Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	revelette (SAINT MARCEL, 27) répond	Posté le 16-09-2012 à 19:58
bonsoir à vous! J'ai commencé le régime il y a 2semaines! et j'engage la 3ième plus motivé que jamais! le début a été un peu surprenant, je trouvais que je mangeais plus qu'avant! mais c'est tellement plus équilibré!!!!! donc je mange plus et je perds! je réaprends à équilibrer mes repas! et je trouve ça vraiment important! car j'espère bien continuer à manger ainsi après les 6mois de régime! c'est vrai qu'il faut cuisiner un peu et en fonction de notre travail, vie. . . ça peut être difficile par moment! mais surtout ne pas se décourager! moi j'ai perdu 2kg600 en 2semaines!.. il m'en reste 12kg400 à perdre! Je vous souhaite bon courage! bonne motivation au plaisir Adeline

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-09-2012 à 19:02
Bonsoir à vous Bon c'est demain le grand jour, alors bonne route ;) Kikine, comme te dis Citou, va faire un tour dans la boite à outils mais as-tu personnalisé ton régime, alors pour çà tu vas dans ton profil. surtout ne baisses pas les bras, Surtout formez un bon petit groupe c'est une bonne manière pour réussir :) Un conseil pour retrouver votre forum facilement tapez la date du 17 septembre dans le cadre recherche, ;) Alors surtout pas de panique pour demain, et passez une belle soirée :)

	cilou1967 (Valence, 26) répond	Posté le 16-09-2012 à 18:21
Kikine65, pas de panique, j'ai vu que dans la section Outils, on a la page Bonus, qui explique la correspondance des aliments, c'est-à-dire comment remplacer un aliment que tu n'as pas par un autre. Je ne sais pas s'il est possible de remplacer une viande par (par exemple) un laitage, mais ça vaut la peine de regarder, ça peut peut-être t'aider. bon courage tout le monde ! on va y arriver !

	kikine65 (tarbes, 65) répond	Posté le 16-09-2012 à 14:48
Je commence lundi 17 septembre j'ai les courses et les repas de la première semaine ! je sais pas ce que cela va donner je comprend pas!!!! déjà, comment on rentre en contact avec les coachs sur internet car j'ai un soucis je supporte pas les laitages et j'en ai partout, la viande je la met à midi pour mon fils qui rentre et mange pas à son école et je n'en mets pas le soir et là sur le programme dès lundi la viande est prévue le soir et pas à midi et j'aurais voulu savoir si on pouvait permuter ? Et je suis démoralisée car j'ai l'impression que je vais plus grossir que maigrir, d'habitude rien que dans la journée de lundi je mange pas la moitié de ce qui y est prévu . . . je suis déjà perdue et j'aurais besoin de conseils. . . SOS !!!

	jophe (tourcoing, 59) répond	Posté le 16-09-2012 à 12:02
Bonjour à toutes,je m'appelle Jopha et j'ai + de 30 kg à perdre j'espère y arriver! je suis motivée donc à lundi.

	mircha (chateaubriant, 44) répond	Posté le 16-09-2012 à 11:20
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, je m"appelle Mireille, j'ai 53 ans et pèse 68 kgs pour 1m68. Je souhaite parvenir à 60kgs. . ..

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 16-09-2012 à 10:50
Ecrivez ici vos commentaires.bonjour! je mappelle lili :D j'ai beaucoup de poid :-S a perdre, je reprend apres un arret de six mois :-bd !on va y arrivée!!! :-q je vais aller prendre mes mesurations pour voir combien je vais en perdre :-q ,ca va me motivéééé!!! :-q a demain =((

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:43
coucou! bienvenue aux dernières personnes à avoir rejoint le groupe!! demain dernier jour avent le début du programme! On se pèse et on prend les mensuration pour pouvoir bien faire le bilan la semaine prochaine!!! et on fait ces courses, on lit bien la page bonus (dans le menu outils) pour être bien au point!! *-:) annacroft, si tu as faim tu peux moduler les repas pour créer un collation (par exemple tu retire le fruit et le yaourt sur un repas et tu le garde pour 4h si tu as besoin d'un gouter!! Ensuite les légumes (sauf quelques uns d'indiqués) sont a volonté donc tu peux augmenter les portions de légume si tu as besoin et tu peux te prévoir des bâtonnets de cruditée pour manger dans la journée en cas de faim!!

	aude38_4 (GRENOBLE, 38) répond	Posté le 15-09-2012 à 21:25
Bonjour je m'appelle Aude j'ai 28 ans, mariée 2 enfants, (4 ans 1/2 et 2 ans 1/2) J'ai environ 10 kg à perdre que j'ai pris depuis mon mariage il y 2 ans!!!!! Donc j'espère bien y arriver ici et trouver du soutien!! À bientôt .

	FRAISE38 répond	Posté le 15-09-2012 à 20:17
bonsoir atout le monde il me semble que sur ce furum il y a pas mal d'anciennes comme je fait partie de cette categorie, je me permet de me joindre a vous pour vaincre ces kilos. . . j'en ais perdu 27 il m'en reste encore quelques un (entre 10 et 15 ) si tout va bien :D je reviens avec ce programme car j 'ai besoin de motivation toute seule c'est tres dur mais je sais que ça marche alors les filles allons y toutes ensembles :-q j'ai 67 ans , marié, un fils et une belle fille et 2 petites filles adorables (10 ans et 7 ans ) voila pour ce soir un tres bon dimanche a toutes et tous . . .a lundi en pleine forme pour un bon depart. . ... :-q

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