Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 19-09-2012 à 20:13
bonsoir a toutes!! bravo pour votre tonacité!!!!une qui fait fort et qui mérite d'etre applaudie c'est CATJO :-q :-q :-q :-q et maintenant le sport wouhaaaa moi je dit respect!!!!courage!!!! moi demain je vais chez le doc j'ai tres mal a l'epaule et bras depuis samedi et je suis aller voir un osteophate hier mais j'ai encore mal donc il me faut des anti inflamatoir!je veu etre soulager!bonne soiré et bonne nuit a toutes!!!

	fanfan1eiu (oisseau, 53) répond	Posté le 19-09-2012 à 20:12
pour l'instant tout va bien mais j'ai toujours mes envies de sucré. . .. . . surtout à la fin des repas je n'ai pas encore osé me peser, j'attends samedi !

	Jeannico33 (Pessac, 33) répond	Posté le 19-09-2012 à 19:21
Salut les filles, Moi aussi je n'ai pas résisté à la balance, je suis heureux 1kg 5 de moins en 3 jours, cela motive pour continuer. Aujourd'hui j'ai mangé le lapin au cidre que j'ai trouvé délicieux par contre les radis à la croque au sel. . ...euh. . ..comment dire. . ..il manquait le pain, le beurre et le saucisson !! J'ai tenu bon quand même ! A mon avis, pour celles qui continuent les sodas à 0 ou pas, c'est interdit dans tous les régimes alors c'est vous qui voyez. Le programme préconise de boire au moins 1l 5 d'eau par jour, c'est ce que j'essaye de faire. . .. . .mais depuis je passe souvent par les toilettes.

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 19-09-2012 à 17:47
catjobetva, elle est trop mignonne ta petite ;) et c'est bien de faire le même repas pour toute la famille. c'est comme cela chez nous. mes chéris sont habitués mais je leur améliore un peu avec ce qu'ils aiment et cela ne pose aucun problème :-q

	catjobetval (Argentré du plessis, 35) répond	Posté le 19-09-2012 à 16:03
. . . ma fille de 6 ans lundi soir à table: " On mange des entrées maintenant à table ?!!" "Ben oui maman fait un régime, pourquoi tu n'aimes pas ? " "Ahh si !! C'est quand même meilleur quand tu fais un régime. . ." lol Petit commentaire pour dire que je fais le même menu pour toute la famille (Légèrement arangé pour papa et les enfants) et qu'au final ça m'aide beaucoup et ça fait plaisir à toute la famille. . . ;)

	catjobetval (Argentré du plessis, 35) répond	Posté le 19-09-2012 à 15:53
Salut, Et voilà je viens de craquer pour deux poignés de céréal !!! Pour me déculpabiliser j'ai besoin de le noter :^> Je suis quand même super fière car je me lance deux déffits en même temps: Le régime et l'arret de la cigarette :-q Et pour le moment les effets se font déjà sentirs: 1kg de moins, je dors mieux, j'ai + le gout des alliments. . . Bref je me découvre une nouvelle vie. . . et demain j'attaque le sport en salle. . . une nouvelle moi est en route ! mon seul vrai déffit vas etre de tenir sur la durée. . . Courrage !!!

	isalabelledu13 (Marseille, 13) répond	Posté le 19-09-2012 à 15:23
;) Bonjour, moi aussi j'ai perdu 1kg en 3 jours! ça motive!!! Mais j'ai toujours du mal en fin d'aprem, j'ai faim!!! je me fais un petit en-cas fruit. je peux manger un carré de chocolat? ou un bout de pain de seigle?

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-09-2012 à 13:53
Brigilou, si tu as trop,au repas et faim après, décale tes aliments par exemple tunne mange pas tonnlaitage et fruit a mide et tu,les prends dans l'après midi quand tu aura faim! Pour les courses, le mieux c'est de les faire le ventre plein, on est moins tenté! Et si tu peux eviter les rayons tentants. . .

	brigiloo (montvalen, 81) répond	Posté le 19-09-2012 à 13:48
Bonjour a toutes et a tous !! Je n'arrive pas a manger tout ce qu'il y a dans les menus , par contre au bout de 2 h j'ai a nouveau faim c'est dur je ne comprends pas pourquoi ; dans ces cas là je mange une pomme ou je bois un thé , si quelqu'un peu m'expliquer !!J'ai un autre souci j'ai peur d'être tenté lorsque je vais aller faire mes courses d'acheter du chocolat ou du nutella car je ressent comme des pulsions très dures a controler . Malgré tout ça je garde la motivation plus forte que jamais .Je vous souhaite bon courage a vous aussi

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-09-2012 à 13:05
Oui en effet, coca zéro et coca light, on a le droit! Les diététitiennes recommendent cependant pas plus de 1 canette par jour, pour se déshabitué du gout du sucre!

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