Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	gogottine (MANCE, 54) répond	Posté le 18-09-2012 à 12:45
j'ai du mal pour le demarage je m'empatouille un peut et j'ai pas tous les produit car je fait les 2 huit c'est mieux quand suis du matin enfin jesper sa va se stabiliser pour la fin de la semaine c'est un peut le bordel mais bon coucou a tous bon faut j'aille autaf

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 18-09-2012 à 12:37
bilan de la première journée très positif : pas de sensation de faim et possibilité de manger ce que j'ai dans mes placards avec la correspondance entre aliments de la page "Bonus". . .. sauf le chocolat, donné à une copine : loin des yeux, loin de l'estomac, au moins pour les premières semaines j'ai dit que je serai sage, je m'en donne les moyens O:-) ;)

	mari-jo (lupstein, 67) répond	Posté le 18-09-2012 à 12:30
bonjour à tous bon ben j'ai mangé des blettes pour la 1ere fois de ma vie bon courage à tous

	josy_2 (Damery, 51) répond	Posté le 18-09-2012 à 11:19
Bonjour, bon pour moi le 1er jour un peu difficile. invitation surprise hier soir donc je n.ai rien gérer .je commence donc ce midi avec un repas de rattrapage. . ...

	RL2 (GERARDMER, 88) répond	Posté le 18-09-2012 à 11:13
Le deuxième jour commence avec le soleil, c'est bon signe :D On y arrivera, ce n'est qu'une question de temps et de motiv' Moi aussi quand j'ai un petit creux, je bois un thé. . .. ça fait un bon moyen de détente, et je me pose en buvant (petite pause ;)) Bon courages à toutes (et à tous s'il y a des hommes ) :-* :x :-q :D

	axecas (seilh, 31) répond	Posté le 18-09-2012 à 11:06
Bonjour à tous ! Je suis rentrée hier de vacances et pas le temps de faire les courses pour aujourd'hui alors je ne commencerai que demain . . . J'espère y arriver, j'ai 8kg à perdre . . .. On va se motiver pour atteindre nos objectifs !!!! :) A bientôt sur le forum ! Bonne journée

	FRAISE38 répond	Posté le 18-09-2012 à 09:16
HELLO le forum.. ;) en route pour notre 2eme journée ?? le soleil B-) est bien present donc le moral est au beau fixe ideal pour rester motivé, un petit tour au marché pour les legumes ( petit creu a 16h ) carottes en batonnés :-q j 'espere que cette journée sera douce pour tous et toutes. . .@+ biz

	grenouille68700 (CERNAY, 68) répond	Posté le 18-09-2012 à 08:41
Bonjour a tous!! Apparemment le premier jour c'est bien passer pour tout le monde!! Pour ceux qui on des ptits creux, comme le conseille cako1 y a les ptit bâtonnet de legume, pour moi ce qui marche bien aussi c'est boire un thé ou un café au moment ou je ressens l'envie de grignoté. . . Bon allé c'est partit pour le 2 eme jour!! on est motivé!! si vous avez des questions ou que vous voulez qu'on ce soutienne n'hésitez pas a m'envoyer un message!! bisous a ce soir!!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-09-2012 à 08:20
Pour les personne qui ont fail, les légumes sont a volonté, vous pouvez donc augmenter les portions, vous pouvez en collation manger de la soupe ou des batonnets de crudité également

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-09-2012 à 08:17
Lafemmedupecheur, il n'y a pas de calculateur de calorie sur ce site. Les dieteticiennes inciste sur les equivalences entre les aliment plutot que de tout calculer.

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