Suite,

Je sais plus qui avait dit que les mensurations ne sert pas. Je le fais depuis 4 ans chaque semaine et ça me permet de savoir si le pantalon qui glisse est justifié ou pas malgré le poids annoncé sur la balance.

Sinon à part ça pas grand chose, je mange une paupiette de porc à midi et je galère pour retirer la matière grasse qu'elle contient.
Même si je mange les crudités sans la vinaigrette, il reste pas grand chose

Bonjour les filles 👧,

Marie, c'est super que tu as pris de la masse musculaire et dégommer la graisse. Au moins tu sais où tu en ai avec le régime.

Coucou 👋, les amies 🌰🍄🍁,

Mal dormi cette nuit 🌃. . . Peut-être l'influence de la lune 🌛🌕 ? ? ? J'y suis assez sensible. . .

Aujourd'hui, temps lumineux 🌤, mais bien froid !!!!

Aujourd'hui et demain, je travaille d'après midi 😉, 13h30- 21h45 🌛.
Ça va me permettre de faire un peu de ménage et de tri dans la maison 🏠.

Jacqueline 🌺, tu fais bien d'aller chez le coiffeur, ça te fait une sortie sympa et ça va te détendre 👍👍👍 !!!! On se sent mieux quand on sort de chez le coiffeur !!!!
Comment s'est passé ton RV avec la dame des chaussures 🥾🥾. . . A-t-elle pris en compte tes demandes ? ? ? C'est vraiment pas normal que des chaussures te fassent autant souffrir !!!!

Bonne journée à vous quatre 🌰🍄🍁. . .

Cc les koupines je file chez ma coiffeuse, quitte à être à découvert ?? :^>

A tout à l'heure :-q

Cc les koupines, juste pour vous souhaiter une bonne soirée ;)

Je suis HS :D

:x

Bonsoir les filles,

Je sors de ma séance du mois au service de nutrition de l'hôpital.

Verdict : prise de 1,1 Kg depuis fin juillet, mais perte de nombreux cm un peu partout (les mensurations sont prises par l'infirmière) ; sur la balance à impédancemétrie, réelle prise de masse musculaire et perte de masse graisseuse 👍👍👍.

Augmentation de l'eau 👿 : ben oui, consommation de fromage et charcuterie 👿 pendant mes vacances, alors que je suis au régime sans sel 👿👿 !!!!!

Pour la partie activité physique adaptée, j'ai un peu progressé 👍 sur les différents tests. . .

Pour la partie réunion de groupe, on a eu un médecin nutritionniste pas sympa 😡😫, qui a eu tendance à nous culpabiliser 👿😡😫 !!!!! Il ne tolère pas les écarts, quelques soient les occasions 😫😡👿. . .

Au menu de ce soir :
=> Courgettes farcies maison, 150g de riz sauvage, salade verte, yaourt nature classique.

=> Une pomme 🍎 et 30g de pain aux céréales et noix fait maison 🏠 pour ma collation de 22h00.

Bonne soirée 🌛⭐️🌙 et bonne nuit 🌃 💤💤🌙 à vous quatre 🌹🌻🌺. . .

🌰🍄🍇🍁🐌🌻🌰🍄🍇🍁🐌🌻🌰🍄🍇🍁🐌

Coucou 👋 les amies, bonjour Alex, Claudine, Jacqueline et Christine 🌻🌺🌹,

Hier, 16745 pas 👣 👣 👣. . .

Jacqueline, tu as du bien du courage pour la gym 🤸‍♀️🤸‍♂️ 👍 !!!! Mais tu as raison 👍 : ce sont des exercices complémentaires de tes séances de kiné 👍👍👍 !!!!
Je ne comprends pas comment fonctionne la personne qui s'occupe de tes chaussures : normalement, tes chaussures doivent t'apporter maintien et confort !!!! Il peut y avoir quelques jours d'adaptation, mais elles ne doivent pas te faire souffrir 👿 !!!!
La personne responsable devrait être à ton écoute pour adapter les chaussures 🥾 à tes besoins spécifiques 👿 !!!!!!

Hier, le soleil 🌞 dans les baies vitrées à bien réchauffé la maison 🏠. . . mais je supporte bien ma couette !!!!
Habituée à travailler dans une atmosphère à 24-25°, je suis devenue très frileuse !!!!!
Je ne chauffe qu'à 17° pour faire des économies. . . donc, je porte des DAMART et des pulls ou sweat polaires. . .

