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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2026 à 13:25 | ||
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Pardon pour le retard de l'analyse de la 2e semaine du défi
Pertes: 1 Colombie 900 gr 2 Mimi 700 gr 3 Muwenax 300 gr Mie est restée stable Reprise de 300 gr pour Béa et 1,2 kg pour Somati Au total perte globale de 400 gr. . .. 4 sur 6 sont à jour en boisson et 5 sur 6 s'activent moyennement ou suffisemment |
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clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 08-10-2026 à 10:52 | ||
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Je suis à1400 sans sucre
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2026 à 09:18 | ||
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Tu SUIS, pardon
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2026 à 09:17 | ||
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Clarinette tu duis quel programme ?
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2026 à 09:16 | ||
Les bêbêtes. . .
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locadance (, 77) répond | Posté le 08-10-2026 à 09:15 | ||
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Coucou bonjour. Je vous mets la recette, ce sont des muffins a IG bas, j’en ai fait 8 avec ces proportions et ça fait 135 cal par gâteau
3 bananes trop mûres 2 oeufs 80g flocons d'avoine basiques 1 cc vanille en poudre ou extrait 1 CS poudre amandes 50g ou moins de pépites chocolat (facultatif) ☆☆☆☆ Four a 180° Écraser les bananes, mélanger avec les 2 oeufs Ajouter flocons , vanille, poudre d’amandes et les pépites choco si on en met ( c’est ce qui sucre le gâteau) Bien mélanger, disposer dans les moules a muffins bien remplis ( ça ne monte pas) Cuire 25 mn, bien laisser refroidir 8 gâteaux, 135 cal chaque, P4g, L5g, G 17g, F 3g |
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clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 08-10-2026 à 08:42 | ||
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bonjour
il pleut ce matin ,hier il a déjà bien plu.Mon prénon est Marie Jo. J ai eu un cancer et Octobre rose me touche énormément ,Muriel courage pour ton amie Non je ne sais pas trop pourquoi je craque fin de journée ,ça fait longtemps que ça dure j essaie de m ' occuper je suis à la retraite mais. . . bonne journée à toutes |
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muwenax (, 13) répond | Posté le 08-10-2026 à 07:23 | ||
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Coucou
Yvette , moi j ai bien dormi enfin !!!. Hier soir séance de cardio crossing, moitié course moitié renforcement musculaire. Aujourd'hui mal aux fessiers. Clarinette, quel est ton prénom stp ? Moi c est Muriel, j ai 56 ans, et je perds à la vitesse escargot 🐌 🐌 🐌 🐌, le moins écart je stocke, antécédents thyroïdiens et ménopause. Bingo. Ce groupe m apporte du soutien et motivation. C est un petit moment pour moi. Sais tu la raison de ton craquage de fin de journée ? Mimi,tant mieux pour Micou, doucement mais sûrement. Est il si charmant ce jeune médecin 😉🤫😍? Oui moi aussi je veux bien la recette des muffins. Ma fille fait souvent le banane bled, ça cale bien pour le matin. J ai enregistré beaucoup de recettes de ce genre il n y a plus qu à . . ..elles sont à l indice glycémique bas. Solène, je suis de la team où je me pèse tous les jours j ai essayé d espacer mais impossible alors je continue. Hier j ai retiré mon tee-shirt mon octobre rose,samedi marche de 3 km avec notre amie condamnée. . .sûrement la dernière où l avant dernière. On lui fait vivre tout qu elle veut😭😭. Béa courage avec ta mère ma grand mère maternel était pareil elle était tj dans le répondant, c était horrible et peur de rien. . ..maintenant on en rigole mais pas à l époque. Mie comment vas tu ? Nathalie si tu nous lis,j espère que tu vas bien. Bonne journée à ce soir |
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colombie (59) répond | Posté le 08-10-2026 à 06:10 | ||
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Bonjour.
De nouveau réveillée vers 4h après 6h de sommeil.. Je me suis levée à 5h. j'espère redormi un peu en matinée car kiné cet après-midi. Bon jeudi. |
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clarinette_2 (ampuis, 69) répond | Posté le 07-10-2026 à 20:07 | ||
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Bonsoir
Merci Locadance Des problèmes de santé qui me baissent le moral et je craque en fin de journée je comment bien mes repas sont corrects mais après je craque sur n importe quoi et après je m en veux Bonne soirée |
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