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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 23-08-2026 à 18:20 | ||
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Une vraie petite maman Mimi 😊😊
Tu ressens beaucoup les choses, tu as les mots justes, les conseils avisés et les encouragements précieux. 🙏🙏🙏 Nous avons beaucoup de chance de t avoir, J ai beaucoup de chance qu on t est mise sur ma route, GRATITUDE 😍 Tu réveilles la détermination en moi avec cette nouvelle idée de challenge 😁 . Je suis de toute façon loin d avoir oublié les bonnes habitudes, conseils et façons de manger préconisées par l équipe Cohen. Je suis je pense dans une phase de lassitude. Je ne reprendrai pas mes 15 kilos perdus, c est une promesse faite à moi même !!! Simplement je pensais arriver plus facilement à 70 kilos mais les 5 kilos qui m en éloignent ont envie de rester accroché et sur la durée je semble moins combative qu au début et c est normal. Mais vous allez me supporter encore longtemps car je ferai tout pour ne pas retomber dans l obésité, c est certain !!! 😃 Donc ça prendra le temps qu il faudra mais chaque 8 décembre de chaque année je compterai le nombre de kilos perdus chaque année depuis que j ai démarré le programme à cette date. C est ça qui compte : tenir dans la durée et gagner chaque année de nouvelles bonnes habitudes, et en perdre des mauvaises. |
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colombie (59) répond | Posté le 23-08-2026 à 13:17 | ||
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Bonjour.
Lever à 10h après une nuit réparatrice de seulement 7h. toujours des pb d'endormissement. Messe à la TV +1,2 kg cette semaine. Un peu comme Solène, du n'importe quoi certains jours mais surtout du salé +++ ces deux deniers jours: pain, fromage, jambon. Je sais ce qu'il faut faire mais fait de moins en moins tant alimentation que bouger. Je suis intéressée par un nouveau défi, surtout après un été infernal où l'on a fait ce qu'on peut, histoire de reprendre une bonne routine. Bon dimanche. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-08-2026 à 11:09 | ||
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Te revoilà Solène. . . je me disais bien que ce silence cette semaine n'était peut être pas bon signe. . .une semaine blanche, bon ben c'est fait, allez repars sur des bonnes bases, dan snotre dernier challenge tu as fini en tête du podium toutes les semaines ou presque, tu croules sous les médailles d'or, alors. . ..tu sais faire, tu peux faire :-q
je vais peut être lancer un enième chalenge pour la rentrée, ça vous dirait? |
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 23-08-2026 à 10:22 | ||
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Bonjour à toutes,
Je vous lis mais je n écris pas beaucoup en ce moment. Béa, je comprends c est pas facile. Il faut tenter les petites astuces je crois et puis s autoriser à ce que notre corps et/ou tête craquent. Je ne vais pas tenter de me peser ce week-end car je sais que j ai fait du n importe quoi cette semaine. Je sais aussi que la collation de 22h, conseillée par Mimi, marche,. . ... quand je l ai décidé ! Mais cette semaine je ne l ai pas décidé. C est bien pour ça que c est un long chemin, on avance, on recule, on apprend, on fait des erreurs, et au bout du bout on fait du mieux que l on peut avec tout le contexte de la vie et des personnes qui nous entourent. On essaie de prendre soin de nous et c est mieux que de ne rien faire. Bravo à toi Miss Violette, continue ! Cet après-midi je vais encore aller vider la maison de mes parents. Une chose après l autre. Il fait soleil mais effectivement les températures ont bien descendues. Je vous souhaite un beau dimanche. Muriel, c est pour bientôt tes vacances, non ? Bisettes 😘 |
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:44 | ||
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Ça fait 4 mois tout pile que j'ai commencé Locadance
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:44 | ||
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Ça fait 4 mois tout pile que j'ai commencé Locadance
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:42 | ||
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Il ne faut pas hésiter à décaler un élément d'un repas pour te faire une collation avant de préparer le repas effectivement. A prendre au calme si possible, et pourquoi pas avec une tisane bien parfumée ?
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MissViolette35 (Chateaugiron , 35) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:42 | ||
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Il ne faut pas hésiter à décaler un élément d'un repas pour te faire une collation avant de préparer le repas effectivement. A prendre au calme si possible, et pourquoi pas avec une tisane bien parfumée ?
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:33 | ||
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Lire " pas besoin de glouPer. . .."
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locadance (, 77) répond | Posté le 23-08-2026 à 09:32 | ||
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Hello bon dimanche
Bea ça me semble pouvoir être une solution Bea, soit tu gardes du dejeuner qqchose a manger soit tu prends en avance qqchose du diner (ou un peu des deux) et tu le prends à ce moment critique de la soirée, mais tu ne "bouffes" pas ça vite fait honteusement, debout en faisant autre chose. . .tu t'assois, tu prépares une assiette, tu manges lentement en savourant, rien a craindre c’est permis, c’est cadré, pas besoin de grouper vite fait , deguste. . .Ça change tout psychologiquement et en plus tu le digereras mieux Et tu sais qu’en cas de fringale il est permis de prendre un oeuf dur sans le comptabiliser. . ..Ça cale bien, mais je pense que ce n’est pas ni fringale ni vraie faim. . . |
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