Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	soreg (Joué-lès-tours, 37) répond	Posté le 07-10-2012 à 15:47
J ai commencer le 17 septembre,j ai perdu 2 kg 500,je me suis inscrit dans une salle de sport.c est parfois difficile pour les re pas,surtout pour le pain ( mon mari est boulanger) a bientot

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 07-10-2012 à 14:39
;) Bonjour, y a t il quelqu'un de marseille? ? ???

	DUPARCSOPHIE (27) répond	Posté le 07-10-2012 à 12:57
pas eu le temps d ecrire hier Alors verdict de la balance 800 g en moins cette semaine donc depuis le 17 ca fait 4,2 kg pas mal je suis contente Pour celles ou ceux qui se demoralisent tenez bon tenez bon on va y arriver :-q :-q :-q :-q :-q Bon dimanche a tous :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 07-10-2012 à 12:26
bon dimanche les filles et notre garçon ou deux, je ne sais plus, on en perd en route des régimeurs :^> MARISA, continue, ton mari a raison, persévère. je t'enverrai demain un message en dehors du forum si tu le permets mais 2 kgs en un mois c'est une bonne moyenne. MARI-JO, c'est dommage de déjà arrêter. ISALABELLE a raison. tu peux faire attention à ta façon. moi je ne suis pas les menus à la lettre, simplement, je respecte les protéînes, les glucides et les lipides. moi je ne suis pas très riche, alors je fais avec mes moyens. . .. . ... on peut en parler aussi si tu veux. pas de raison de se disputer avec le mari. allez courage, on va y arriver. et il faut trouver le bon rythme. aller à plus si vous voulez ou pouvez.

	manon-alex (38) répond	Posté le 07-10-2012 à 09:02
Bonjour à toutes!! . . . et à tous!!!! Pour ma part, je me suis pesée ce matin (pas eu le temps hier, j'ai travaillé toute la journée!!) Cette semaine, j'ai perdu 1 kg , ce qui fait 3 kilos depuis le 17 sept. Je suis donc assez contente. Courage à celles et ceux qui n'ont pas perdu cette semaine, c'était mon cas la semaine dernière, persévérez et vous perderez sûrement la semaine prochaine. Pour ma part, la route est longue, j'ai encore 18kilos à perdre!!!!!! et le chocolat et sucreries en tout genre me manque terriblement!!! Bon dimanche à tout le monde

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 07-10-2012 à 00:06
Bonjour, pas perdu de poids cette semaine :( par contre j'ai perdu en cm! :) :) c'est déjà ça! Mais aujourd'hui j'ai fait un peu du n'importe quoi!!! passé toute la journée à l'exterieur et pas eu le temps de me poser pour faire un vrai repas du midi. En plus en fin d'après-midi , j'étais à la boulangerie de mes fils et j'ai craqué pour une part de pizza à la crème et aux lardons! et le soir pour un petit gâteau de soirée à la framboise et au chocolat: un vrai délice!!!! :P après tout ça j'ai intérêt à faire light demain!!! Marie-jo, ne te décourage pas!! même si tu arrête de te connecter, rien ne t'empêche de continuer sur le même principe avec tes propres recettes adaptées à la méthode! Tu cuisine sans gras, 1 légume cru et 1 cuit, 1 laitage et 1 féculent ou pain , 1 fruit à chaque repas. . ... . .. . . . . . .. . . . et le tour est joué!!! tout le monde peut être logé à la même enseigne!!!! ça ne peut que faire du bien à tous et les habituer à manger équilibré!!! Alors courage et à bientôt :D

	Nanou282 (CORMERAY, 41) répond	Posté le 06-10-2012 à 20:18
Bonsoir à toutes, Il ne faut pas ce décourager, il faut persister. Depuis le 17 septembre, j'ai perdu 4kg8, et j'avais commencer 1 semaine et demi avant en faisant attention, en mangeant 0% et le fait de mettre inscrite m'a fait perdre 1kg2, avant de commencer. Cette semaine, j'ai perdu 1kg2, je suis contente, pourtant j'ai craqué jeudi au gouté de mon fils, j'ai mangé une craquotte avec du beurre allégé et nutella. Je m'en suis voulue mais j'ai repenser que je n'avais pas mangé mes féculents à midi. Donc je me suis fait plaisir. Je suis au régime de 1200 calories, je change quelques fois les légumes ou la viande, et je maigris quand même. Il faut boire et marcher aussi. Alors ne vous décourager pas, vous allez y arriver. Il faut manger avec plaisir, je suis sur que tu vas y arriver Marisa_40. Bon weekend à toutes et tous. :) ;)

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 06-10-2012 à 19:41
Bonsoir Trishia, pour répondre à ta question, j'ai encore4kg à perdre et mon fils se marie le 3 novembre , j'aimerais en perdre au moins 2, j'en ai déjà perdu 2 depuis le 17 septembre, par contre mon mari me dit de persévérer car cela se voit quand même. . ...merci pour ton soutien a +

	LilyThree (Rueil-Malmaison, 92) répond	Posté le 06-10-2012 à 18:01
Coucou a tous, Pour moi -600g cette semaine ce qui fait -4,5kg depuis le 17 ça fait plaisir et du coup ça renforce ma motivation :) Le bonheur c'est que je n'ai pas de fringales pour le moment pas d'écarts Bref a suivre. . .

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 06-10-2012 à 14:52
BRAVO Jessy-31 je viens de relire ton commentaire et je crois que je vais faire comme toi ,c'est à dire faire les menus selon mes goûts.Je suis allée voir ton profil :nous avons commencé le même jour,avons beaucoup de poids à perdre et nous sommes nées toutes les deux un 11 décembre mais peut-être pas la même année(1949 pour moi). Dans l'attente de tes nouvelles ! @+ JOPHE

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