Jacqueline, mes lasagnes te faisaient peut être pas envie car j'aurais dû pré-cuire mes Épinards pour qu'ils ne rendent pas autant d'eau !!!!
Mais c'était vraiment très bon !!!!!
Ça me fait 3 portions que j'ai congelées pour plus tard.

Bonjour Claudine, Jacqueline, Alex, Marie,

Pour vous répondre. . .non, j'ai pas fait mes yaourts, c'est pourtant facile à faire mais une flemme . . ...
Hier j'ai entrepris le nettoyage du four, oh la.. je vous dit pas dans quel état il était, vu que je suis allergique aux produits comme le décap' four, c'est mon homme qui met le produit pendant que je me barre dans une autre pièce. Mais avant hier, j'ai vu sur Instagram une vidéo pour nettoyer sans produits industriels et qu'est-ce que je me dit ? tu vas essayer !!! ben tiens !! têtue la Titine. . .

Donc je prends du bicarbonate + liquide vaisselle + eau bouillante et z'ou j'y vas . . . puis le curieux arrive, me dit je vais t'enlever la vitre de la porte et clac !! une charnière sur ressort se referme sur son pouce. Je l'ai jamais vu danser aussi vite en criant tous les noms d'oiseaux. j'en ris maintenant, sur le moment je pensais qu'il avait casser l'os et que j'allais devoir conduire pour l'emmener aux urgences.

Bon le four est propre sans trop d'effort, un soulagement pour mon dos. Je remercie L'homme de ménage d'Instagram.

Ce matin petite pesée, oh l'horreur ! + 300 g, je reviens à 103,3 kg. j'arrive pas à les quitter. Il faut que je me reprenne vite fait.

Jacqueline, j'ai aussi un petit radiateur électrique dans la salle de bain que j'allume 30 mn avant la douche. En plus il est pratique il a un minuteur intégré. Nous le programmons pour la même heure le matin. Sinon c'est la chaudière au gaz de ville qui fonctionne. cette année ca va nous couter bonbon avec leur augmentation, du coup, nous allons faire rentrer du bois pour faire des économies.

Pffff qu est ce qu on peut faire comme fautes en écrivant vite. " Je n ai pas envie" c est mieux quand même :^>

Bonjour Alex, Christine, Marie et ma chère Claudine :)

Un p'tit bonjour vite fait.. Je stress un peu pour mon rdv avec la nana des chaussures.. J espère arriver à temps mais n est pas envie de me priver de la gym.. Pour moi c'est comme une séance de kiné.. Important pour mon corps..

Marie j avais trouvé hier tes lasagnes apaitissantes hier sur mon portable. La sur l ordi en gros plan.. Un peu moins.. Ou alors c est qu on est le matin ;) .. Tu es bien courageuse de faire a manger avec ton travail et ton trajet 👍

Bon, ce matin je me suis pesée ce est une catastrophe :-S je ne sais pas où je vais comme ça :-S

Moi, l hiver je ne chauffe qu'à 16 ce qui ne declanche pas le radiateur de la salle de bain.. Je mets un petit radiateur soufflant mais ç est une fois que je suis sous la douche que j y pense.. Donc il ne m a pas servi beaucoup l hiver dernier :-S O en fait on s habitue je crois. Et quand je vois les factures ça me désespère :( je reçois par mail mes consommations et je peux suivre ces consommations au jour près. En ce moment c est le mardi et le vendredi que je consomme le plus.. Lorsque Stéphanie se sert de l aspirateur.. Mes machines ne tournent que de nuit.. Par contre j en suis pour l instant a la couette d été.. Qui en fait porte mal son nom puisque je ne m en sers pas l été. Je la mets que depuis qu il fait froid et hier soir j ai eu trop chaud.. C est la plus légère faisant 200 mgs.je mets celle d hiver ? Ou la. Quand vraiment les températures chutes :^>

Hier j étais contente de moi j ai réussi à rester une heure et 1/4 dehors au soleil 👍j ai l impression que ma dépression est derrière moi :-q bon je ne cri pas victoire trop tôt :^>

Claudine elle vient combien de temps la femme de ménage ?
Christine je porte un tee-shirt, 1 gilet et aussi une écharpe pour les cervicales 😉👍depuis 2 jours je ne porte plus le poncho ;) j ai une yaourtière qui ne me sert plus depuis ?? :^>

A plus :-q