Bonsoir.
Rencontre familiale ce jour, bonne journée mais pas très JMC. Pas faim pour l'instant.
J'ai reçu une corbeille de fruits assez lourde dont certains que je n'achète pas. Comment faire pour ne pas jeter, j'avais le plein chez moi, alors que c'est au max, trois fruits par jour.

Aujourd'hui Léa qui propose du sport adapté à la maison notamment le mercredi matin sur le site a ouvert un groupe fermé sur Facebook. j'ai demandé à en faire partie et suis acceptée par l'équipe. Le mercredi, ce sont des séances d'environ 1/2h : échauffement (dérouillage général et présentation des exos de la séance, puis 3, 4 ou 5 tours de 3 à 5 exos selon les séances, avec 1mn de récup entre chaque tour. La coach nous indique les variantes selon nos possibilités. Cela pourrait entrer dans le défi, les jours où je suis à la maison..
Niveau objectif poids du défi, compte tenu de la pesée de ce matin, je vise une perte de 6kg, soit 1,2 kg par mois.

Bonjour, un repas de famille demain puis mardi je m'y mets ! Un kg par mois c 'est mon rythme. J'espère pouvoir remettre mes pantalons d'été 😜

Bonjour.
Depuis hier, je suis repassé à un poids à 3 chiffres.
+1,3 kg sur la semaine dont 1 kg depuis hier. Repas tardif vers 21h30 après la veillée pascale.
Bon dimanche. Bonne fête de Pâques à ceux et celles qui y croient.

Morcèle l'objectif Colombie , ce sera mentalement plus facile, 5 kg c'est déjà bien
Moi aussi mon tour de taille n'est pas raccord avec le reste, elle est très peu marquée déjà parce que les kilos s'y mettent et puis je suis foutue sans beaucoup de hanches et avec trop de poitrine. . .
En tout cas il faut surfer sur notre motivation quelle qu'elle soit, pour avoir un but désiré :-q

Joyeuses Pâques à toutes :x

Je revoie les deux chiffres depuis quelques mois.
Le poids à 2 chiffres avait disparu en 2011 (retraite au 1er avril 2011) avec une brève apparition après la cure à Brides en juin 2011 que j'avais commencé à plus de 105kg et une seule pesée en février 2012.
La motivation est là pour passer à la dizaine inférieure dans l'année, si possible pour le 31 août, et viser un IMC de 40 à 85 kg pour fin 2024.
10 kg en 22 semaines=environ 450g/semaine, possible mais difficile à tenir.

En fait, 15 cm de tour de taille, c'est à peu près 2 tailles partout mais + ou - en décalé.

Le tour de taille, c'est le point qui détermine ma taille car tour de poitrine et tour de hanche sont 1 à 2 tailles plus petites que mon tour de taille.

Il me reste 22 semaines avant ce mariage. qu'il serait bon que je perde ces 15 cm de tour de taille autant pour ma santé que pour m'habiller.

Je vise au moins 5 kg, 10 serait mieux, aussi pour les genoux, avec j'espère atteindre 90kg. Je suis autour du poids à 21 chiffres, un coup en dessous, un coup au dessus.

Ça va te faire une superbe carotte/motivation Colombie :-q

Pour moi c'est alléger la pression du poids sur le genou, perdre 1 kg de poids, c'est 7 kg de pression en moins à chaque pas. . . Je vise moins 5 kg ! :-q

Bonjour.
En vue de notre défi et du mariage d'une nièce le 31 aout, j'ai été regardé le guide des tailles daxon et redoute. pour un même tour de taille, chez daxon, c'est du 56, à la redoute c'est du 60
Pour 2 tailles, chez daxon, 15 cm à perdre.

le lien pour la levure de riz roue:

https://www.vidal.fr/actualites/18365-levure-de-riz-rouge-mise-en-garde-et-recommandation-de-l-ansm.html

Coucou les copines! Prêtes pour le défi? alors profitez bien des bons côtés de Pâques, en plus du côté spirituel si c'est votre sensibilité, n'ausez pas mais donnez vous de l'élan pour les prochains mois de surveillance en vous faisant raisonnablement plaisir et puis Lundi on s'y met. . .pensez à noter vos mensurations, vos projets, vos buts et les moyens que vous envisagez pour y parvenir ;)

Béa, je ne veux pas te faire peur, mais la levure de riz rouge c'est pas top d'après ce que j'ai lu. . .j'avais voulu nous y mettre avec mon mari pour couper les effets indésirables des statines, mais il y a encore plus d'effets secondaires , je te mets un lien pour te faire une idée personnelle; sans parler de la vigilance à avoir sur la composition réelle de ces compléments alimentaires pas trop surveillés ni encadrés. . ..

Les règles de base énoncées par Colombie sont parfaites; faire baisser sa glycémie par l'effort physique est connu depuis toujours, il suffit de faire une longue marche un peu active avant une prise de sang pour faire baisser le taux, simplement parce que l'effort physique brûle le glucose sanguin, le sucre étant le carburant des muscles

c'est moins spectaculaire pour le cholestérol selon qu'on en a pour cause d'alimentation anarchique ou déséquilibrée ou seulement parce qu'on en fabrique génétiquement; c'est mon cas, la perte de poids et l'activité physique m'ont permis de stabiliser mon diabète débutant et même de l'éradiquer, même si je suis avertie que c'est toujours en moi, mais pas le cholestérol, j'en ai toujours un peu trop et pourtant je ne mange ni gras ni sucré; ma mère et mon père étaient pareils quoique mon père aimait bien la charcuterie mais il n'y en a jamais chez moi, pâté, saucisson, ça reste exceptionnel, de l'ordre de 3 ou 4 fois dans l'année et si je patisse souvent, en fait j'en mange très peu ;)

MissTam, commentva ta petite famille accidentée? les pauvres, ils ont dû avoir peur, ils s'en tirent bien. . . :x