soupe de légumes ou de saint jacques selon l'humeur, je vais regarder sur l'étiquette les ingrédients pour soupe de st jacques offert par des amis. . . je me régale à l'avance, j'aime la soupe de poissons ou coquillages, je trouve que c'est un plat unique complet. . .
Bonne après midi
A+

Et oui tableau /palmarès dès que j'ai toutes les remontées, on a dit lundi au plus tard, avec médaille, couronne de laurier, reine de la semaine et tout et tout :D

Oui L'andouillette est autorisée en équivalence gourmande qqsoit le programme c'est 75g pour 1 VPO et 5g MG, si elle fait 100gr, tu alléges tes VPO du soir d'un tiers et tu supprimes toute MG

Bravo pour ce kilo, ne rêves pas trop sur 18kg en 6 mois, là on a surpris notre corps en changeant des choses mais il va s'adapter. . . >:) mais c'est très bien c'était le but pour 1 mois :-q

Bien sûr Hélène, la cuisson BBQ est maigre, c'est ce qu'on met dessus qui l'est moins si saucisse merguez :) sois raisonnable sur la quantité et allége le reste

L'andouillette est permise dans les equivalences gourmandes, 90g je crois. . .

Moi j'avais fait hier soir en prevision la blanquette du site JMC, elle est top de chez top, et au Cookeo hyper moelleuse :) je l'ai réchauffée à midi en ajoutant la maïzena, la moutarde et la crème fraîche, j'ai cru que chéri allait tout manger !!!

Comme d'hab j'ai cuisiné pour 4 et je vais congeler la moitié de la viande avec de la sauce onctueuse et je la ressortirai avec du riz un jour de flemme ;)
Le reste des légumes (carottes et pdt) nous fera un légumes dans la semaine

Et mon éclair je l'ai savouré bien lentement, en le dégustant ! Un peu trop sucré mais tellement bon ;)

J'ai vu dans les équivalences que l'on avait le droit aux tripes, donc je peux prendre de l'andouillette d'autant qu'elle sera cuite au barbecue, qu'en pensez vous ?

suite
Pour nous à midi, ce sera 1er barbecue, pas très régime avec saucisses merguez et andouillette, mais pour accompagner, ratatouille. . .
Hier midi j'ai fait des escalopes de dinde marinées au citron et herbes de Provence, poêlées et accompagnées de patates douces et carottes cuits à l'actifry et une dose de quinoa, c'était excellent, j'adore. . .
Mimi, est ce qu'il vaut mieux que je change les VOP pour midi auquel cas je me ferais du poisson. . . mais un barbecue ça sent tellement bon l'été. . . et ça change des plats d'hiver. . .
A+ les filles

Cc les filles,

Pesée ce matin, - 1kg, je suis contente, pour "l'activité sportive" ce n'est pas ça, mais pour la boisson c'est ok, il faut que je me force à marcher, une semaine à 1,5 l à 2 l/jour d'eau, ça a déjà fait son effet, je verrais la semaine prochaine pour les mensurations, histoire de voir les effets, mais je me sens plus légère et je retrouve un peu la pêche j'ai envie de faire beaucoup de choses. . .
Colombie, quand tu vas à Paris tu emmènes ta nourriture ou tu prends tes repas en communauté ? je pense que tes examens de lundi vont t'apaiser moralement, tu sauras ce qu'il en est, et à tout problème il y a une solution. . . courage ça va le faire. . .
Béa, bien pour une première semaine de défi, tu vois je n'ai pas fait mieux que toi, mais 1kg par semaine ça veut dire 4 kg par mois, n'est ce pas formidable ? bon je sais que ce ne sera pas toujours de la même grandeur, mais je pense qu'une perte de 3kg par mois serait formidable, ça ferait 18 kg sur 6 mois, on peut rêver, 10 kg sur les 6 mois serait parfait, enfin c'est ce je pense. . .
Mimi, hummm une éclair au café, tu nous fais envie, j'en ai l'eau à la bouche, mais moi je vais être raisonnable, je me contenterai d'une compte de pommes :D :D :D :D
Josy, pour une perte durable il ne faut pas aller trop vite, sinon tu reprends très vite derrière, il faut que la perte s'installe pour mieux rebondir (en perte bien sûr), tu vas y arriver, suis nous, dans ce forum on s'entraide mutuellement (chacune avec ses problèmes perso, moral, santé etc. . .) et ça fait du bien de pouvoir se parler sans jugement, l'entraide il n'y a que ça de vrai. . . tiens bon. . . et suis bien les conseils de Locadanse, ils sont toujours de bon aloi. . .
Miss Tam, ton petit Marty va bien ? les prévisions de sortie se confirment ?
Mimi, vas tu refaire les tableaux de pertes et reprises comme avant ? il faudrait que tout le monde donne sa pesée en + ou en -, peu importe le tout c'est de voir nos progressions perso, c'est le plus important..

