Moi j’aime pas le tofu, la texture le dégoûte ..

Pour n’importe quelle recette oui, tu décortiques les ingredients un par un, tu calcules ce que ça fait avec la fiche d’equivalence , s’il y a mettons 120g de farine, ça fait 4 féculents, 4 œufs = 2 VPO etc.. à jamais fin tu divises par le nombre de parts. . ..si dans mon exemple c’est pour 4 personnes, il y a 1 portion de féculents et 1/2 part de VPO par personne

J'aime bien cuisiner de temps en temps des cakes salés , est ce que cela vous arrive d'en cuisiner ?? Pour calculer son équivalence, tu fais comme pour le steak vegetal Mimi ?
Je m'apercois que j'ai déjà parlé de mon jardinage excessif..; soit j'étais tellement contente de moi que je partage au max soit je radote;. désolée..
sur ce belle soirée a toutes.

Bonsoir a toutes et merci de votre sollicitude.
Je n'ai pas encore pris de rdv avec un psy.. hier 1er mai, j'ai passé ma matinée au ménage et l'après midi a travailler dans le jardin, je peux dire que j'étais fourbue, les lombaires ont manifesté leur mécontentement.. mais j'étais contente de moi , donc du positif.. je ne vais toutefois pas oublier de prendre un rdv que ce soit en visio ou pas; ce matin je suis partie marcher avec mon toutou, qui était tout content.. je l'adore, et après midi, grand frais et visite Maman.. quand je rentre chez moi je suis toujours très triste de la voir se dégrader et souffrir, il n'en reste plus.. mais la tête est toujours la et son esprit mordant est toujours aussi vif quoiqu'elle dise, mais il est vrai qu'entre elle qui souffre et mon conjoint qui vieillit mal ce n'est pas évident.
Je me pèse tous les matins et ca me gonfle de ne pas descendre comme je le souhaiterai mais j'imagine que mon corps me rend bien le fait de ne pas le nourrir complètement.. ah les discussions avec ma tendre moitié qui ne comprend pas que pour maigrir il faut manger et non se priver.. et de regarder mes assiettes (depuis hier lol) d'un oeif dubitatif.. du coup je me pique au jeu en mangeant ce que je dois manger et si perte de poids, je lui prouverai que j'ai bien raison.. du coup c'est un challenge comme un autre : prouver qu'en mangeant bien, on peut maigrir et non pas l'inverse. Il est vrai cependant, je ne vous apprendrai rien, qu'on nous a toutes serinés que pour maigrir il fallait se restreindre.. évidemment le saucisson n'est pas à l'ordre du jour tous les jours.
profite bien de ton spa Solène, ca fait du bien ce type d'activités., ca détend un max et fait bien dormir, ca pourrait t'éviter d'entendre ton chéri dormir, ..sinon les bouchons d'oreilles ca aide.. sympa ton repas végétarien, j'aime bien pour ma part le tofu..qui n'a aucun gout mais j'aime sa texture.
coucou Nath, tu te sens mieux ? la chance ce week end Daniele, entre nanas..

Somati tres tres bonne soirée, évacue dans les bulles toute la tension accumulée ces dernières semaines. . .excellent choix de cadeau de Monsieur je trouve 🥰

Salut Maurdan, pour ton steak vegetal, tu prends un papier un crayon tu listes tous les ingredients utilisés (à part les épices) avec le poids, tu divises par le nombre de parts faites, et tu prends la fiche d’equivalences pour calculer ce que ça remplace, ex 100g de lentilles cuites c’est 1 portion de féculents etc. . .pas très compliqué à calculer

POur idee du programme végetarien demain

matin 30gr pain de seigle,15g amandes ,100gr skyr 1 pêche (pomme)
àmidi portion de légumes salade fondante végétarienne ,(tomate ,haricot vert,tomate, oeufs mollets
30gr poids secs de blé 100gr faisselle 100gr compote
soir 2 oeufs 300gr poireaux (fenouil pour moi ,25gr gouda;15gr pain de seigle 100g de mangue (fraises pour moi )

Bonjour,
Déja le 2 mai! et nous partons en voyage le 17 quand je ferai 59kg j'espère .
Cette semaine je vais faire un régime végétarien et j'ai demandé à la nutritionniste le programme que j'ai reçu .Il suffit de demander .
Hier j'ai même préparé du steack végétal à base de lentilles, échalotes, concentré de tomate ,flocons d'avoine .(environ 100gr chacun )recette marmiton .
je ne connais pas les équivalences ? à demander
Beaucoup d'oeufs ,tofu ,légumes ect. . ..
je pense manger une fois de viande et de poisson dans la semaine quand même .Maurice mangera sa viande et charcuterie habituelle (quel gourmand !) mais svelte lui .
Mimi a raison pour maigrir il faut manger plus Béa.
je n'ai jamais essayé le lancé de haches mais j'en ai entendu parler . physique quand même !
Somati tu peux mettre de bouchons d'oreille ce soir ,en douce ! je te souhaite une belle nuit. :x
Nous partons en Crête dans 15 jours avec des amis .Simone mange beaucoup et reste mince .Bernard aime le vin et les gâteaux alors pendant 10 jours je vais devoir lutter ,
Mince alors !
Et la piscine Colombie , des nouvelles ?
Mie ton jardin est un ravissement et le matin tu dois être heureuse et fière de t'y promener et d'y manger les grillades . C'est où en Bretagne ?
Coucou Tanaly comment vas tu cette fin de semaine ?
Bon dimanche . ;)

Dès les hyènes parties. . ..les souris dansent!!! Profite, profite, tu as bien raison. . .essaie de noyer Chéri dans le jacuzzi peut être ? ;)

En route pour environ 1h30 de la maison pour spa, cet aprem, resto ce soir, nuitée et petit déjeuner avec chéri à Saulieu.
Il m avait offert ce weekendesk pour mon anniversaire l année dernière.

Mise sur pause du régime

Ma seule crainte : mal dormir cette nuit avec je dors avec chéri qui sur -ronfle 😥
D habitude on fait chambre séparée.

Bon après midi et bon week-end.