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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Mie7 (, ) répond | Posté le 14-04-2024 à 08:08 | ||
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bon dimanche a toutes. gris chez nous ce matin. Mimi j'essaie d'être a 1200 avec collation le soir. Ca me convient bien le soir pain et fromage ou pain et jambon ou surimis. Par contre j'ai oublié un peu les laitages. En fruit je prends un kiwi le matin (je sais normalement c'est deux) . En ce moment le Ferrero remplace le fruit et aussi un demi verre de rosé le midi. Très peu de beurre le matin plutot confiture et je cuisine sans matière grasse. Ya plus qu'à :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 20:10 | ||
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J'ai oublié de vous dire, mon gendre passe à la télé ce soir à 20h50 dans la pastille sportive "Nés pour bouger" présentée par Anaïs Grangerac, ça dure 5 mn sur TF1
Toute l'équipe de Tf1 s'est déplacée chez ma fille il y a 15 jours pour filmer mon gendre dans ses exercices quotidiens. . . |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 20:02 | ||
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et le fromage et le pain, tu ne les pèses pas? fromage il n'y en a pas à 1200, ça a été mon plus gros problème, j'en prends de temps en temps à la place des MG mais il y en a très peu, par contre c'est permis à 1400
les variations quotidiennes c'est normal, un pipi, une selle, un repas un peu salé la veille qui te fait garder un peu d'eau, ily a de multiples causes très anodines. . .. ton repas de midi, pour moi pas assez de légumes à moins que les carottes avec tes lentilles soient d'au moins 100 à 150 gr; 2 oeufs c'est 1 portion de VPO, le jambon est en trop. . .pas de fruit? le soir par contre 1 tranche de jambon c'est trop léger, c'est 130 gr, disons que ça s'équilibre à peu près avec le déjeuner . . ..tu ne manges pas de laitages? peut être le matin? ce n'est pas (pour moi) de vieillir qui freine l'amaigrissement, c'est plutôt l'enchainement des privations, des régimes, des yoyos, le corps se met en résistance enfin je vois ça comme ça. . ..quelques pistes peut être? et les Ferrero bien sût à chaque fois c;est un fruit en moins ;) |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 19:25 | ||
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J'ai oublié. Cette semaine j'ai mangé plusieurs petits Ferrero. La boite n'est pas finie. . ... enfin 1 seul par jour.
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 19:23 | ||
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Oui Mimi j'ai un cahier. Je note tout. Il est vrai que je ne pèse pas. Mais je ne déborde pas sur les féculents. Je suis entre 1200 et 1400. Je m'autorise du fromage le midi sans pain. Seulement pain le matin . Je me pèse aussi tous les matins depuis de nombreuses années et quelque fois je ne comprends pas trop. SAns abus le soir la balance ne bouge pas. Je me rends compte que c'est de plus en plus difficile en vieillissant. Ce midi deux oeufs plat 1 jambon salade verte et lentilles cuisinées oignons carottes et chèvre. Rien a 17 h. Ce soir 1 tranche de jambon de poulet légumes surgelés 1 compote
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colombie (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 18:56 | ||
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Coucou.
J'ai ressorti ma structure de menus et les équivalences. j'ai aussi retrouvé des propositions, dans mon dossier papier, de défis du site, souvent sur une semaine. Pour moi, c'était souvent les trois ci-après: - marcher au moins 30 mn par jour, - boire au moins 1,5l d'eau par jour, - faire au moins 5000 pas/jour. Ces défis du site ne semblent plus mis en avant. Compte tenu des limites physiques dues à ma genou et mon souffle, je pense devoir soigner plus le côté alimentaire. Aujourd'hui, un peu de courses, récupérer une commande j(oint de cocotte-minute), pain chez le boulanger et un peu de légumes. C'est aussi jour des lessives après une semaine de RDV médicaux et session à Paris. Pour mes genoux et pas seulement celui touché par un pb de ménisque, perdre du poids devient plus urgent et le rhumato me le demandera surement. Bonne soirée! |
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 17:24 | ||
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Helene toujours super organisée, ça va finir par payer, persévère :-q
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locadance (, 77) répond | Posté le 13-04-2024 à 17:22 | ||
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Coucou Mie est ce que tu notes tout ce que tu manges, pour comparer à ta structure (1200 il me semble). . . As tu ressorti cette structure pour bien gérer les équivalences ?
Et manges tu bien tout ce qui est prévu ? Réduire ses portions, supprimer ci ou ça, c'est contre productif, ça bloque. . . Moi si je ne bouge pas, je sais pourquoi, un wrap à 500 cal, une gaufre au CBS à près de 300, des petits bouts de mon gâteau aux noix à 100 cal la cc. . . Et moins de sport. . . Donc c'est normal disons. . . Réfléchis bien à tes repas de la semaine écoulée ;) |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 13-04-2024 à 10:40 | ||
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Cc les filles,
Debout depuis 5 h 30, mais je suis contente j'ai bien avancé dans les repas, WE oblige, 2 repas pour toute la famille. . . j'ai préparé des crudités, fait une purée de patate douce pour midi (moi le reste de céleri + 100 g de purée), j'ai fait la soupe et cuit des brocolis à la vapeur. . ., VPO pour moi et mon petit fils "osso bucco" et les autres "boudin". . . s'ils ne sont pas contents, ils n'auront qu'à aller au resto :D :D :D je pense que demain ce sera poisson, j'en ai envie. . . Bravo Colombie, ton voyage s'est bien passé et tant mieux, je pense que ça t'a fait un peu oublier tes soucis de santé, et le moral dans un programme est super important. . . Béa, suis ton instinct qui te dit dans l'oreille, continue tu es sur la bonne voie, n'écoute personne, et comme on dit les conseilleurs ne sont pas toujours les payeurs. . . :^> :^> :^> Mimi, pour moi c'est encore la marche qui traine, bon j'ai fait mieux cette semaine, mais ce n'est pas encore ça, je suis loin de ta moyenne. . . mais un jour j'y arriverait, je vais persévérer. . . pour la boisson toujours OK, demain c'est la pesée, moi non plus je ne pense pas descendre autant que la semaine dernière. . . Miss Tam, bien arrivée dans l'Allier ? Nino était heureux de revoir sa Mamie d'amour (comme dit mon petit fils et j'adore) ? A+ les filles |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 13-04-2024 à 10:24 | ||
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Bonjour à toutes. Moi aussi poids idem à la semaine dernière. J'ai bu davantage pourtant. Marche un peu et activités dans le jardin.
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