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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-02-2026 à 13:35 | ||
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Je te demande ça parce que 1 seule plaque de mémoire pèse 50 à 60g crue et représente 2 portions de féculents (1 portion de pâtes =30g cru et 100g cuites) donc pour un plat cadré JMC faudrait que ce soit pour 10-12 en matière de féculents. . .
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-02-2026 à 13:28 | ||
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Vivie cnest pour combien de personnes?
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 08-02-2026 à 11:24 | ||
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Bonjour à tous 😁😁
Rapport de cette semaine : Bu au minimum 1,5 L tous les jours. 3 activités sportives dans la semaine. 2 recettes de légumes faites cette semaine. Et 300 g de perdu. Voilà, je crois que je n'ai rien oublié. Bon dimanche à tous. Profitez bien. 😄😄😄 |
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vivie62730 (marck, 62) répond | Posté le 08-02-2026 à 11:07 | ||
Petite recette maison lasagne Au carottes
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vivie62730 (marck, 62) répond | Posté le 08-02-2026 à 11:06 | ||
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Petite recette maison
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-02-2026 à 10:35 | ||
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En tout cas bravo pour vos pertes, je suis blême de jalousie avec mon kilo flottant :(( mais je sais pourquoi, alors no panic :)
Vivie, Muwenax, Colombie Béa ce sont de jolis résultats encourageants, continuez, persévérez!!! :-q |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-02-2026 à 10:32 | ||
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quand on ne fait pas d'erreur, qu'on bouge un minimum et qu'on a suffisemment bu, une perte minime est juste le signe d'une rétention d'eau (trop de sel dans un plat récent) ou d'un transit en panne, voiire d'un cycle menstruel en cours ou qui s'annonce selon l'age, mais il ne faut surtout pas se décourager, c'est comme un petit trépignement sur place avant de bondir ;) ça va le faire la semaine prochaine. . .
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vivie62730 (marck, 62) répond | Posté le 08-02-2026 à 10:02 | ||
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Muwenax
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vivie62730 (marck, 62) répond | Posté le 08-02-2026 à 10:01 | ||
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Petit message pour muzewas
Tu sais moi aussi je perds doucement 1.6 en 6 semaine je m accroche mais ç est difficile je te comprends et te soutiens il faut qu on y arrive j ai 20 kg a perdre et j ai pris jmc pour un an Courage ça va aller On essaie de perdre au moins 500g cette semaine 👍 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-02-2026 à 09:51 | ||
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coucou bon dimanche à tous et toutes
Merci d'être au RDV des résultats, j'apprécie!!! Pour moi, hier boudin noir et purée, il y en avait trop mais comment résister<. . . je le payes ce matin avec + 1 kg tant pis, ce sera reparti dans la semaine mais c'est comme ça :-S sion boisson ++, recette des poivrons concombres au lait de coco ++, activité ++ |
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