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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 19-01-2024 à 11:34 | ||
Jardin
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 19-01-2024 à 11:34 | ||
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 19-01-2024 à 11:33 | ||
Mon jardin hier
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Miss_TAM (77) répond | Posté le 19-01-2024 à 11:31 | ||
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Coucou les copines.
Hier sale journée ! Avec la neige et le verglas, mon assistante n'a pas pu sortir de chez elle. Je suis allée difficilement au cabinet et j'ai dû annuler tous mes RV. Plus de la moitié, de toute façon ne voulait ou ne pouvait pas venir. Travail sans assistante , c'est impossible, surtout quand ce n'est pas prévu.Rien n'était prêt, pas de matériel stérilisé, elle arrive plus d'une heure avant moi pour mettre le cabinet en route. Entre la tempête Ciaran où je suis restée bloquée en Bretagne, mon covid et les intempéries, ça commence à faire beaucoup de journées non travaillées ! La trésorerie en prend un coup. Bref petit moral, c'est compliqué ! Merci Mimi pour tous tes conseils à Mie, on revise en même temps. 😃. Pour la photo de la randonnée, c'est bien moi sur la photo. Allez bonne journée, je vais aux nouvelles, voir si mon assistante a pu sortir de son village du bout du monde. 😆 |
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Schtroumpfette69 (, 10) répond | Posté le 18-01-2024 à 22:41 | ||
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Hello les filles
Aujourd'hui, très contente de ma journée, j'ai réussi à ranger mon salon,, cela m'a pris du temps il y avait des Carton ou sac encore de mon déménagement, ou des truc dépose et on range pas, voilà c est fait, j'ai même aspirer-récurer, Ça fait toujours plaisir, quand c'est fait. Puis je suis allé faire 2-3 commission, et j'avais envie de manger un truc, alors j'ai acheté un paquet de mangue séché, et je me suis posé la question, combien je peux en manger, est-ce possible de remplacer les fruit séché à la place des fruits. Demain, c'est une journée de travail, Mes salutations Annette |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-01-2024 à 20:50 | ||
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C'est sûr qu'avec toute la marche as UE tu fais depuis quelque temps, il faut être bien chaussée ;)
Pour moi IRM bien passée, commentaire du radiogue, "c'est bien abîmé la dedans". . . :( mais pas de détails u, impossible de récupérer mes résultats, le site bug :^>, on verra demain |
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colombie (, ) répond | Posté le 18-01-2024 à 19:59 | ||
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Bonsoir.
Malgré la marche, nuit un peu courte. Pédicure ce matin. Je ne suis pas allée chez le kiné cet après-midi. Mon bus circulait pas envie de marcher à nouveau dans la neige avec après-ski. Je paie ma marche d'hier dans la neige et un peu ce matin, j'ai les lombaires douloureuses. Ce soir, paracétamol et tôt au lit. Bonne nuit à toutes. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-01-2024 à 11:11 | ||
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Bien sûr, tout e monde m'appelle Mimi même en famille,; c'est mon 1er petit-fils qui a fait un mix entre Mamie et Martine qui m'a baptisé comme ça et ça m'est resté depuis 30 ans , au point que je répond rarement quand on m'appelle Martine, j'ai plus l 'habitude! :D
Très bien tes repas du jour, et si tu n'as plus faim pour le fruit ou le latage, c'est encore mieux de le décaler pour une collation, ça aide à ne pas grignoter puisque c'est permis ;) tu sais , l'idéal c'est de manger tout ce qui est autorisé, rien de plus mais aussi rien de moins, réduire les portions n'est jamais bénéfique sur le long terme, on a eu un mal fou à réussir à convaincre Béamoni qui se punissait dès qu'elle reprenait un peu en mangeant de moins e moins. . .on nous a tellement lavé le cerveau depuis des siècles qu'une femme doit manger 2 feuilles de salade pour rester mince que c'est presque dans nos gènes cette conviction!!! et pourtant quand on mange à satiété et équilibré, sans manquer de rien d'important , ça marche bien le hic c'est quand on est sur la fin , les dernies kilos sont durs à virer, ça stagne et puis ça lâche d'un coup. . ..je supposeque tu n'en as pas beaucoup à perdre? |
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Mie7 (, ) répond | Posté le 18-01-2024 à 09:34 | ||
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Merci Mimi. Si tu me permets de t'appeler ainsi comme les autres copines. Je vais réintroduire les féculents ce midi. Au début de JMC j'étais a 1200 klo avec diner léger le soir . J'ai été un moment entre le 1200 et le 1400 et je me maintenais, mais là j'ai repris et a m'agace. Enfin il y a pire tu me diras. Ce matin j'ai pris pain et un morceau de camEmbert que j'ai bien apprécié.
Ce midi ce sera filet de merlan pâtes et légumes. Spkyr vers 17 h. Je n'arrive pas à le manger au déjeuner. J'en ai acheté des nature pour éviter le coulis de fruits sucré et je mettrai dedans des petits morceaux de kiwi. Bonne journée à toutes. Marie-France |
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locadance (, 77) répond | Posté le 18-01-2024 à 09:10 | ||
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Mie tu ne manges pas assez, et pas assez de protéines qui sont les rassasiant sur le long terme.. 1 œuf c'est trop peu, il en faut 2, ça te calera mieux et tu auras moins de pulsions sucrées
De plus supprimer totalement d'un coup tous les glucides, sucres, sucreries et féculents, c'est pas forcément une bonne idée, tu vas trop priver d'un coup ton corps de son carburant, le cerveau et les muscles ont besoin d'un peu de glucides, c'est leur carburant. . . supprime confiture, gâteaux et bonbons oui mais pas les féculents, mais pèse les bien et déguste les avec 2 fois plus de legumes ;) Si tu supprimes tous les glucides et en plus réduis les protéines, tu ne tiendras pas, tu vas craquer et en plus tu ne maigriras pas parce que ton corps va déclencher le plan "famine" et va tout stocker pou essayer de tenir, c'est pas un bon calcul ! Mets toi dans la tête qu'on maigrit en mangeant pas en s'affamant, il y a une grosse part psychologique dans un régime et il faut être bienveillante avec son corps pour que ça marche au mieux En plus quand on a peu de kilos à perdre c'est plus difficile, et enfin l'activité physique aide aussi à brûler des calories ;) |
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