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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 15-03-2026 à 14:50 | ||
Plutôt simple, bien aimé pour ceux qui apprécient le sucré salé.
Se marie très bien avec du choufleur par exemple ou n importe quel légume car il y a un bouillon. Pensez à bien enlever la peau des cuisses de poulet. Prévoir 45 minutes au four. Équivalence : 1 VPO et 1 fruit vu que l on utilise du miel. |
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Somati21490 (, 21) répond | Posté le 15-03-2026 à 14:47 | ||
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Bonjour à tous 😊. J espère que vous allez bien. Pour cette semaine j ai fait ce midi la recette de la cuisse de poulet au miel et paprika.
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-03-2026 à 09:55 | ||
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Mie te désole pas, tu passes des semaines difficiles avec un homme handicapé et douloureux à soutenir et surveiller. . . bonne petite balade, ça va aller de mieux en mieux, accrochez vous, toutes nos amitiés à ton (provisoire) unijambiste :x
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Mie7 (, ) répond | Posté le 15-03-2026 à 09:35 | ||
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Bonjour à tous. Soleil mais seulement 2° ce matin. Reprise de 500 g pour moi. Comme toi Mimi je prends 200 en perd 300 éternel recommencement. Pas beaucoup bu pas beaucoup marché ça fait beaucoup de pas :( on va essayer d'aller marcher cet après midi avec Henri mais pas beaucoup de courage.
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-03-2026 à 09:24 | ||
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Hello bon dimanche! Il fait tres lumineux mais les toits sont blancs, petite gelée au lever du jour. . .
Pour moi stabilité, j’ai repris, perdu, repris perdu dans une fourchette de 200g pour finir exactement kif kif, grrrr Bien bu, beaucoup bougé, marche, yoga, pilates, kiné, une recette de bavarois aux fruits rouges, suis dans les clous. . .mais rien perdu 😪 |
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Tanaly-29 (Quimper , 29) répond | Posté le 15-03-2026 à 09:16 | ||
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Bonjour ensoleillé du bout de la Bretagne.
Mon bilan de la semaine ✅️6 jours sur 7 d'activités ✅️400g rendu à l'univers ✅️Bien bu toute la semaine ❌️ pas de recette sm 😔 Voilà pour moi, à votre tour maintenant. Bon dimanche à tous 😘😘😘 |
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colombie (59) répond | Posté le 15-03-2026 à 09:16 | ||
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bonjour.
Plus de 9h de sommeil et réparateur selon ma montre. +0,9 kg. (des gâteries à Paris + anniversaires le vendredi soir, alimentation plus salée que chez moi) Bougé 4 j sur 7 (+500 pas par jour par rapport à la semaine passée). Bu: pas assez surtout à Paris. Pas de recette. du soleil aujourd'hui mais fraîcheur. Bon dimanche. |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:57 | ||
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Ok Mimi, je n avais pas bien lu. . .
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:29 | ||
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Toutes les recettes sont pour les régimes de base 1200 et 1400 , avec des aménagements quantitatifs ou qualitatifs pour les prog à 1600 ou 1800 et c’est noté dans la recette, plus de quantité ou plus d’huile ou des laitages plus riches. . .
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-03-2026 à 18:26 | ||
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Je ne comprends oas ta question Muwenax, la recette est pour tout le monde jusqu’à 1400 inclus et tu compte ce qu’il est dit 1 VPO et demie (150g colin = 1 et 1 oeuf = 1/2)et 1/2 laitage ( pour 1 oetit suisse à 0 %)
Les personnes qui sont à 1600 et 1800 comptent la même chose mzis prennent 1 petit suisse à 20% Pour tout le monde la biscottes c’est 15g de pain et la cc huile c’est 5g de MG |
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