Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p3297503_Maryse répond	Posté le 21-08-2012 à 13:16
Bonjour, j'ai commencé hier et je n'ai pas eu faim. C'est bien, j'ai l'impression d'être moins gonflée. Je ne suis pas au bout de mes peines j'ai beaucoup de poids à perdre et j'ai 60 ans. A bientôt

	grenoulle (DAVEZIEUX, 07) répond	Posté le 21-08-2012 à 12:52
Bonjour tout le monde !! tout se passe bien, j'adore ces petites recettes pretes rapidement et bien sur lire le forum bon courage helene

	tzr250 (st prix, 99) répond	Posté le 21-08-2012 à 12:41
:-q bonjour a toutes tout va bien, pas d'envie particulière il faut dire que je suis tellement habituée a ne rien mangé entre les repas que cela ne me manque pas comme je me trouve moche et grosse je suis tres motivée pour tout faire pour ne pas grossir sauf que je suis en congés, habituellement je ne mange pas le midi ou vraiment tres peu du coup la je mange un peu de tout en quantitées raisonnables et moins le soir avec mon mari l'apres midi c'est vélo, canoé ou piscine comme ca je m'en veut moins d'avoir mangé un peu plus ou pris l'apéro bon allez je vais mettre la table ce midi brochettes de poissons(plancha)avec du riz, salade,fromage,3 profiterolles,fruit il faut au moins ca pour cet apres midi de vélo bises a toutes et courage

	lounasol (HURE, 33) répond	Posté le 21-08-2012 à 12:33
@ Anaelle: Non je n'ai pas de lien :(( [url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=425&u=11160072][img]http://i36.servimg.com/u/f36/11/16/00/72/plan_r10.jpg[/img][/url]

	loulou2004 (St martin de la lieue, 14) répond	Posté le 21-08-2012 à 12:03
Desolee je viens de voir que mon message s'appelle st martin de la lieue, mais mon pseudo est loulou :)

	loulou2004 (St martin de la lieue, 14) répond	Posté le 21-08-2012 à 11:59
Bonjour je me presente' j'ai 65 ans, mamie retraitee, je pese 81 kgs et souhaiterai, voudrai, arriver a 65 kgs.peut etre certaines d'entre vous pourraient se reconnaitre et pourrions ainsi nous epauler. Ce 2eme jour me voit tres optimiste continuons. A bientot.

	lounasol (HURE, 33) répond	Posté le 21-08-2012 à 11:53
@ Anaelle: Non je n'ai pas de lien :(( [url=http://www.servimg.com/image_preview.php?i=425&u=11160072][img]http://i36.servimg.com/u/f36/11/16/00/72/plan_r10.jpg[/img][/url]

	Myrtille_123 (99) répond	Posté le 21-08-2012 à 11:46
Coucou, Pour moi, le premier jour a été nickel, c'est drôle je me sens déjà tout légère ;) Pas question de monter sur la balance avant samedi. . .ça va être dur mais c'est mieux comme ça! Concernant les collations, moi ce que je fais c'est que je ne mange pas le fruit et/ou le laitage au repas, je le (les) mange en mileu de matinée ou d'après-midi. Impossible pour moi de tenir tout un après-midi sans manger @-) Sinon, un coca light ça calme pas mal aussi ;) Bientôt l'heure du repas :D Bonne journée à tous! et courage courage courage!!! :-q

	Dalil0uche (RUEIL MALMAISON, 92) répond	Posté le 21-08-2012 à 11:33
Bonjour, Hier pour moi aussi j'ai loupé le départ il y avait du monde à la maison et j'en ai profité un petit peu ;) mais bon hier c'est du passé et aujourd'hui est un autre jour. Bon courage à Ts et à ttes :) @ bientôt

	anaelle5635 (rennes, 35) répond	Posté le 21-08-2012 à 10:27
lousanol, t'as pas le droit à une collation dans la journée? regarde entre le jour de la semaine et le repas du midi, moi y'a un lien où quand je clique ça me propose de nombreuses collations que je peux prendre

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