Je commence lundi 20 août

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-08-2012 à 08:40
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sandrine1273 (LA ROCHELLE, 17) répond	Posté le 21-08-2012 à 08:35
Bonjour ! Pour moi la première journée c'est bien passée mais j'ai tellement fait de régimes restrictifs que j'ai l'impression de trop manger ! Avez vous le même sentiment ? Bonne journée à tout le monde !

	marylou04 (Saint-Jacques, 04) répond	Posté le 21-08-2012 à 08:27
Bonjour ! Pour moi aussi 30 gr de pain le matin c'est très peu, surtout que je ne mets pas de beurre. . ..j'ai faim bien avant midi. Mais il faut peut-être un temps d'adaptation le temps que notre organisme se régule. Bonne journée à tous.

	Berlioz38 (Bernex, 99) répond	Posté le 21-08-2012 à 07:33
G commencé hier : objectif 20-25kg . . . Vers 22h j'ai tjours envie de manger . . . Hier soir idem . . . G bu de l'eau et mangé 2 prunes .. En suçant le noyau ça donne l'impression de manger . . . Pour ce matin au travail Ce sera café croissants . . . Ralalala vais être forte . . .

	portail (feignies, 59) répond	Posté le 21-08-2012 à 06:46
bonjour tous le monde jai commencer hier et comme c est bizarre je n ai plus cette sensation de faim constante surtout par rapport au sucre je dois perdre 20 kilos pour moi c est enorme je suis tres motivee et les repas sont bien diversifies vous etes fort jean pierre cohen lol

	Titi_80 (1400 Yverdon, 99) répond	Posté le 21-08-2012 à 06:46
Bonjour à toutes ;) J ai commencé hier avec comme objectif -27 kg :(( Je cherche des amies pour nous soutenir Hier soir, j avais encore faim et je deteste cette sensation Que faites pour eviter cela ? Becos

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-08-2012 à 06:31
Bonjour à toutes, je vois qu'il y a déjà beaucoup d'animation dans cette discussion Bravo à toutes Je me présente, je suis AneLor Dabo, Coach en image et Coach de vie passionnée et débordante d’énergie, mariée et maman de 2 magnifiques garçons, aujourd’hui j’accompagne donc avec bonheur des personnes vers un mieux-être, en trouvant l’équilibre parfait entre le paraître et l’être, le corps, l'esprit et le cœur.Révéler la belle personne authentique qui est en vous, telle est ma mission ! Sur ce site, je suis animatrice, je suis là pour vous accompagner non seulement vers un mieux être mais également sur le plan beaucoup plus technique : la navigation sur le site AneLor Dabo Coach en image et Coach de vie

	isa071 (Paris, 75) répond	Posté le 21-08-2012 à 01:25
Bonjour ! Je m'appelle Mélanie , j'ai 21 ans et je commence le regime aujourd'hui . . . J'aimerai essayer de trouver une "binome" de régime pour se booster ensemble ! J'ai 20 kg à perdre ! Qui a envie de me suivre ?

	luluface40 répond	Posté le 21-08-2012 à 00:12
Re! Je suis comme toi le matin c'est mon repas préféré. J attends demain de voir comment ca se passe sinon je vais demander des equivalences compensatoires a la diet je pense!

	Linou0308 (Neuilly sur Seine, 92) répond	Posté le 20-08-2012 à 23:42
Bonsoir, quel bonheur ce diner light ! J'ai vraiment l'impression d'avoir super bien mangé, à ma faim et sans être gonflée. En revanche, je suis une grosse mangeuse du matin et je vous avoue que j'ai un peu de mal à manger "que" 30g de pain au petit déjeuner. Suis-je la seule ?

	alicia97 (gagny, 93) répond	Posté le 20-08-2012 à 22:12
ce soir j ai pris plaisir a préparer le repas mon seul soutient est une de mes filles qui veux bien m aider le mari ne se sent pas concerner donc obliger de faire deux repas mais je compte aller jusqu' au bout je n'ai pas pu finir mon assiette la rillette remplie vite l estomac après une journée de travail je compte me détendre bon courage a tous

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