Bon à moi pour le rapport :)

je confirme - 1.2 kg de dimanche à dimanche et même -1.8 kg si on considère les extras de Pâques qui m'avaient laissé 600 gr en plus lundi; je suis étonnée déjà, parce que je n'ai pas le sentiment d'avoir changé grand chose, sauf que je suis très rigoureuse de nouveau sur les poids ; je me suis aperçue aussi que je prends tous les matins en toute bonne foi 45 gr de pruneaux alors que c'est 30 :( c'est pas vraiment très grave parce que c'est souvent mon seul fruit du jour alors que j'en ai 2 mais c'est quand même très sucré. . .

enfin j'ai fait tout un tas d'équivalences pour coller à mes menus, mais surtout je les ai inscrites, parce que je faisais mais des fois j'oubliais le soir que j'avais déjà utilisé les féculents pour compenser autre chose etc..

Bien bu minimum 2 l/jour, un peu plus que d'habitude, j'étais plutôt à 1,5 l et surtout bien bougé comme convenu dans le challenge, 10 000 pas minimum les jours sans séance de sport; mon genou et mes lombaires me fichant la paix, ça a aidé. . ..

je fais ces constats, je vois que le tout, ben ça a fonctionné, alors je m'auto-félicite et je vais déguster mon éclair au déjeuner en toute confiance, j'ai déjà retiré 1/2 fruit, 60 gr de féculents (je forcerai sur les carottes de ma blanquette ), 6 gr de MG et 15 g de pain ! :-q :D

suite. . ..

je te mets en garde aussi, tu vas peut être être apelée par les laboratoires Ambioz qui ont un partenariat avec JMC et savoir-maigrir pour te proposer des produits qui "aideraiet", ils se présentent comme ta diet, nt ta fiche, tes 1ers résultats et leur lot détox vaut dans les 300 euros, à fuir, tu dis non. . ..tu trouveras tout ce qu'il faut si besoin en pharmacie mais franchement c'est inutile, le programme suffit très bien pour maigrir sans carences

tu as déjà perdu 500 gr en patinant dans le programme, ça va aller, persévère, ne stresse pas et n'hésite pas à demander si tu as des questions ;)

pour t'encourager moi j'ai perdu 28 kgs en 2 ans à peu près, j'en ai repris 8 dans le dernier confinement, ras le bol de tout, mais j'ai bien changé ma façon de m'alimenter, et j'ai 75 ans très bientôt :)

Josy48, bonjour, c'est gentil de t'être présentée en arrivant sur notre discussion, ça nous permet de te connaitre un minimum et de peut être pouvoir t'aider . . .

surtout ne te décourage pas, il faut déjà un moment avant d'avoir pu explorer toutes les richesses du programme il y a une foule de renseignements et au début on a du mal à naviguer, mais il faut le faire pour savoir où trouver les réponses!
On est dans les mêmes âges et ne te bile pas on maigrit très bien, l'âge n'y fait rien contrairement à ce que dise des adhérentes qui se trouvent souvent cette excuse ;)

comme t'a dit Béa personne ne suit les menus à la lettre, ce serait invivable, les plats ne sont pas toujours de saison, ou introuables, ou trop chers, ou pas mûrs, ou on n'aime pas, bref, les menus proposés sont à prendre pour des exemples et c'est tout; ce qu'il faut imprimer et apprendre par coer c'est la structure de ton menu à 1400 cal, combien de fruits, de laitages, quelle quantité de féculents, de pain ec. . .et à partir de ça, tu jongles avec ce quetu trouves là o$ tu vis, avec ce que tu aimes, ce que tu as dans ton frigo/congélo/placard etc. . ..

pourquoi as tu une collation le soir, c'est ton choix au départ? si oui et que ça ne te convient pas, tu écris à ta diététicienne pour changer pour un 1400 normal avec 3 repas, ou bien tu vas dans "fiches pratiques" puis "structure des menus" et tu imprimes la structure du 1400 basique et tu suis cela. . ..le programme qui t'es proposé dépend de ce que tu as indiqué à ton inscription, mais on peut toujours le faire modifier. . ..

à suivre