Bonjour. Bonn efête du 1ermai.
Nuit de 10h.
Je n'ai pas été acheté du muguet. mon frère men a apporté et nous avons mangé ensemble comme un dimanche avec des frites et une glace en dessert (j'ai toujours en principe une boîte de glace en cônes individuels pour ce type de repas impromptu).

Pour le soir, mes protéines c'est souvent du filet de poisson surgelé juste réchauffé à la poêle. cela peut être aussi escalope de dinde ou de poulet poêlée, ou une omelette de 2 œufs ou des lentilles, en protéine végétale. Je préfère les escalopes natures car tout ce qui est sous forme de "jambon" est toujours salé et je fais attention au sel depuis au moins l'an 2000 pour limiter l'hypertension, néanmoins traitée depuis 2010.

Au niveau de mes pas, mon score d'avril est un peu meilleur (+3%) mais pas encore folichon avec une moyenne de 2608 pas/jour.
J'ai remarqué que ma montre me mettait peu de pas pour ma séance d'activité physique chez le kiné. j'ai donc enregistré ma séance de cette semaine comme un entraînement. Il est indiqué 120 m parcouru alors que j'ai fait 550 m environ (1/4h à 2,2 km/h).
Le jambon que je prends avec 25% de sel en moins c'est néanmoins en principe une fois par semaine (max 150g), midi ou soir. A éviter le soir les veilles de peser.
Bonne fin de journée.

Correction pour le message suivant : "pour ma part, ça a été l étape" 😅

Béa, c est une bonne idée de compter de temps à autre sur une journée t'es calories. On sait que Mimi est de bons conseils. C est à dire que pour la part cela a été l étage que j ai fait quelques années avant de commencer Savoir Maigrir. Et pour cela je peux te conseiller l application YAZIO. Elle est en version gratuite et déjà bien exploitable.

En protéines pour le soir par exemple sans avoir l impression de trop manger tu peux avoir des sardines ou du poisson blanc maigre,les œufs aussi c est excellent, pas trop cher et bonne source de protéine.

Hé oui Mimi, les hyennes partent d ici quelques heures. On a mangé sur la terrasse et bataille d eau au repas avec la chaleur. Peut on vraiment leur en vouloir ? Dans quelques années ils auront quitté le nid alors il faut que je relativise de temps en temps.
Béa, mes hyennes ont 11 ans (mon fils Tino) et bientôt 15 ans (pour ma fille Marion).

Bonjour a toutes et bonne fête du 1er Mai..
1er Mai ou pas, ca ne change rien a notre routine hebdomadaire et c'était ménage comme d'habitude, je me suis lancée dans un grand nettoyage car j'estimais que j'en avais le temps, satisfaite mais toute courbaturée. ca ne va pas s'arranger car je dois replanter un pied de rhubarbe et chez nous la terre est très argileuse donc tres dure.. je vais devoir mouiller mon sol pour pouvoir y faire un trou.
Mon conjoint a pour sa part karchérisé la terrasse hie et ce matin après l'aspirateur dans la maison etc.. il est parti passer un produit qui protège le carrelage de cette terrasse qui n'est pas vieille, il faut donc l'entretenir, la c'est fait et il es fourbu, i n'a plus trop l'habitude de bosser comme cela.
je sais que je ne mange pas assez, surtout le soir, je ne sais 'jamais quoi faire pour les protéines.. généralement un potage ou une salade avec donc du jambon de dine.. ou de poulet, mais ca tourne en rond et je finis par faire l'impasse d'autant que mon conjoint ne veut jamais bcp manger le soir, j'ai beau lui dire que ce n'est pas bon, c'est comme ci je "pissais" dans un violon.
je vais me repencher sur les équivalences des protéines, petits suisses , skyr et aussi steak de soja, mais je me souviens une fois d'avoir été très étonnée d'avoir perdu pas mal en fin de semaine, alors que je pensais avoir trop mangé;.
je vais aussi regarder pour une appli comptage des caloreis 'avoue que n'y ai jamais pensé..
Je suis intéressée par vegetarien en alternance, ca consite en quoi Danièle, ?? tu as djéà fait ? ou tu vas faire ?? Quels ages tes bambins hyènes ??
Je vais profiter du soleil qui persiste encore et vais j'ardiner un peu et puis m'occuper des lessives qui faisaient un tour de lave linge
Merci pour l'info probiotique Solène pas pensé non plus et la gyné non plus. . . :-bd
Bon nettoyage Muriel.. on est toujours contente après une séance de nettoyage.. un peu maso non ??

Bea jambon de dinde pourquoi pas mais y a mieux comme protéines, il faut vraiment que tu forces sur les protéines, ce sera bon ausdi pour ton ostéoporose. . ..non tu ne manges pas assez, ça fait des années que je te le dis :D

Tu devrais télécharger une appli gratuite de comptage de calories et enregistrer tout ce que tu manges 1 semaine ou 2, histoire de voir où tu en es vraiment. . ..moi je le fais de temps dn temps sur l’appli Fitbit de ma montre connectée , des fois y a des surprises. . .

Ah tu refiles les hyènes pour la semaine, tu vas pouvoir manger tranquille!!!! :D

Muriel ca nous dit oas ce qu’est une soirée haches, moi j’avoue je connais pas du tout, du coup j’imagine des trucs sanglants😱

Bon courage Muriel pour le nettoyage !

Ici temps magnifique, nettoyage et rangement de la maison aussi avant que les enfants ne repartent en fin de journée chez leur papa, ils sont avec moi une semaine sur deux.

Bonne journée à tous

Coucou la team, je vous lirai tranquillement ce soir. . ..je pars aider ma fille pour nettoyer son appartement.
Soirée haches, ça défoule 🤣🤣.
Bonne jour, bon 1 mai , beaucoup de bonheur à tous

Coucou la team, je vous lirai tranquillement ce soir. . ..je pars aider ma fille pour nettoyer son appartement.
Soirée haches, ça défoule 🤣🤣.
Bonne jour, bon 1 mai , beaucoup de bonheur à tous

Merci Mimi, j’ai bouffe la moitié de ton nom, je voulais dire Mimi. Desolee Mie de t’avoir mis à contribution.
Et donc merci Mimi , je pense que je ne mange pas assez, je vais pour le soir surtout forcer sur les laitages et jambon de dinde..
Îl faut que je penche mieux sur les protéines que j’ai tendance à zapper.
Magnifique yon rodéo, jamais vu ds mon secteur