Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	vv31 ( Toulouse, 31) répond	Posté le 21-08-2012 à 21:06
Zut j'ai posté une réponse quelque part mais je la retrouve plus. J'ai souvent faim (j'avais l'habitude de manger des féculents à chaque repas) mais je respecte les quantités, par contre j'ai pris ma ration de pain du midi le matin car j'ai un creux à 11h alors que je mange deux heures plus tard. Bon courage à tous et à toutes, et bonne soirée, Valérie

	fanfanbo (CHAUMONT, 52) répond	Posté le 21-08-2012 à 18:42
Bonjour à toutes et tous c'est pour moi aussi le deuxième jour et d'après ce que j'ai vu ce matin sur la balance c'est encourageant (je me pèse tous les matins, c'est une vieille habitude !). Hier j'ai fait 1,30 h de musculation et j'avoue à 19 H 30 j'étais affamée. Mais je n'ai même pas pu finir mon assiette (les rillettes de thon c'est bourratif !). Je reste motivée mais j'ai un peu peur pour le week-end d'autant plus que j'ai un apéro. Si vous avez des astuces pour que je ne craque pas ce serait sympa. Merci à bientot

	chouchou_6285 (parempuyre, 33) répond	Posté le 21-08-2012 à 18:15
bonjour chouchou 6285 ,j'ai moi aussi commencé hier pour l'instant tout va bien d'autant plu que mon mari le fait avec moi c plu facile a2 , a bientot . :-q

	murielle_567 (cellefrouin, 16) répond	Posté le 21-08-2012 à 16:58
bonjour à toutes second jour tout va bien je degonfle les recettes pas mauvaises bonne surprise dans une semaine si la balance m'aide je lui sourirais mais pas avant bisous à toutes

	margazalee (st symphorien de lay, 42) répond	Posté le 21-08-2012 à 16:38
Bonjour tout le monde premier vrai jour de regime, mon petit-dej trop copieux mais j'ai tout mangé, a midi pareil trop copieux du coup mon fruit je vais le prendre à 16h parce que là j'ai faim :) Par contre j'ai l'impression d'être toute gonflée :( A plus..

	pitchoune1957 (osny, 95) répond	Posté le 21-08-2012 à 15:01
je suis à mon 2ème jour, j ai l impression d etre moins "gonfléé" mais j attends samedi pour me peser. Allez courage à tous ! Pitchoune1957

	ansofi (les déserts, 73) répond	Posté le 21-08-2012 à 14:29
En ce second jour pas faim, et déjà moins 1.5kg en moins sur la balance, je devais vraiment faire des excès pour que ça décolle autant, pourvu que ça dure!

	p3297676_Guylaine répond	Posté le 21-08-2012 à 13:52
Bonjour Moi aussi j'ai commencé hier, grâce à la chaleur je n'ai pas faim. J'ai un objectif pour perdre ce poids car en janvier je pars à l'île Maurice . Bon courage à toutes et tous

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-08-2012 à 13:32
pour les collations, ça dépend de la personnalisation dans votre profil. dans votre profil vous allez dans préférence puis vous pouvez personnalises sur 3 plans - coaching : classique pour femmes / pour femme à activité modéré. . . - plan de repas : classique / sans gluten / sans lait de vache / sans petit déjeuner. . . et lorsqu'on ne prend pas de petit dej on a le droit à une collation à la place, je pense que ça vient de la!

	marieassur (monthou sur bievre, 41) répond	Posté le 21-08-2012 à 13:29
bonjour, je suis à mon deuxième jour, nickel pas de problème particulier! pour l'instant j'ai décidé de respecter autant que possible le menus proposés je les trouve agréables et variés et les quantités sont suffisantes. pourvu que cela dure! bon courage à toutes et à tous!

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