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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-08-2026 à 10:06 | ||
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Lire 1/2 portion de VPO au déjeuner et 1 1/2 au dîner. . ..
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-08-2026 à 10:04 | ||
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Bonjourt, bon dimanche, ça pleuvine un tout petit peu chez moi, ça fait juste des pois par terre mais le ciel est gris et plein de nuages, bon sang s'il pouvait pleuvoir un bon coup. . ..
Oui Somati c'est ce que je voulais dire, soit alléger les VPO du déjeuner à une demie portion et prendre &,( le soir, soit basculer tout ou partie des féculents le soir, le mieux étant les féculents; ça met longtemps à se digérer, ça cale, tu n'aurais pas de fringale tardive; mais le problème est peut $etre plus une compulsion qu'une vraie fringale? dans ce cas te programmer une vraie collation raisonnée vers 22h est peut être une solution; mais pas debout devant le frigo, une vraie collation, réfléchie, équilibrée, prise sur des aliments décalés des autres repas, un peu de pain, le fromage, ou 1/2 tr de jambon ou un oeuf dur, ou du sucré, tartine confiture en place d'un fruit, ou un laitage. . .à toi de voir ce qui te reste (au besoin faire l'écureuil dans la journée en réservant certaines choses) si c'est une vraie faim, ça te satisfera et si c'est une compulsion elle sera satisfaite dans le cadre du programme. . . 3eme possibilité, faire une collation vers 16-17h et décaler ton dîner d'une heure ou deux. . ..mais pas facile quand tu as les enfants peut être en fait il faut ruser avec ton cerveau, tu auras compris. . ..succomber ça va rien t'apporter, donc il faut arriver à maitriser le truc ;) |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 09-08-2026 à 10:02 | ||
Bonjour à toutes 😁
La petite phrase du jour vient du livre de Elodie Gossuin - Miss à nu Bonne journée à toutes |
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 08-08-2026 à 22:41 | ||
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Merci Mimi pour tes précieux conseils 🙏🙏
Ce que j avais déjà fait c est décaler mon fruit du matin dans la soirée car il ne me manque pas le matin. Alléger mon déjeuner pour étoffer mon dîner je ne vois pas trop comment ? Tu veux dire si je mets plutôt les féculents le soir ? Oui oui je voudrais bien que ça soit en pleine conscience, ou du moins un craquage maîtrisé mais ça déborde, je ne parviens pas toujours à me limiter 😢. On est vraiment dans la compulsion alimentaire. Ce soir je n en ai pas eu 😁😁. Marre que ces compulsions fassent la loi. Je vais retenir la collation du soir au même titre que la collation de l après midi. C est vrai ça avait fonctionné au début du régime. Merci pour ce précieux coup de pouce !!!! 💗 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-08-2026 à 20:18 | ||
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Super Mie, bravo!!!
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-08-2026 à 20:18 | ||
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Super Mie, bravo!!!
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Mie7 (, ) répond | Posté le 08-08-2026 à 18:22 | ||
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Béa Henri a eu 80 ans pas 90. :D
Mon fils aîné Laurent est en rééquilibrage alimentaire. 20 kgs a perdre. S est laissé aller. Il était beau garçon. Il a perdu 2 kgs ici en mangeant bien façon Cohen . 3 repas alors qu avant il ne mangeait que le soir dévorait plutôt que mangeait. Moi je n ai pas pris de poids. Souvent qu en j ai des invités je ne prends pas . Je suis très concentrée et mon assiette n est pas très remplie. C est très bien |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-08-2026 à 17:17 | ||
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Bea, je comprends mieux c’est un particulier qui fait ces massages, je n’ai jamais vu de proposition en institut, ça doit etre bien agréable, ce n’est pas une zone qu’on masse souvent
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-08-2026 à 17:15 | ||
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Mie contente de te revoir! Ça y est et ça s’est bien passé, tu vois tu appréhendais ;) tu vas etre fatiguée quelques jours mais ça aura mis de l’animation dans la maison 😉
Recupere bien! Je viens le we prochain mais on n’aura pas le temps de se voir hélas, c’est en coup de vent et ma fille nous rejoint 24h, ils monteront de Bordeaux à guerande. . . |
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-08-2026 à 17:08 | ||
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Solene peut etre faudrait il étoffer tes diners en allégeant ton déjeuner ? Ou bien te décaler une collation comptabilisée vers 22h, ça change tout quand ce n’est plus un craquage mais qqchose d’ encadré en pleine conscience ;) essaie pour voir. . .
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