Cc, - repas de ce midi-une part de quiche avec ma ratatouille à ma façon.. Courgettes et tomates à la provençale-40 grs de pain complet avec une petite part de fromage et une pomme. Ah ! J ai oublié hier j ai fais 3110 pas ;)

Marie ne t escuse pas, il fallait essayer.. Ça n a pas marché mais au moins j ai acquis quelque petite chose comme je disais.. Plus de sucrette dans le café au lait.. Même si je ne suis pas sûre de m y tenir ce sera une au lieu de 2 et surtout les légumineuses que j avais exclu de mon alimentation. On retire tjrs quelque chose de nos essais ;) et puis j étais dans un état dépressif alors je n étais peut être pas "réceptive"??

Et puis comme dit Christine, je n ai pas eu l aval de la diététicienne car je n en ai pas. ;)

Christine, je ne me mesure pratiquement jamais.. Si l année dernière car j avais perdu 16 kgs.. Mais là depuis que je ne maigri plus je trouve ça inutile car il suffit que le mètre de couture ne soit pas tout à fait au même endroit ça varie facilement d un cm.. À moins que tu es un truc ;)
Bon je vais me faire une petite sieste sous la couette ;)

A plus tard :-q

Marie, tu as raison sur le régime ss, il est peut-être pas fait pour tout le monde surtout qu'il faut avoir l'aval de la diététicienne et 1300 kcal c'est trop peu.

Les filles vous avez essayé, vous savez de quoi il retourne.

Je suis passé sur la balance ce matin au lieu de demain. Le poids reste inchangé mais j'ai eu une très belle surprise avec les mesures.
Poitrine - 3cm
Hanche -4 cm
Cuisse -1 cm
Ventre -4 cm
Bras ou biceps- 1,5 cm

Coucou 👋, bonjour à toutes les quatre 👋, bonjour Christine, Claudine, Jacqueline et Alex 🪻🌿🌸,

Ce matin, temps vraiment tristounet 😒, humide, gris ☁️, pluvieux ☔️ et froid ❄️. . .
En plus, je suis plutôt frileuse !!!!!
Et quand on se lève tôt le matin, on ressent encore plus le froid !!!!!

Oui, Christine, je me lève très tôt ⏰️ certains matins : lorsque je suis en horaire du matin, je commence à 6h00, et j'ai 1h30 de transport. . . et avec plusieurs correspondances. . .!!!!!

Jacqueline 🪻, tu as raison d'arrêter le régime SSPO s'il ne te convient pas. Je n'ai jamais forcé personne à la le faire. . . quand une de vous a posé la question ❓️, j'ai donné mon vécu : effectivement, j'ai perdu beaucoup de poids, mais j'ai commencé en phase 1 (1300 cal) ; j'avais bien expliqué que ce programme était très restrictif 😒 et que j'avais dû arrêter pour cause d'hypoglycémies répétitives 😒. . .

Je vous laisse 😉, je dois y retourner 🍇🍋🫐.
Ce régime convient sûrement aux diabétiques sous comprimés, mais pas aux diabétiques insulinodépendants. . .
J'ai proposé un essai en phase 2 (1600 cal), car il y a aussi de choses intéressantes. . .
Toutes mes excuses si je me suis trompée 😒🫠.

Bon je rajoute un p'tit mot car Christine est venue entre temps..

Oui ça peut aller. Dur de remonter la pente après un gros passage dépressif @-)..

Hier j ai été à la gym puis de la a la pharmacie. Suis rentrée crevée et mouillée car je n arrêtais pas de perdre ma capuche et un sac de un côté et de l autre la canne pas moyen de la remettre :-S
Puis j ai eu Stéphanie qui arrive une heure plus tard que prévu.. Mais je commence à être habituée :^> du coup elle est partie à 18 h et pas le courage de me faire à manger.. Plus de semoule donc j ai pioché dans un paquet de jambon 2 tranches que j'ai mangé avec mes doigts et un yaourt.. En 2 mn mon repas était avalé :-O et zou au lit.. Après ma toilette et mes soins bien sûr ;)

Hier il faisait encore 21 ° dans la maison ce matin 18.. J ai étendu mon linge sur le séchoir sur pied, le drap sur 2 chaises.. C est galère.

Bon je vous laisse car j'ai du travail de retard (papiers)

:-q

Bonjour Alex, Christine, Marie et ma chère Claudine :)

Bon j ai arrêté le ss. Tout en conservant ces acquis.. Plus de sucrette dans mon bol de café au lait.. J ai fais connaissance des légumineuses que je ne prenais pas persuadée qu ils faisaient grossir, et je retournerai certainement sur le pain aux noix ;) ..

Claudine je n ai plus de médecin traitant ça y est elle est partie et j en cherche un désespérément.. Tout alentour ils sont complets et plus loin ce n est pas dans leur périmètre :^> mes. Ordonnances ont été renouvelées pour 1 an mais pas mes somnifères qui ne sont renouvelables que tous les mois.. Là la dernière fois là remplaçante m en a mis 2 le, soir et je n en prends qu un ça me fera 2 mois :-O mais plus de conseils.. Enfin je n en avais pas bq non plus :^> et de toute façon quand j étais malade il n y avait jamais de place. Donc, en fait ça ne changera pas bq. Je me suis vu parfois malade comme un chien sans pouvoir avoir de rdv. :-S.
Bon, hier j ai fais une mauvaise manipulation sur mon ordi et j ai perdu toutes mes icônes je vais devoir faire revenir l informaticien car évidemment j ai des papiers à scanner grrrr heureusement il habite là rue parallèle à la mienne il vient à pieds mais je n ai même plus 10 e a lui donner. Fichu fric :-S
Je vous relis j ai bien du mal sans mon ordi je pense que vous avez raison Christine et Claudine, ce régime convient à Marie qui a des problèmes de diabète mais pas moi ça est ce qui l aide aussi.. À voir avec Alex ??
Pas les garçons ce mercredi alors ma Claudine, c est vrai que c est notre habitude et ne pas les voir ce est dur :( maintenant qu Elina est au lycée je la verrais encore moins ou elle vient avec sa mère et on ne peut pas discuté toutes les deux. @-) elle me manque @-) heureusement on a watschap et on s envoi des ptits mots ;)
Marie j imagine combien ça doit être dur de se lever si tôt de nouveau :( e
Je n ouvre pas une nouvelle page je ne vois rien sans mon ordi :-bd
:-q

Coucou Marie, Claudine, Alex et Jacqueline

Je suis cassée avec le mauvais temps, l'arthrose de la colonne vertébrale se réveille, Même avec la ceinture dorsale ca soulage pas. Aujourd'hui nous allons sous la pluie faire nos démarches administratives. puis quelques courses si je peux encore macher, c'est moins sur !! tanpis mon homme ira les faire tout seul.

Marie, tu te lève de bonne heure ? c'est pour la route ou le travail ? oui, c'est bien lorsque c'est prêt pour le repas le soir, souvent on a plus le courage de faire avec la fatigue.

Alex, comment tu vas ?

Claudine, comment va ton oeil ? est-ce un peu mieux qu'hier ? comment tu fais avec Youki ?

Jacqueline, tu vas bien ? pas de message hier. . .

On dit que "pas de nouvelles" c'est que tout va bien, je l'espère.

Bisous
A plus tard.

Coucou 👋, bonsoir les amies 🍂🍄🌿,

Je suis rentrée de ma première journée de reprise, complètement cassée 😴, j'ai vraiment perdu l'habitude de me lever à 3h45 du matin 😉 !!!!!
Bon, je vais rapidement reprendre l'habitude !!!!!

Ce soir, couchée tôt 😴💤💤. . . C'est là que j'apprécie d'avoir des choses déjà prêtes dans le frigo 😉 !!!!

Pour mon œil je sais Marie, je suis tres bien renseignée par l'ophtalmo.
Christine c'est drôlement bien que tu te prépares des légumes .

Moi aussi je file, j'ai une ratatouille à préparer et quelques légumes à mettre au congélateur comme le navet qui servira pour les soupes.
Pas de perte, je reste encore à 103 Kg, que je mange plus ou pas, je stagne et cette fois j'ai pas fait d'excès.
Lundi, j'ai cuit les légumes pour 3 jours mis au frigo. Je me suis fait une julienne de légumes avec Carottes et courgettes, oignon, ail, et un peu d'huile d'olive. . .
A plus tard.

Mais les remarques de Christine sont justes , je les partage